3 gün boyunca elma diyeti

Yemek ister misin Bir elma ye. Elmayı istemiyor musun? Yani yemek istemiyorsun. Muhtemelen sosyal ağlarda böyle bir şaka mı, yoksa forumdaki bağlantılar mı? Ve bu arada, bir gülümsemenin payının yanı sıra, bu ifade, gerçeğin sağlıklı bir payını taşır. Kilo verenlerin hepsi dinlediyse, aşırı kilo sorunu alakasız olurdu ve yerel tekstil fabrikaları sadece küçük beden kıyafetleri üreterek kumaş rulolarını koruyacaktı. Yeni bir elbise üzerinde nasıl denemeyi hayal ettiniz mi? Sonra yeni şeylerin yanı sıra, kızarmış kaburgalar ile normal tabak yerine hafif bir elma yemeği de görselleştirmenizi tavsiye ederiz. Sonuçta, kilo vermek için, bir arzu yeterli değildir. 3 gün boyunca dengeli bir elma diyetine ve sarsılmaz bir iradeye ihtiyacımız var. Ve eğer hedefe ulaşma yeteneğiyle size yardım edemezsek, o zaman etkili bir kilo düzenleme yöntemi hakkında konuşamayız. Bu yüzden dizüstü bilgisayarları, ülkeden çevre dostu elmalar hazırlayın ve kilo vermek için büyük bir istek. Kendi kendini geliştirme ülkesi için ayrılıyoruz.

3 gün boyunca elma diyeti: sırlar ve incelikler

Bu kilo kaybı yöntemi, ihtiyaç duyan herkes için uygundurBirkaç kilo fazla kilo vermek ve boş zaman ayırmak. Ayrıca, elma diyeti sigarayı bırakan kadınlara tavsiye edilir ve bundan dolayı sürekli olarak yemek yemek isterler. Kural olarak, kötü bir alışkanlıktan kurtulmak, diğer pek çok sakıncaları beraberinde getirir. Ve aşırı kilo, kara listede sadece eski sigara içen değil. Bu sinirlilik, hafıza bozukluğu ve sindirim bozuklukları ekleyin. Son kusur nereden geldi? Evet, tüm bunlar, favori sigara içilen, ancak yasak sigaralar karşılığında bir şeyler çiğneme alışkanlığından. Vücut sindirim için gelen muazzam miktarda gıda ile başa çıkmak için durur, metabolizma bozulur. Son zamanlarda sigarayı bırakmaya karar vermiş olanların protestolarını ilerletiyoruz ve iştah artışıyla keskin bir kilo almayı desteklemiyoruz - bir günlüğüne midenize giden her şeyi sayın ve neyin tehlikede olduğunu anlayın. Atasözün aşçı hakkında nasıl söylediğini hatırlıyor musun?

Doktor, neden daha iyi oluyorum? Zaten akşam yemeği reddetti. Ve akşam yemeğinden.
Pişirdiğin herşeyi deniyor musun?
Evet, tabiki. Bu benim işim.
Bunu yapın: biri bir kaşık, ikincisi aynı - bir kovada deneyin. Günün sonunda, kovada ne kadar yiyecek olduğuna bakın.

Aşçı için vardı gün için söylemeliyimher çeşit yiyeceğin yarısını geçerek yemek yemek için? Yani biz - sonsuz atıştırma nedeniyle kilo ekliyoruz. Bu arada, kadınlar elma için kraker ve cipsleri değiştirdiyse, aşırı kilo olmazdı. Fakat ölçeklerdeki ok zaten ölçek dışındaysa, kilo verin aynı elmalara yardım eder. Ve üç gün boyunca. Yani menüyü yazınız.

Elma diyeti menüsü

Gün bir

Sabah aynada cesaret verici bir gülümseme ile başlar,çavdar ekmeği bir parça, az yağlı kefir bir çorba kaşığı ve üç elma parçaları (elma elmaları olmadan). Su, bitkisel çaylar ya da az yağlı kefir içebilirsiniz (hiç yemediyseniz ve karnınız çarpmaya başlarsa). Birkaç saat sonra ikinci kahvaltıya başlayabilirsiniz. Bu çok yüksek olmasına rağmen bir elma ve bir dilim çavdar ekmeği için bir isim. Ancak basit bir öğünüzü bir gülümseme ile seyreltirseniz, midenin önerilen yiyecekleri sessizce sindirmesi muhtemeldir. Yeterince yemek yemeyin mi? Bir bardak az yağlı kefir veya sade su içebilirsiniz. Akşam yemeği için gerçek bir ziyafet var - balık salatası. Hazırlanması için 150 gram haşlanmış balık, bir parça kereviz, bir portakal ve bir elma gerekir. Her şeyi ince bir şekilde kesin. Dilimleme sırasında salata yemek için vaktiniz yoksa, 75 gram az yağlı yoğurt ile doldurarak tadabilirsiniz. Kızlarda öğleden sonra atıştırmalık, elmaları zayıflatan, önceden bahsedilen elma ve 100 gram az yağlı süzme peynirden oluşur. Buna bir bardak bitki çayı veya az yağlı kefir ekleyebilirsiniz. Akşam yemeğinde çavdar ekmeğinden yapılmış sandviçler var. Sosisleri bir kenara koyun. Ana bileşen elma ve salatalık olacaktır. Bir sandviç için, peynirli salatalık parçaları koyun. İkinci - peynir ve elma. Oldukça sıradan bir yemek, düşünmüyor musun? Ama ne kilo verdiğiniz için uğruna yemeyiniz.

Ikinci gün

Sabah, mide çırpma altında mide altındaEv yapımı müsli. Bunu yapmak için, bir kuru üzüm çorba kaşığı, rendelenmiş elma, yulaf ezmesi, 30 gram ve yağsız bir bardak süt karıştırın. Biz (şu anda çay veya yoğurt bir fincan içmeye olabilir) gerçek verir. Biz hızlı ve keyifle yemek. Bu kez öğle gövdesini açlıktan için gerçek bir hayal kırıklığı olacaktır. Bir elmanın - Çünkü gıda. Ayrıca kefir içebilirsiniz. (Sanırım bizim diyet elma kefir arama zamanı geldi bence). öğle gözleme az bir yumurta, az yağlı süt 6 yemek kaşığı buğday unu, tarçın, tuz ve şeker yerine 30 gram kendilerini kızartın. İnce kesilmiş elma doldurma gibi. Eğer dilimlenmiş doldurma önce gözleme yemeye vaktiniz varsa tatlı bir elma kemiriyor olabilir. buzdolabında yoğurt paketine bir göz atın? Sen kendine fincan dökün olabilir. Daha iyi olmasına rağmen su yönetmek. Öğle yemeğinde sadece yarım elma yemek (ev ikinci bölümünü vermek, ya da ne kadar sgryzet kalıntı fark) az yağlı yoğurt ve 100 gram izin verdi. Ve kaşlarını yoktur. Size gerçekten Kraliyet yemeğinde söz. Ve burada. Hoşgeldin yemeği. Kendine pirinç 40 gram yuvarlak pişirin. kıyılmış yarım muz ve doğranmış elma ekleyin. Lezzetli? Tüm bitkisel çay veya yoğurt aşağı yıkayabilirsiniz.

Üçüncü gün

Bu elma diyeti üç gün en tatmin edici. Böylece sürekli olarak sersemleten mideyi sakinleştirebilirsiniz. Bugün açlıktan ölmek zorunda olmayacak. Niçin neredeyse? Evet, çünkü hala bir diyet ve beslenmede belli kısıtlamalar olacak. Kahvaltıda bir elma, 3 çorba kaşığı az yağlı peynir ve bir dilim çavdar süzme peynirimiz var. Idare ettin mi Şimdi kendine bir bardak kefir dökebilirsin. İkinci kahvaltı oldukça sıradışı. Çünkü bizim için hiçbir şey yok. Sadece iç. Bu amaçla 150 gram az yağlı kefir, limon suyu, rendelenmiş elma ve tarçın tadı için bir kokteyl hazırlıyoruz. Akşam yemeği için etimiz var. Özel bir tarife göre pişirilmiş 100 gram yağsız dana veya tavuk fileto. "Battaniyenin altında et" olacak. Bu amaçla, dilimlenmiş elma, dolmalık biber için, limon suyu, tuz, şeker 2 çay kaşığı, su üç çorba kaşığı bir çay kaşığı ekleyin. Elde edilen karışım 5-7 dakika boyunca buğulanır, sonra onu göğsümüzü veya eteğimize sarın ve hazır hale getirin. Lezzetli değil mi? Böyle doyurucu bir yemekten sonra, küçük bir boşaltma ihtiyacımız var. Bu nedenle, atıştırmak için sadece bir elma yiyebilirsiniz. Eğer kuvvetler tükeniyorsa, kendinizi kefir ile şımartın. Bir vitamin salatası ile akşam yemeği yiyeceğiz. Bir kaba rende iki havuç ve elma rendelenir üzüm bir çay kaşığı, kıyılmış peynir 60 gram, 2 süt çay kaşığı ve aynı düşük yağlı krem ekleyin. Çanak mülayim görünüyorsa, biraz şeker yerine ekleyin. Her şey, diyet geçmiştir. Sizi tebrik ettiğimiz ile. Bu arada, bu boşaltma işlemini üç gün boyunca kesinlikle değil, her gün bir diyet yapmak da mümkündür. Sadece bu durumda iki kilo fazla kilo vermez (standart kilo verme yönteminde olduğu gibi), ancak bir buçuk da kötü değildir.

Apple-kefir üç günlük diyet

Ve söz verilen elma kefir diyetidir. Geçin, normalden çok daha zor olacak, elma. Gerçek şu ki, sadece elmaları yiyebilirsin, ve ... sağ, yoğurt içersin. Hesaplama oldukça basit: Bir elma yarım bardak az yağlı kefir gerektirir. Bu yemeği günde 5-6 kez tekrar etmelisiniz. Gerçekten içmek istersen, biraz su iç. Ama açlıktan ölmüş insan elmaları ve yoğurdu olan sıvıları yönetirse daha iyi olacaktır. Bu, vücutta birikmiş sıvının çekilmesini kolaylaştıracaktır. Ve onunla ve kilogramlarla.

Elma suyu üzerinde üç günlük diyet

Ne zaman kilo vermek için başka bir seçenek varelmalar yardımcı olur. Daha kesin olarak - taze elma suyu. Son yol kadar sürer. Üç gün. Ama üç kilograma kadar kaybedebilirsin. Ve her şeyden öte yiyecek yok. Kesinlikle. Sadece suyu iç. Ve sonra - kesinlikle saat başı. İlk cam sabah 8'de sarhoş olabilir. Sonraki - iki saat içinde. Ve böylece. Sonuç olarak, bir gün için yedi bardak meyve suyu (en son saat 20.00) içmelisiniz. Yatmadan önce, sıcak bir banyo yapın, sadece sabun ve duş jeli kullanmayın. Bu kilo kaybı yöntemi karmaşık olduğundan, herkesin sonuna kadar gidemez. Ek olarak, bağırsak hastalığından muzdarip insanlar alevlenmeler yaşayabilir. Acı ve açlık çekmeyin. Kötü mü hissediyorsun? Bir diyet at. Sağlık daha pahalıdır. Makaleyi iyimser bir notla bitirmek istiyorum. Yani - ruhda tüm zayıflama armonilerini diliyorum. Sonuçta, ne kadar tartılman önemli değil. Ana şey, nasıl hissettiğin. Ve eğer kişisel hayatınız arkadaşların kıskançlığında oluşuyorsa, o zaman belki kilo vermemelisiniz? Okumanızı tavsiye ederiz: