Bir muzun sadece lezzetli ve tatmin edici olmadığı ortaya çıkıyor.meyve, aynı zamanda kilo kaybı için etkili bir araç. Çok sayıda kalori içeriği ve hatta süt ürünleri ile bile olsa, bu diyet çok etkili ve önemsiz değil, hızlı bir sonuç veriyor. Hızlı kilo kaybı ya da diğer, daha sert diyet pürüzsüz çıkış gerekirse Temelde muz süt diyet, kullanılır. Not: Önerilen diyet, yani mono-diyet olarak kabul edilir bu dönemde vücut zengin muz ve süt sadece bu maddeleri alır. Ama onlardan başka, vücudunuzun tam işleyişi için başka yararlı bileşenlere ihtiyacınız var. Bu nedenle, diyetin süresi beş ila yedi günü geçmemelidir ve bazı durumlarda üç gün yeterlidir. 
Diyet ve Dezavantajları
Kalın artı muz-süt diyeti olabilirVitamin ve eser elementlerinde bulunan çeşitliliği ortaya koyar. Örneğin muz, A, B, C, E vitaminleri açısından zengindir. Glikoz, sükroz ve pektin içerir. Çinko, magnezyum, kalsiyum, demir, fosfor gibi mikro ve makro besinlerin ne kadar yararlı olduğunu hatırlatmayın. Muhtemelen fark ettiniz: sadece bir muz yediğinde, açlık hissi sizi terk etti. Ve hepsi bu meyve nişasta bakımından zengin olduğu için. Muz da bir sürü lif içerir. Bu diyet, toksinlerin vücudunu mükemmel bir şekilde temizler ve bağırsakların işini olumlu yönde etkiler. Ve muzda bulunan potasyum metabolizmayı uyarır ve bu da cilt durumunu olumlu yönde etkiler. Aynı zamanda muz örneğin pirinç mono-diyet oturup, daha keyifli olduğunu kabul edemez. Bununla birlikte, bireysel faktör burada bir rol oynar. Birçok meyve gibi, muz da tıbbi özelliklere sahiptir. Örneğin, diyet yararlı bir günlük muz süt kokteyli kardiyovasküler hastalık olan kişiler için tavsiye edilir bulunmaktadır. Diğer şeylerin yanı sıra, muz muazzam enerjinin kaynağı ve sporcular, çocuklar ve sadece aktif insanlar için çok önemlidir. Muzların kalorilerde çok yüksek olduğu efsanesinin dağıtılması kolaydır. Örneğin, bir elma, düşük kalorili bir ürün olarak kabul edilir. Belki bilmiyordun, ama bir elma (büyük) 100 kalori içeriyor. Ve bir muz (büyüklüğüne bağlı olarak) - 72'den 135 kaloriye. Gördüğünüz gibi, bir elmadan küçük bir fark var! Diyetinize egzotik bir meyve de dahil olmak üzere, iyi olmaktan korkmayın. Süt söz konusu olduğunda, magnezyum, fosfor, potasyum, kalsiyum, içerdiği çok çeşitli elementlerden ayırt edilebilir. Kemiklerin ve dişlerin gücüne katkıda bulunurlar ve düzenli kullanımda eklem ağrılarını rahatlatabilirler. Bu diyetin uygulanmasındaki ana dezavantaj, diyetin azlığıdır. Herkesin sadece muz, süt, süzme peynir veya yoğurt yemek için yeterli iradesi yoktur. Böyle bir mono-diyet vücudun sırasında karbonhidratlar, yağlar, proteinler ve diğer yararlı öğeleri doğru miktarda almıyor. Ve, elbette, kontrendikasyonlardan bahsetmeye değer:
- gıdaya bireysel hoşgörüsüzlük;
- kronik hastalıkların varlığı, diabetes mellitus;
- sindirim sistemi hastalıkları, böbrek veya karaciğer hastalığı, diabetes mellitus;
- hamilelik, emzirme.
Doğru beslenme tercihinden şüphe duyuyorsanız, diyetisyenlere danışmak en iyisidir. Ve bir muz-süt diyeti ile bir kereden daha fazla bir kez daha çekilmeyiniz. 
Diyet için nasıl hazırlanılır
Muz nasıl seçilir Seçerken önemli bir durumBir diyet için muz, olgunluğudur. Olgunlaşmamış meyveler almayın, daha kötü sindirilir ve gaz ve gaz birikmesine neden olabilir. Kategorik olarak, beş ila altı kat daha fazla kalori içeren taze muz yerine taze muzlar kullanamazsınız. Dahası, bizim zamanımızda muzlar bütün mevsim ve uygun fiyatlı bir meyvedir. Etkili kilo kaybı için orta uzunlukta "meyve" çeşitlerinden muz almak tavsiye edilir. Kural olarak sarı ve ince tenlidirler. "Sebze" muzları kalın deriye farklı, yeşil ve uzun. Bir diyet için vücudu hazırlama Genel önerilerde, herhangi bir diyet ön hazırlık gerektirir. Hemen kilogram muzları absorbe edip sütleri litre sütle içmeye başlamak yanlış olur. Boşaltma bir güne başlamak için düzenleyin: çay, kefir, hala maden suyu. Günde en az iki litre su içmeye çalışın (sıvı değil, su). Ertesi gün sabahtan beri muzlu süt diyetine başlayabilirsiniz.
Muz-süt diyeti tarifleri
Yani, doğrudanmuz-süt diyeti. Adından yola çıkarak, diyetin muz ve süt ürünlerinden oluştuğunu anlamak kolaydır. Süt veya yoğurt veya kefir kullanabilirsiniz. Tercihen az yağlı süt ürünlerini seçin. Acil bir üç günlük diyet
- Sütü dayalı diyet
Her gün üçten fazla yiyemezsinmuz ve en fazla üç bardak süt içmeyin. Kahvaltı, öğle yemeği, öğlen yemeği, öğleden sonra atıştırmalıkları, akşam yemeği ve geç akşam yemeği (en geç 20.00) olmak üzere uygun miktarda yemeği altı öğüne ayırmak gereklidir. Böylece, her alımı için yarım muz ve yarım bardak süt içecek alırsınız. Yemekler arasında daha fazla sıvı içerdiğinden emin olun: bitkisel çay, su, karbonatsız maden suyu. Bu ekspres yöntemle, dört kilograma kadar fazla kilo verebilirsiniz. Menüyü çeşitlendirmenin iyi bir yolu muz ve sütlerden kokteyl hazırlamaktır. Gerekli dozu bir karıştırıcıda karıştırın ve lezzetli ve besleyici bir içecek alın.
- Yoğurt veya yoğurt dayanarak
Diyetin bu çeşidi de üç gün boyunca tasarlanmıştır vesadece az yağlı kefir veya yoğurttan oluşan süt yerine kullanımda farklılık gösterir. Muz sayısı aynı kalır - tüm gün boyunca üç muz. Gerekli ürünler bölünmüş ve her öğünde bölünmüş öğünler halinde alınmalıdır.
- Ürünlerin değişimine dayalı varyant
Malzemelerin sayısı aynı kalır. Ana fark, ürünlerin değişmesidir. Her öğünde bir yemek almanız gerekiyor: Kahvaltıda bir muz, öğle yemeği için bir bardak süt, öğle yemeği için bir muz, akşam yemeği için bir bardak süt, akşam yemeği için bir muz, akşam yemeği için bir muz, bir bardak süt.
- Ürünlerde kademeli azalma ile diyet
Önerilen süt ve muz diyetiher geçen gün ürün sayısında tedrici bir düşüş içerir. Burada ayrıca, çeşitli resepsiyonlar için ürünleri dağıtmayı unutmayın. İlk gün - 9 muz ve 3 litre süt, ikinci gün - 6 muz ve 2 litre süt, üçüncü gün - 3 muz ve 1 litre süt. Yedi Günlük Diyet Muz diyetinin kesinlikle basit bir versiyonudur, bununla birlikte günde kilograma kadar kilo verebilirsiniz. Her gün yarım kilo muz ve en az iki litre su veya çay yemelisiniz. Unutmayın: Uzun bir muzlu süt diyeti ile, her zaman diyete yumurta eklemelisiniz. Her gün yumurtaların yarısını kullanmak yeterlidir. Süzme peynirli muz-süt diyeti Diyet süt ürünü - süzme peynir - ideal olarak muzla birleştirilir. Bu durumda içerdiği vitaminler etkili kilo kaybına katkıda bulunur. Ve bağışıklık sistemini tamamen zayıflatmamak için, diyetisyenlerin diyet yaparken vitamin almaları önerilir. Bu seçenek muz ve lor günlerinin dönüşümünü sağlar. Örneğin, tuhaf günlerde diyetiniz 300 gramlık süzme peynir ve bir greyfurt (ya da kavun) ve hatta üç tane muz ve üç bardak süt içerecektir. Diyet süresini uzatmak, eksik öğeleri doldurmak istiyorsanız, bir gün bile bir yumurta ve 200 g et ekleyin. Uzun süren muz-süt diyeti Muzlu diyeti klasik versiyonunun süresi bir ila üç ay arasında olabilir. Daha sonra bir mola vermeniz ve önerilen diyetin tekrarlanması gerekir. Böyle bir koruyucu diyet vücuda zarar vermeyecek ve yumuşak bir kilo kaybına katkıda bulunacaktır. Ana diyet kuralları:
- Kahvaltı her zaman muz ve sudan oluşur.
- Resepsiyon tatlılarından, fırınlanmış ürünlerden, tatlılardan, çikolatadan vazgeçilmesi gerekmektedir. Eğer gerçekten bir atıştırmalık içmek istiyorsanız, bunun için bir muz seçin.
- En son akşam yemeği saat 20.00'den sonra olmamalı ve en geç yirmidört saatten sonra yatağa gitmesi tavsiye edilir.
- Kahvaltıdan sonra yapılan takipler protein açısından zengin ürünler içermelidir: tavuk göğsü, balık, yumurta ve diğerleri.
- Etkili bir sonuç elde etmek için alkol, kahve, gazlı içecekler, konserve yiyecekler, füme ürünler, fast food'ları hariç tutmak kesinlikle gereklidir.
- Günlük muz alımı en az beş ila altı adet olmalıdır.
Diyetten düzgün çıkış
Herkes doğru çıkmanın ne kadar önemli olduğunu anlamazdiyetten. Vücudunuzu biraz stres durumuna soktunuz: Besin öğelerinde keskin bir düşüş, düşük kalori alımı yaşadı. Vücudunuz depolanmış yağları, bunun için gerekli enerji ve beslenmede yeniden dağıttı. Ve eğer tekrar ederseniz, "ateş kutusuna atmak", genellikle yemek yediğiniz her şey, geleceğin korunma sistemini çalıştıracaktır - vücut yeniden yağın rezervine koyacaktır! Yağsız yiyecekle başlayın. Tabii ki, deniz turizmi, turşu, füme ürünler, tatlılara da değecek bir şey değil. Bu arada, muz sütü diyeti kendisi farklı, daha katı bir diyetten kurtulmanın mükemmel bir yoludur. Tüketilen muz miktarını kademeli olarak arttırmak ve diyete faydalı bir ürün eklemek gerekir. Böylece, yavaş yavaş ve orta derecede dengeli bir diyete geçeceksiniz. Muz-süt diyeti ile ilgili yorumlar tamamen farklıdır. Birisi için önemli bir olaydan önce bu ekstra kilo kaybetmek için kısa bir süre için iyi bir yoldur. Ve bir daha asla muz yemeyecek. Her zaman katı bir mono-diyetin istismar edildiğinde ve kötüye kullanıldığında gizli tehlikelerle dolu olduğunu unutmayın. Bu nedenle, makul ve her zaman sağlıklı ve güzel olacaksınız!
