İdeal bir figür her kadının hayalidir.Bununla birlikte, doğanın bu kadar cömertçe ödüllendirdiği ince bir figürün pek çok mutlu sahibi yoktur. Bu nedenle çeşitli diyetler alaka düzeyini ve geniş popülerliğini asla kaybetmeyecektir. Birkaç düzine farklı diyet türü vardır, ancak kıskanılacak bir düzenlilikle giderek daha fazla yeni diyet ortaya çıkmaktadır. Şu anda, sözde muz diyeti popülerliğin zirvesinde. Oldukça fazla sayıda varyasyonu vardır: Her gün sadece muzun yenildiği üç günlük bir diyet ve yedi günlük bir diyetin yanı sıra gün içinde muzlara sütün de eklendiği bir diyet. Her geçen gün bu diyet giderek daha fazla yeni hayran kazanıyor. Ancak bu sistemin tüm artılarını ve eksilerini daha ayrıntılı olarak öğrenmeden önce diyetler hakkında genel bilgilere aşina olmanız gerekir. Sonuçta, ister muz diyeti ister başka bir diyet kullanıyor olun, temel kuralların cehaleti sağlığınıza onarılamaz zararlar verebilir.
Bir diyet sağlığınızı nasıl etkiler?
Ne yazık ki çoğu zaman güzelliğin peşindeve idealin peşinde kadınlar, boğulan bir adamın pipetle yaptığı gibi çeşitli diyetlere sarılır, sınırlı beslenmeyle her gün kendine eziyet eder ve sağlıkları için olası olumsuz sonuçları düşünmezler. Herhangi bir diyetin kesinlikle kontrendike olduğu belirli bir grup insan var; bunlara "muzla kilo verme" çağrısına yanıt vermemeleri de dahil. Ancak doktoruna danışıp anlaştıktan sonra diyete geçebilen bir grup insan da var. Muzla kilo kaybı ne kadar hafif olursa olsun, tıbbi incelemeler aşağıdaki durumlarda insanlara kategorik bir "hayır" cevabı veriyor:
- Diyabet hastasıysanız bileEn hafif şekli Herhangi bir diyet yalnızca sağlığınıza zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda yaşamı da tehlikeye atar. Bir-iki fazla kilodan kurtulmak için bir kişiye verilen en değerli hediyeyi riske atmamalısınız. Ve muz-süt diyeti ciddi komplikasyonların gelişmesine doğru atılmış kesin bir adımdır. Muz çok fazla şeker içerir.
- Bebek bekliyorsanız veya zaten hamileysenizBebeğinizi anne sütüyle besleme şansına sahip yeni bir anneyseniz, diyetleri daha uygun başka bir zamana da ertelemelisiniz. Hamile bir kadın için diyetler, anemi gelişimi gibi komplikasyonlarla doludur. sonuç, fetal hipoksi ve düşük doğum ağırlıklı bir bebeğin doğmasıdır. Diyet yapan emziren bir anne, özellikle muz-süt diyeti seçilirse, bebekte alerjik reaksiyonlar veya disbiyoz şeklinde komplikasyon riski taşır. Ayrıca hem sizde hem de bebeğinizde kansızlık gelişme riski de yüksektir. Kaybedilen birkaç kilonun çocukların sağlığıyla kıyaslanması pek olası değildir.
- Herhangi bir diyetçocuklar ve gençler Ve eğer çok az kişi bir çocuğu diyete sokmayı düşünürse (bir çocuk doktorunun önerdiği terapötik diyetlerden bahsetmiyoruz), o zaman genç kızların kendilerini bir günden fazla aç bıraktığı durumlar çok yaygındır. Ancak bu yaşta çocuk aktif olarak büyüyor ve ergenlik çağına giriyor ve gerekli besinlerin eksikliği, kırılgan genç vücuduna onarılamaz zararlar verebilir. Bu nedenle genç kızınızın beslenmesini izlemek çok önemlidir. Çocuğunuzu azarlamamalı ve onu yemeye zorlamamalısınız - bu tamamen ters etkiye yol açabilir. Sakin, arkadaşça bir sohbette kızınızı ağır argümanlarla ikna etmeye çalışın. Gerekirse bir çocuk psikoloğuna başvurun. Bir genç herhangi bir iknaya boyun eğmezse, onunla yarı yolda buluşmaya ve en yumuşak diyeti seçmeye değer. Muz-süt diyeti en güvenli seçenektir. Üç gün boyunca muz "ekspres" diyeti bir gencin sağlığına zarar vermez. Eğer bu kızınız için yeterli gelmiyorsa bir hafta boyunca her gün muz tüketeceğiniz bir diyet imdadınıza yetişecektir. Oldukça yumuşak bir diyet olarak değerlendirmeleri var.
- Yakın zamanda ameliyat olmuş kişilermüdahale veya ciddi hastalık, ayrıca vücudun hızlı iyileşmesini hedefleyecek besin ve vitaminlere de ihtiyaç duymamalıdır.
- Eğiliminde olan insanlarDepresyonun sistematik oluşumu Kural olarak, yalnızca bir veya birkaç gün süren sözde "ekspres" diyetler bu tür insanlar için en uygun olanlardır. Bu grup insan için 7 günlük bir diyet idealdir. Gün boyu acı verici bir açlık hissine neden olmaz ve bu nedenle depresyona yakalanma riski yoktur. Yedi günlük muz diyeti yalnızca olumlu eleştiriler alıyor. Bunu deneyen insanlar, açlık belirtilerinin tamamen yokluğuyla birlikte önemli kilo kaybına dikkat çekti.
- Bir kişi acı çekiyorsaKardiyovasküler, sindirim ve idrar sistemlerinin bozulmasıyla ilişkili hastalıklar, diyetler yalnızca hastalığın alevlenme dönemleri dışında ve ancak ilgili hekime danıştıktan sonra mümkündür. Muz-süt diyetinin kural olarak olduğunu unutmamak gerekir. , kalp hastalıkları olan kişiler için kontrendikedir. Bu, muzun büyük miktarda potasyum içermesiyle açıklanmaktadır. Potasyum kalp kasının işleyişi için faydalı olmasına rağmen fazlalığı tam tersi olumsuz etkiye sahip olabilir.
- Yukarıdakilerin tümü, herhangi bir kökene sahip metabolizma sorunu yaşayan kişiler için de geçerlidir. Ayrıca bir doktora veya beslenme uzmanına danışmaları gerekir.
- Kadınlar, bir diyet günlerinin menstruasyon günleriyle uyuşmaması gerektiğini hatırlamalıdır.
Muz Diyet Çeşitleri
Aşağıda en yaygın soruların yanıtları bulunmaktadırMuz diyetinin gündeme getirdiği sorular: ilk elden deneyenlerin yorumları, kilo verirken insan vücudunu nasıl etkilediğinin analizi ve ne kadar hızlı gözle görülür sonuçlar verdiği. İnternette ve yazılı basında "muzla zayıflama" sloganı giderek daha fazla yer alıyor. Ve giderek daha fazla insan bu çağrının ne kadar doğru olduğunu ve muz diyetinin gerçekte ne kadar etkili olduğunu kendi kendilerine kontrol etme arzusu duyuyor. Benzer bir diyeti daha önce denemiş olanlara göre, hızlı ve gözle görülür sonuçlar elde ettiler. Ayrıca böyle bir beslenme sistemi acı verici açlığa neden olmaz, dolayısıyla en gayretli yemek tutkunu bile buna dayanabilir. Süt-muz diyeti "Ekspres" diyetler kategorisine aittir. Bu muz diyeti — bu üç günlük özel bir diyetten başka bir şey değil. İlk gün üç litre yüzde bir süt ve dokuz muza ihtiyacınız olacak. Bu miktarda yiyecek kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği için eşit parçalara bölünmelidir. İkinci gün altı muz ve iki litre aynı yüzde bir süte ihtiyacınız olacak. Ayrıca kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğine bölünmeleri gerekir. Ve son olarak, üçüncü gün sadece üç muz ve bir litre yüzde bir süte ihtiyacınız olacak ve bunların da üç öğüne bölünmesi gerekiyor. Üç gün boyunca sınırsız miktarda şekersiz ve tatlandırıcısız su ve yeşil çay içebilirsiniz. Gördüğünüz gibi bu üç günlük diyet çok basit. Yine de kendisi hakkında en olumlu değerlendirmeleri bırakıyor. Bu diyetle yaklaşık üç kilo verebilirsiniz. Daha büyük sonuçlar elde etmek istiyorsanız ihtiyacınız olan şey bu değildir. Bir haftalık muz diyeti de oldukça popülerdir. Bu muz-süt diyeti, sadece muz ve sütten daha fazlasını yemeyi içerir. Sonuçları karışık. Bazıları on kilo vermekten bahsediyor, bazıları ise sadece beş kiloyla yetiniyor. Ancak her durumda kilo kaybı için muz diyeti iyi sonuçlar verir. Yedi gün boyunca tasarlanmıştır ve diyete ek ürünlerin dahil edilmesini içerir:
- İlk gün üç litre yüzde bir süt, beş yüz gram haşlanmış balık ve dokuz muz gerekir. Bu yiyecek hacmini üç öğüne ayırın.
- İkinci gün: bir litre sütte üç litre, üç yüz gram haşlanmış balık ve dokuz muz da üç bölüme ayrılır.
- Üçüncü gün için, iki litre süt, iki yüz gram haşlanmış yağsız et ve altı muz hazırlamak, önceki günlerde olduğu gibi, kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için yiyecekleri böl.
- Dördüncü gün: 1 litre süt, yüzde bir yağ içeriği, yüz gram et ve altı muz.
- Beşinci gün, iki litre yüzde birlik süt ve dokuz adet muzun hazırlanmış olması gerekir; Bütün bunlar kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeğine ayrılmıştır.
- Altıncı gün boyunca, aynı yağ içeriği ve altı muzdan iki litre süt tüketmelisiniz; Bütün bunlar üç öğün yemek zorunda.
- Diyetin son yedinci gününde, bir yüzde ve altı muzdan oluşan bir yağ içeriğine sahip bir litre süt gerekir.
Ayrıca gün boyu istediğiniz saatte su ve çay içebilirsiniz.miktar. 7 günlük muz diyetinin de biraz farklı bir varyasyonu var. Bu seçenek diyetinize elmaları da içerir. Diyette gün boyu sınırsız su ve yeşil çay içebileceğinizi de unutmayın. Bu, kilo vermenize büyük ölçüde yardımcı olacaktır!
- İlk gün: dokuz muz, altı elma ve iki litre süt hazırlayın (bu diyet ayrıca yüzde yağ içeriği olan süt kullanıyor). Kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için yiyecekleri bölün.
- İkinci günde iki öğünde iki litre süt, dokuz muz ve üç elmaya bölünmek zorunda kalacaksınız.
- Sonraki iki gün, üçüncü ve dördüncüaşağıdaki şemaya göre yemek yapmak (ürün seti bir gün için belirtilmiştir): iki litre süt, bir elma ve dokuz muz kahvaltı, öğle ve akşam yemeği için eşit paylara bölünmüştür.
- Beşinci ve altıncı gün: iki litre süt, altı muz, iki öğüne ayrılır.
- Yedinci gün, diyetin tamamlanması: Bir litre süt ve kahvaltı ve akşam yemeği için üç muz ayrılır.
Bu diyetle ilgili yorumlar da oldukça olumlu.En iyi seçeneği seçerken zevk tercihlerinize odaklanmanızı tavsiye ederiz. Sütün diğer az yağlı fermente süt ürünleriyle değiştirilebileceğini lütfen unutmayın. Bu özellik, vücudu sütü iyi tolere edemeyen kişiler için geçerlidir. Diyet oldukça yumuşak olmasına rağmen bunun hala bir diyet olduğunu unutmayın. Bu nedenle yedi günlük gıda sisteminden dikkatli bir şekilde çıkılması gerekiyor. Sekizinci günde hemen çok fazla yememelisiniz. Günlük yiyecek hacmi kademeli olarak eski haline getirilmelidir, aksi takdirde gastrointestinal sistemden kaynaklanan komplikasyonlar mümkündür. Böyle bir kilo verme sisteminin sonuçları çok dikkat çekici olsa da, onu üç ayda bir defadan fazla kötüye kullanmamalısınız. Aniden fazla kilo veremezseniz üzülmeyin. Sonuçta bu kadar popüler bir sistemin sizin için uygun olup olmadığını kontrol ettiniz. Belki farklı bir diyete ihtiyacınız vardır. Ya da belki kilo vermenize gerek yok? Okumanızı öneririz:
