Bir yaşında bir çocuk ne yiyebilir?
Bebek bir yaşında hala emziriliyorsabeslenirken sütten kesilmemelidir. Anne sütünde bulunan antikorlar ve vitaminler bağışıklığı artırır ve gelişimi teşvik eder. Eğer bebeğe bir şişe mama verilirse, yavaş yavaş terk edilmelidir. Ne yazık ki karışımın tüketilmesi diş çürümesi riskini artırıyor, iştahı azaltıyor ve gece uykusunu bozuyor.
Bir çocuğun yılda ne yiyebileceği bağlıdırvücudun özellikleri ve tamamlayıcı beslenmenin doğru başlangıcı Fotoğraf: Getty Bebek maması diyetini derlerken gerekli tüm besinleri içermesi gerektiğini dikkate almak gerekir. Günde tüketilen gıdanın hacmi en az 1200 ml olmalıdır. Günde 1 kg bebek ağırlığı için 15 g karbonhidrat, 5 g yağ ve 4 g protein bulunmalıdır. Protein ve yağların ana kaynakları et ve balık ürünleri olmalıdır. Uygun bebek maması menüsünde bulunması gereken ürünler:
- Yumurtalar. Menüde haftada 2-3 kez haşlanmış tavuk veya bıldırcın yumurtası bulunmalıdır.
- Et. Et ürünleri günlük olarak 100 gr., Domuz eti, tavuk, sığır eti veya sakatat, köfte, patates püresi şeklinde buharda pişirilir.
- Balık. Balık ürünleri haftada iki kez 30 gr. Bir domuz, pike-levrek veya morina filetosu uygundur.
- Sebze. Menüde sebze yemeklerinin yer alması zorunludur, püre halinde pişirilmelidir.
- Meyveler ve meyveler. Menüde tek tek, küçük miktarlarda meyve girin. Vücudun kırıntılara tepkisini gözlemlemek gerekir.
- Süt ürünleri Her gün bir çocuk 600 gr süt ürünü almalıdır: yoğurt, kefir ve süt. Ayrıca, günde 70 gr'a kadar bir bebek süzme peynirine ihtiyaç vardır.
- Sweets. İki yıla kadar, çikolata verilmemelidir, şeker, ama bazen bal, reçel, kurabiye yapabilirsiniz.
Çocuğa günde bir kez yulaf lapası verilmelidir; karabuğday, yulaf ezmesi ve mısır çok faydalıdır. Sınırsız miktarda içme suyunun yanı sıra meyve suları, çaylar, bitkisel kaynatma ve kompostolar da verebilirsiniz.
Genç annelere tavsiyeler
İki yaşın altındaki bir çocuğun dört tane olması gerekirGünde bir öğün, iştahınızın iyi olması için belli bir saate bağlı kalmalısınız. Öğün aralarında bebek acıkırsa hafif bir şeyler, kurabiye, kraker ya da meyve verebilirsiniz. Bebek yemeğin gerekli kısmını yemiyorsa paniğe gerek yok, ihtiyacı kadar yiyor. Bebekler doğdukları andan itibaren yüksek sesle ağlayarak aç olduklarını bildiren bir refleks geliştirirler. Bebeğinize yalnızca taze hazırlanmış yiyecekler vermelisiniz. Çocuğun yıllık beslenmesi vücut için gerekli tüm besinleri ve vitaminleri içerecek şekilde dengeli olmalıdır. Bebeğinizi beslemek için bir menü oluştururken, ürünlerin faydalı özelliklerini ve çocuğun lezzet tercihlerini dikkate almanız gerekir, o zaman yemekleri büyük bir iştahla yiyecektir.
Yorumlar
Ayrıca oku:
DTP aşısından sonra yüksek sıcaklık: neden yükseldi ve ne kadar devam ediyor?
Kızın 2 yılda yüksekliği: WHO standartlarının ortalaması nedir
Bir çocuğun 3 yaşında kaç dişi olmalı?
Bir çocuğun 2 yılda ne kadar uyuduğu: Anne ve baba için bir ders, öğle yemeği için bir rüya
Çocuklar için sağlıklı yaşam masajı
Tehlikeli bir çocukta kuru paroksismal öksürüktür