Halk bilgisi şöyle der: doktorlara kaydetmek istiyorsun - elma yiyin. Elmayı sadece elma yememenizi, elma diyetine gitmenizi öneriyoruz. Hayır, yaşam için değil, sadece bir süreliğine, örneğin yedi gün. Sonra, sonuçları elde ettikten sonra - muhteşem bir şekil, taze cilt ve temiz pürüzsüz bir cilt - etkiyi düzeltmek için haftada bir boşaltma (elma) günü düzenleyebilirsiniz. Çarpıcı görünüm garanti edilir. Neden elmalar ve neden bu kadar güzeller? Başlamak için, doğaya gerekli tüm vitaminler, amino asitler, mikro elementler, lifler verilmiş. Bununla birlikte, meyvelerde değil, tohumlarda bulunan süper degrade iyot bile vardır. Elma diyeti, kırık metabolizmayı düzeltmeye ve ekstra kilodan kurtulmaya yardımcı olur. Diyet aslında çok etkilidir, ancak her diyette olduğu gibi dikkatle tedavi edilmelidir. Elmanın, kilo vermek için herhangi bir süper verimli olasılıkları olmadığını, her şeyin kalori alımını azaltma üzerine inşa edildiğini, yani tükettiğinden daha fazla kalori harcamanız gerektiğini vurgulamak istiyoruz. Ve biraz daha uyarılar. Mono diyetleri uzun sürmemelidir. Bu nedenle, elma diyetimizin 7 gün için tasarlandığını söylesek bile, bu günlerde diyette daha fazla ürün olacağı anlaşılmaktadır. Bazı elmalarda üç günden fazla "oturmak" tavsiye edilmez. Ve daha fazlası. Hızlı kilo kaybı vücut için çok yararlı değildir. Genel olarak, diyetin hoş olmayan sonuçlarından kaçınmak ve zarar vermemek için doktorunuza danışıp test yaptırmanızı şiddetle tavsiye ederiz. 
Elma mono-diyetinin çeşitleri
Son diyet çok ağır, dayanabilirBirkaç. Eğer böyle bir test de çok ağır olur varsa, gün elma çift harcamak ve sonra kendi takdirine ana koşul olarak diyet takviye edebilir - çok yüksek kalorili yiyecek olmamalı ve çok olmamalıdır. 
Elma diyet takviyeleri
Elmalar + kefir Çok etkilielma diyeti, kefir, yulaf gevreği gibi ürünlerle desteklenmiştir. Böyle bir diyetin günlük beslenmesi yaklaşık bir kilo elma ve bir litre kefir içerir. Elma hem ham hem de karaciğerde yenebilir. Ham elma, rendelenmiş formda yemek tavsiye edilir, bu yüzden daha iyi emilirler. Elmalar + kefir + süzme peynir
Bu bir diyet için harika bir seçenek çünkü elmanın yanı sıraFermente süt ürünleri (kefir ve süzme peynir), bal, fındık vardır. Hem bal hem de fındık oldukça kaloridir, fakat küçük miktarlarda kullanıldığından, kilo verme süreci önlenmez. Her iki ürün de biyolojik olarak aktif olduğundan ve çok fazla besin maddesi içerdiğinden, faydalar kuşkusuzdur.
Elma Diyeti: Artıları ve Eksileri
Elma diyetinin etkinliği zamana göre kanıtlanmıştır. Kilo azaltma için bu yöntemi seçmek için, her kişi kendi kendine karar verir. Bir şey açık: uzun bir süre boyunca elma diyeti hesaplanmaz, çünkü insan vücudunun dengeli bir diyet alması gerekir. Yine de, hızlı bir şekilde ekstra kilodan kurtulmak istiyorsanız, elmalar üzerinde birkaç gün istenilen sonucu vermesi garanti edilir. Bundan sonra yiyeceğe saldırmamak önemlidir. Yiyecekleri sık sık ve küçük porsiyonlarda alın. Bu kararlı bir ağırlık sağlayacaktır. Ek avantaj, haftada bir kez düzenlenebilen boşaltma günleri olacaktır. Elma diyeti kontrendikasyonları vardır. Aksine, hatta kontrendikasyonlar, ancak sağlık durumuna bağlı olarak, diyet ayarlamak için ihtiyaç. Bu yüzden diyete başlamadan önce bir doktora danışmanız ve test yaptırmanız gerekir. Örneğin, ülser, yüksek asitli gastrit, safra ile ilgili sorunlar olan insanlar, ham formda asidik elmalarda kontrendikedir. Onlar sadece tatlı elma yiyebilir, diğerleri fırında formda yenmelidir. Aksine düşük asitliğe sahip olanlar, ekşi elmalar sadece kilo vermek için bir fırsat değil, aynı zamanda sağlığın iyileştirilmesine yardımcı olurlar. Alerji hastaları parlak renkli meyveler konusunda çok dikkatli olmalıdırlar - alerjiye neden olabilirler. Onlar için en uygun elmaların yeşil çeşitleridir. Akıllıca kilo verin ve sağlıklı olun! Okumanızı tavsiye ederiz:
