Popüler bilgelik şöyle diyor:Doktor masraflarından tasarruf etmek istiyorsanız elma yiyin. Sadece elma yememenizi, aynı zamanda elma diyetine geçmenizi öneriyoruz. Hayır, ömür boyu değil, sadece bir süreliğine, örneğin yedi gün. Daha sonra, sonuçlara ulaştıktan sonra - muhteşem bir figür, taze bir cilt ve temiz, pürüzsüz bir cilt - etkiyi pekiştirmek için haftada bir oruç (elma) günü düzenleyebilirsiniz. Çarpıcı bir görünüm garanti edilir. Neden elmalar ve neden bu kadar iyiler? Doğanın elmaya gerekli tüm vitaminleri, amino asitleri, mikro elementleri ve lifi bahşettiği gerçeğiyle başlayalım. Hatta meyvelerde değil tohumlarda bulunan süper eksik iyot bile içerirler. Elma diyeti, bozulmuş metabolizmanın onarılmasına ve fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Diyet aslında çok etkilidir, ancak diğer diyetler gibi dikkatli kullanılmalıdır. Elmaların süper etkili kilo verme özelliklerine sahip olmadığını, her şeyin diyetin kalori içeriğini azaltmaya dayalı olduğunu, yani tükettiğinizden daha fazla kalori yakmanız gerektiğini vurgulamak isteriz. Ve birkaç uyarı daha. Tekli diyetler uzun sürmemelidir. Dolayısıyla elma diyetimizin 7 gün olarak tasarlandığını söylesek bile bu günlerde diyette başka besinlerin de olacağı anlaşılmaktadır. Üç günden fazla tek başına elmaların üzerine "oturmanız" önerilmez. Ve bir şey daha. Hızlı kilo vermenin vücuda pek faydası yoktur. Genel olarak diyetin hoş olmayan sonuçlarından kaçınmak ve kendinize fayda yerine zarar vermemek için mutlaka bir doktora danışmanızı ve muayene olmanızı öneririz.
Elma mono-diyetinin çeşitleri
Son diyet çok zor, katlanıyorlarbir kaç. Böyle bir testin sizin için de çok fazla olduğu ortaya çıkarsa, birkaç gününüzü elmalara ayırabilir ve ardından diyetinizi kendi takdirinize göre tamamlayabilirsiniz. Asıl şart, çok yüksek kalorili yiyecek olmamasıdır ve oradadır. çok fazla olmaması gerekir.
Elma diyet takviyeleri
Elma + kefir Çok etkili sayılırKefir ve yulaf ezmesi gibi ürünlerle desteklenen elma diyeti. Böyle bir diyetin günlük rasyonunda yaklaşık bir kilogram elma ve bir litre kefir bulunur. Elma hem çiğ hem de pişmiş olarak tüketilebilir. Daha iyi emildikleri için çiğ elmaların rendelenmiş halde tüketilmesi tavsiye edilir. Elma + kefir + süzme peynir
Bu mükemmel bir diyet seçeneğidir çünkü buna ek olarakelmalar fermente süt ürünleri (kefir ve süzme peynir), bal, fındık içerir. Hem bal hem de kuruyemişlerin kalorileri oldukça yüksektir ancak az miktarda tüketildiklerinden kilo verme sürecine engel olmazlar. Her iki ürün de biyolojik olarak aktif olduğundan ve birçok faydalı madde içerdiğinden faydaları yadsınamaz.
Elma Diyeti: Artıları ve Eksileri
Elma diyetinin etkinliği zamanla kanıtlanmıştır.Kilo kaybı için bu özel yöntemin seçilip seçilmeyeceği, herkesin kendi kararına bağlıdır. Açık olan bir şey var: İnsan vücudunun dengeli beslenmesi gerektiğinden elma diyeti uzun süre için tasarlanmamıştır. Ancak fazla kilolardan hızlı bir şekilde kurtulmak istiyorsanız, elma üzerinde birkaç gün geçirmenin istenen sonucu vermesi garanti edilir. Bundan sonra yemeğe atlamamak önemlidir. Yiyecekleri sık sık ve küçük porsiyonlarda yemelisiniz. Bu, sabit bir kiloyu korumanıza yardımcı olacaktır. Haftada bir kez düzenlenebilecek oruç günleri de ek bir avantaj olacaktır. Elma diyetinin kontrendikasyonları vardır. Aksine, bunlar kontrendikasyon bile değil, sağlık durumuna bağlı olarak diyetin ayarlanması ihtiyacıdır. Bu nedenle diyete başlamadan önce mutlaka bir doktora danışmalı ve muayene olmalısınız. Örneğin çiğ ekşi elmalar ülser, yüksek asitli gastrit veya safra taşı sorunları olan kişiler için kontrendikedir. Sadece tatlı elmaları yiyebilirler; diğerleri fırında tüketilmelidir. Asitliği düşük olanlar için ise tam tersine ekşi elmalar size sadece kilo verme fırsatı vermekle kalmayacak, aynı zamanda sağlığınızın iyileşmesine de yardımcı olacaktır. Alerjisi olanlar parlak renkli meyvelere karşı çok dikkatli olmalıdır; alerji krizine neden olabilirler. Yeşil elma çeşitleri onlar için en uygun olanıdır. Akıllıca kilo verin ve sağlıklı olun! Okumanızı öneririz:
