"Gülümsemeden daha parlak olacak". Şüphesiz, her birimiz bu tür çocuk şarkısının sözlerini hatırlıyoruz. Ve hayatımız boyunca, tekrar tekrar bir gülümseme değerinin tahmin edilmesinin zor olduğuna inanıyoruz. Bir gülümseme çok farklı olabilir: nazik, ironik, resmi, samimi. Ama herhangi bir gülümseme güzel olmalı. Ve her insanın güce mükemmel bir şekilde gülümsemesi için. Bu yazı güzel bir gülüşün nasıl yapılacağı hakkında konuşacak. Her bir okuyucunun fotoğrafın nasıl gülümseyeceğine ve iyi görüneceğine dair yararlı bilgiler bulacağını umuyoruz. Çok sayıda kadın dergilerde fotoğraf görmek için şunları düşünür: "Ne güzel bir gülümseme! Ayrıca güzel bir gülümseme istiyorum! Bu, ilk bakışta, aslında imkansız gibi gözükse de, dünyanın en güzel gülüşüne sahip olduğunuzdan emin olmak kolay. Ancak, basit bir arzu "Güzel bir gülümseme istiyorum" yeterli değildir. Bunu başarmak için sistematik eğitime ihtiyacınız var. Parlak dergilerin kapaklarına sahip modellerin güzel bir gülümsemesi, çoğunlukla kendini sürekli çalışmanın sonucudur.
Büyüleyici bir gülümseme sırları
Güzelce nasıl öğrenileceğini anlamak içinGülümse, bir gülümseme görüntüsünün mekanizması hakkında net bir fikre sahip olmalısın. Sonuçta, bu bilgi size güzel bir gülüşün nasıl yapılacağı hakkında bilgi verecektir. Bir gülümseme ile, yaklaşık 40 farklı yüz kasları çalışır. Bununla birlikte, çoğu durumda gülümseme asimetrik olduğu ortaya çıkar. Bunun nedeni farklı kasların farklı eğitim ve gelişim derecelerine sahip olmasıdır. Ama en güzel gülümseme simetrik bir gülümseme.
- Eğer mimik kas geliştirmezsenizsimetri neredeyse imkansızdır. Ve asimetrik bir gülümseme o kadar muhteşem olmayacak. Düzenli güzel gülümseme için egzersizleri yaparsanız, güzel gülümsemeyi nasıl ardından bir ay sonra soru, bu sizin için uygun olmaktan çıkacak.
- Ayrıca, boşluğun durumu hakkında unutmaağız. Bir gülümseme sarı, kirli dişler ve hatta çürük delikler gösteriyorsa, en güzel gülümseme çekiciliğini kaybedecektir. Diş hekimini düzenli olarak ziyaret etmek ve ağız boşluğuna dikkatlice bakmak gerekir: dişlerinizi fırçalayın ve aynı zamanda dişler arası ipliği kullanın.
- Ayrıca şunu unutmayın kigülüşün güzel olacak, dudakların doğru makyajına da bağlı. Ne de olsa, güzel bir gülüşün nasıl yapılacağına dair bilimi bile bilen, parlak, ışıltılı ve beceriksizce uygulanan makyajla onu şımartmak çok kolaydır. Yeteneklerinden şüphe duyuyorsanız, zamanınıza pişmanlık duymayın ve iyi bir makyaj sanatçısı ile temasa geçin - sizin için en uygun makyaj çeşidini gösteren ve gösterecek bir güzellik uzmanı.
- Yüz cildinin durumu da büyük önem taşımaktadır. Eğer kuru, pullu bir cildiniz varsa, aksi halde yağlısa, ovucu kullanın, nemlendirmeniz gerekir. Dudakların konturundaki siyah noktaların kenarı çok itici görünür.
- Dudakların derisinin de bakım ihtiyacı vardır. Hijyenik rujları kullanın, dudak derisinin kuru ve çatlak olmasını önleyin. Herpes gibi bir hastalığa karşı duyarlıysanız, hastalığın ilerlemesini durdurmak için en ufak bir döküntü belirtisi olan el ilaçlarına devam edin. Ayrıca, bağışıklığın güçlendirilmesine dikkat edilmelidir. Bağışıklığınız güçlendiğinde, hastalığın alevlenme sayısı önemli ölçüde düşecektir.
Kas eğitimi için egzersizler
Başlamak için ilk şeygüzel bir gülümseme için egzersizler. İlk sonuçlar sadece bir hafta sonra farkedeceksiniz. Başarının ana koşulu - güzel bir gülüşün ortaya çıkmasına katkıda bulunan bu egzersiz dizisinin sistematik olarak uygulanması. Kompleks günde iki kez yapılmalıdır - sabah ve akşam. Buna ek olarak, bu tatbikatlar da yüz kırışıklıkların görünümünü önlemek ve yaş başlangıcını geciktirmek için yardımcı, uygun gülümseme tekniği ana yardımcı olacaktır. Aşağıda açıklanan egzersizleri uygulayan ve uygulayan kadınlar, güzelce nasıl gülümseyecekleri sorusu ortaya çıkmayacaklar. Güzel bir gülüşün yetenekleri otomatizm için honlanacaklar.
- Parmağını dudaklarına getir, ama onlara dokunma. Parmak ile dudak arasındaki mesafe yaklaşık 3-4 santimetre olmalıdır. Parmağınıza parmağınızla ulaşmaya çalışın, maksimum çaba sarf edin. Tabi ki bunu yapamazsınız, ancak bu belli bir kas grubunu tamamen çalıştıracaktır. Dudaklarını çek, ağzını aç, sonra sıkıca kapat. Bu yapılmalı, dudakları uzatılmış halde tutmalı. Bundan sonra, birkaç saniye boyunca tüm yüz kaslarını tamamen gevşetin. Alıştırma 5 kez tekrarlayın.
- Dudakları aynı şekilde karıştırın ve gerdirin.ilk alıştırmada. 30 saniye boyunca, dudakları yanlara doğru dudak ile tüpe hareket ettirin, ardından dudakları 10 saniye dinlendirin. Alıştırma 5 kez tekrarlayın.
- Sıkıca kapalı dudakları çekin ve havada sekizi çizmeye çalışın. Bundan sonra kasları gevşetin. Alıştırma 5 kez tekrarlayın.
- Dilini söndür, dudaklarını sıkıca kavra.Kasları birkaç saniye boyunca bu konumda sabitleyin, sonra mümkün olduğunca dudak ve dil kaslarını gevşetin. Bu egzersiz en az 5 defa yapılmalıdır.
- Biraz ağzını aç ve ileriye doğru çekkatlanmış dudaklar. Onları bu pozisyonda tutun ve sanki hayali bir mumun alevini patlatıyormuş gibi keskin bir şekilde nefes verin. Bundan sonra dudakların kaslarını gevşetin. Bu egzersiz sadece 3 kez gerçekleştirmek için yeterlidir.
- Akciğere daha fazla hava koyun, sıkıca sıkındudakları ve ağızdan nefes almayı deneyin. Ardından havayı boşaltın. Bu egzersiz sırasında, yanakların kaslarının gerginliğini de hissedeceksiniz, ki bunlar da gülme sürecine aktif olarak dahil olurlar.
- Aşağıdaki alıştırma bir öncekine benzer,Ancak, dudak kasları da çalışmaya dahil edilmiştir. Nefes almanız, yanaklarınızı şişirmeniz ve havanızın bir titreşim hissedeceği şekilde hava atmanız gerekir. İlk bakışta, bu egzersiz oldukça karmaşık görünebilir, ancak pratikte uygulanması herhangi bir zorluğa neden olmaz.
- Doğal olarak geniş bir gülümsemeyle dudakları germek gibi görünen bu basit egzersiz, aynı zamanda dudakların tüm kaslarına mükemmel bir şekilde antrenman yapıyor.
Dur, anı!
Muhtemelen, her insan bu hissi bilirKendi fotoğraflarına bakarken bazen yaşayacağın hayal kırıklığı. Ve çoğu zaman olur, çünkü çoğu insan fotoğrafta düzgün bir şekilde nasıl gülümseyeceğini bilmez. İnsanların yaptığı en büyük hata, doğal olmayan, kısıtlanmış bir poz ve “zorla” bir gülümseme. Ama gülümsemeye, fotoğrafa nasıl bakacağınıza bağlı. Güzel bir gülüşün nasıl yapılacağının sırrı son derece basittir - daha sık gülümse! Güzelce gülümsemeyi öğrenmek, yukarıda anlatıldığı gibi, ancak fotoğrafın üzerinde ne kadar doğru bir şekilde gülümseyebileceğinize, fotoğraf çekildiği andaki gülümsemeyi düzeltme yeteneğinize bağlıdır. Gülüşünüzü eleştirel bir şekilde inceleyerek, aynanın önünde gülümse. Size uygun gülümsemeyi seçin: kapalı dudaklı geniş bir gülümseme ya da gizemli, ya da belki de gizemli? Bir model olarak kariyer yapmayı planlıyorsanız, Paris'teki en iyi podyumları fethetmek ya da sadece gülümsemenizle başkalarını göz kamaştırmak istiyorsanız sorun yoktur. Bu bilgiyi okuduktan sonra, şimdi güzel bir gülüşün nasıl yapılacağını tam olarak biliyorsunuz. Ve pratikte edindiği bilgileri uygulayarak, dünyanın en güzel gülüşüne sahip olacaksınız. Doğru ve en önemlisi, güzel gülüşün nasıl olacağına dair her konuda gerçek bir uzman olacaksınız. Okumanızı tavsiye ederiz:
