Masaj harika yardımcınızdırince bir figür için mücadele edin. Bununla birlikte vücudun esnekliğini ve sıkılığını artırabilir, refahı olumlu yönde etkileyebilir, spor aktivitelerinden verimliliği artırabilir ve en önemlisi selüliti ortadan kaldırabilir ve vücuttaki metabolizmayı hızlandırabilirsiniz. Ancak birkaç on yıl önce masaj, yalnızca terapötik bir olayın rolünü oynuyordu. Günümüzde çoğu güzellik salonu müşterilerine bu prosedürü düzeltici ve şekil verici bir prosedür olarak sunmaktadır. Adı kendi adına konuşuyor: Selülit önleyici masaj, her yaştan kadının utandığı aynı "portakal kabuğunun" görünümünü azaltmak için etkili bir çözümdür. Ve ne kadar doktorlar adil cinsiyeti bunun kadın vücudunun sadece fizyolojik bir özelliği olduğuna, buna hastalık bile denilemeyeceğine ikna etseler de, neredeyse her birimizin cildinde düzensizlikler ve şişlikler olduğunu ne kadar söyleseler de. kalçalar ve kalçalar, yıldızlar hariç değil, ancak gerçek hala bir gerçek. Görünümdeki böyle bir kusur sizi üzer ve ondan kurtulmanın yollarını aramaya zorlar. Bu arada “portakal kabuğu” hem aşırı kilolu hem de oldukça zayıf kadınlarda, hatta zayıf kadınlarda bile ortaya çıkıyor. Görünümü birçok faktöre bağlıdır: hormonal seviyeler, beslenme alışkanlıkları, doğum sayısı vb. Selülit, deri altı yağ tabakasında, lenf sıvısının dışarı akışını yavaşlatan yapısal bir değişikliktir. İlk kez 1973 yılında Vogue dergisinin bir güzellik salonunun sahiplerinden birinin bir açıklamasından alıntı yaptığı sayfalarında kozmetik kusur olarak adlandırıldı. O tarihten bu yana her yaştan kadın “portakal kabuğuna” karşı amansız bir mücadele veriyor. Dengeli beslenmenin yanı sıra selülit önleyici masajın da bu konuda çok faydası vardır. Etkinliği yüzeysel tekniklerden daha derin tekniklere kademeli geçişle sağlanan bu prosedürü gerçekleştirmek için farklı yöntemler vardır. Selülit masajının etki ettiği bölge deri altı yağ tabakasıdır. Tüberküloz ve çukur şeklinde belirgin belirtilerin görülebildiği yerlerde yerel olarak gerçekleştirilir. İşlemin ana odağı masaj yapılan bölgelerde kan dolaşımını arttırmaktır çünkü selülitten kurtulmada en önemli şey vücuttaki mikro dolaşımın yeniden sağlanmasıdır.
Masajın etkinliği nedir?
Selülite karşı masaj ana amacı takip ediyorAmaç figürü düzeltmek veya ağırlığı azaltmaktır, bu nedenle bunu sırt için rahatlatıcı tedaviler, hidroterapi ve lenfatik drenajla birleştirmek oldukça mantıklıdır. Sonuçta entegre bir yaklaşımla sonuç her zaman daha hızlı ve daha belirgin olur. Hala tereddüt ediyorsanız ve bir prosedür kursuna kaydolmaya cesaret edemiyorsanız ve aynı zamanda aynadaki kendi yansımanıza iç çekerek bakıyorsanız, o zaman selülit önleyici masajın sadece rahatlama ve rahatlama olmadığını, aynı zamanda bir rahatlama olduğunu unutmayın. aynı zamanda mükemmel bir figür ve sağlığınızdır. Tatilinize yalnızca birkaç hafta kaldığı yaza kadar işlemi ertelememelisiniz. Vücudun dinlenebilmesi ve yeni durumuna uyum sağlayabilmesi için kursa önceden katılmak daha iyidir. İyi bir üne sahip bir güzellik salonunu ziyaret ederseniz ve önce bir uzmana danışıp sizi ilgilendiren tüm soruları ona sorarsanız, yanıt olarak "Selülite karşı masaj" konusunda oldukça ayrıntılı bir ders alacaksınız. Kısaltılmış bir versiyonda ana sonuçları yaklaşık olarak şu şekilde olacaktır:
Bütün bu sonuçlar doğrudur vehiç de abartılı değil. Masajın çok belirgin bir etkisi vardır, bu sadece vücudun sorunlu bölgelerindeki cildinizin durumunu hızlı bir şekilde etkilemekle kalmayacak, aynı zamanda bağışıklık sistemini uyararak vücudun koruyucu özelliklerini artırmaya da yardımcı olacaktır. Deneyin ve tıbbi ve kozmetik özelliklerin kombinasyonunun pürüzsüz bir cilt ve mükemmel sağlık şeklinde mükemmel sonuçlara yol açtığını kendiniz göreceksiniz.
Evden çıkmadan anti-selülit masajı gerçek mi yoksa efsane mi?
Kural olarak, "portakal kabuğu" iledördüncü dereceye geçmemiş, ancak ikinci ve üçüncünün sınırında bir yerde, bir güzellik salonunu ziyaret etmeden, evde selülit masajı yapmadan baş etmek oldukça mümkün. Ancak yaşamın hızlı temposu nedeniyle kendilerine ayıracak vakti olmayan, on derin darbe prosedürünü tamamlayacak veya her gün hafif bir prosedür gerçekleştirecek kadar tembel olan kadınlar için yine de bir uzmanın yardımına başvurmaya değer. . Acıdan korkmayan ve minimum çaba harcayarak selülitten kurtulmak için para ödemeye hazır olan kızlar da bir profesyonelden randevu almalıdır. Diğer durumlarda evde başa çıkabilirsiniz. Elbette bu pek uygun görünmeyebilir çünkü kalçaları ve uyluk arkasını kendi başınıza çalıştırmak oldukça zordur, ancak isterseniz uyum sağlayabilecek ve kısa sürede alışacaksınız. Ancak öncelikle güzellik salonuna gitmek için para harcamanıza gerek kalmayacak ve ikincisi, size uygun olan istediğiniz zaman masaj yaptırabilirsiniz. Bu arada selülit karşıtı prosedürlerin uygulanması için en uygun dönemin sabah kahvaltıdan önceki ve yatmadan önceki akşam olduğu düşünülmektedir. Aslında bunları gerçekleştirme tekniği oldukça basittir. Temel hareketleri, sırasını ve yönünü öğrenmeniz, vücudun hangi bölgelerinin yasak olduğunu, işleme ne kadar zaman ayrılması gerektiğini anlamanız gerekiyor. Bütün bunlar iyice anlaşılmalıdır, çünkü amacınız kendi vücudunuza zarar vermemek ve fayda sağlama arzusudur. Bu nedenle masajın kolay ve sorunsuz bir şekilde başlaması gerekir ve cilt ve kaslar yeterince ısındığında tempoyu hızlandırırken aynı zamanda basıncı da artırabilirsiniz. Zaman açısından bakıldığında, hangi tekniği seçtiğinize (derin veya yüzeysel) bağlı olarak işlem yirmi dakikadan bir saate kadar sürer ve sıklığı günlükten haftada ikiye kadar değişir. Selülit önleyici masaj yapmadan önce bazı önemli noktaları göz önünde bulundurun:
- Tüm hareketler ayaklardan başlayarak, yavaşça yukarıya doğru, önkollara doğru başlamalıdır;
- Kasık ve kasık bölgesine masaj yapamazsınız;
- variköz damarlar, kardiyovasküler ve deri hastalıkları, selülitle savaşmak için bu yöntemde doğrudan kontrendikasyonlardır.
Evde klasik selülit masajı
Dört tür etkili yöntem vardırантицеллюлитного массажа: классический (ручной), сухое растирание, медовый и вакуумный. В этой статье речь пойдет о каждом из них, поскольку их отличает техника выполнения и используемые при этом дополнительные средства и материалы. Для начала рассмотрим классический вариант — ручной. Он является наиболее распространенным и не требует особых условий, вспомогательных материалов и средств, кроме массажного масла (по желанию). Основные приемы этой антицеллюлитной процедуры заключаются в разминании существующих жировых отложений на проблемных местах тела и стимуляции кровоснабжения. Этап первый — выполняем поглаживания. Вам необходимо подготовить кожу к массажу, расслабить мышцы при помощи простых и плавных касаний пальцами. Движения выполняйте медленно и произвольно, но не забывайте начинать снизу, постепенно поднимаясь все выше. Уделите внимание каждой проблемной части тела, не пренебрегайте такой подготовкой, ведь она направлена на улучшение кровообращения в капиллярах. Этап второй — растираем и разминаем. Приложите ладонь с широко растопыренными пальцами как можно более плотно к выбранному участку тела и начинайте выполнять растирания. Следите за тем, чтобы кожа смещалась под нажимом в том же направлении, что и пальцы. Этим вы улучшите ее тонус, выведете избыток жидкости и уменьшите толщину подкожного слоя жира. Ноги следует прорабатывать снизу вверх, а бедра — движениями по кругу. Область колен, лодыжек и голеней можно массировать и несколько иначе. Соедините руки в кольцо, обхватив самое узкое место ноги так, чтобы мизинцы и большие пальцы касались друг друга. Теперь начинайте совершать движения вверх-вниз, растирая и разминая кожу. Ни в коем случае не причиняйте себе боль, старайтесь скользить руками по телу без сильного давления. Пропустите этот этап для тех зон, где у вас наблюдается ломкость капилляров, внешние повреждения или просматривается большое число вен на поверхности кожи. Этап третий — надавливание. Техника выполнения этого массажного движения может быть поверхностной или глубокой, в зависимости от состояния ваших сосудов и самого эпидермиса. В первом случае нужно аккуратно стягивать пальцами кожу и отпускать ее. Так вы сумеете немного размягчить жировые отложения, находящиеся на самом верху. Если же вы готовы выполнять глубокие надавливания, захватывайте руками довольно большой участок проблемной зоны и «месите» его как тесто, направляясь от краев к центру. Но старайтесь и в этом случае избегать чрезмерно болезненных движений. Эта техника является наиболее эффективной, поскольку воздействует на глубокие жировые отложения, усиливает лимфодренаж, возвращая тем самым коже упругость и избавляя вас от ненавистной «апельсиновой корки». Она подходит для выполнения на всех проблемных участках тела, поэтому разминайте не только ноги, внешнюю и внутреннюю поверхность бедер и ягодицы, но и живот, а также предплечья. Не забывайте и о коленях. Этап четвертый — похлопывания. Этот прием, дополняющий антицеллюлитный массаж в домашних условиях, состоит в том, чтобы воздействовать на проблемные участки тела ударами. Они могут быть различными по силе и интенсивности, все зависит от вашего болевого порога. Техника выполнения очень проста: наносите удары сжатыми кулаками или похлопывайте пальцами, тщательно прорабатывая все пораженные целлюлитом зоны. Этап пятый — и снова поглаживания. Не забудьте «приласкать» тело, поддавшееся довольно жесткой процедуре массажа, особенно если это произошло впервые. Нежными касаниями ладоней и пальцев погладьте разгоряченную кожу, это расслабит ее и успокоит. Точно так же поступил бы и опытный массажист в салоне красоты, ведь любая процедура предусматривает комфортное ее завершение.
Kuru öğütme, vakum ve bal masajı
En çok kendim belirlemeye çalışıyorumэффективный способ того, как сделать антицеллюлитный массаж дома, не стоит забывать и о методе, известном как сухое растирание. Вам понадобится щетка, имеющая натуральную щетину средней жесткости, или специальная рукавица. Правда, можно обойтись и обычным махровым полотенцем, скрученным в жгут. Такой вариант массажа подойдет тем, кто не любит уделять процедуре ухода за собой много времени, ведь его длительность составляет всего пять минут, а периодичность — два раза в неделю. Техника выполнения заключается в растирании проблемных участков тела, пораженных целлюлитом, до появления красноты. В чем смысл? Все довольно просто. В жировом слое кожи с «апельсиновой коркой» нарушено кровообращение, и вам необходимо его восстановить. Но не поддавайтесь соблазну как можно быстрее достичь покраснений, растирая тело с резкими движениями с большим усилием. Так вы только заработаете синяки и царапины. Аккуратность и неспешность — вот залог успеха. Поэтому выполняйте сухое растирание по тому же принципу, что и ручной массаж. Движения направляйте от ног к голове, сохраняйте небольшую интенсивность, а по мере разогрева увеличивайте ее. Не смотрите на часы, ведь поначалу придется потратить больше времени, зато потом вы приловчитесь, а тело привыкнет. Да, и самое главное: кожа обязательно должны быть сухой, иначе вам не избежать травм. После завершения процедуры побалуйте себя, нанеся на тело смягчающее молочко или лосьон. Не менее эффективен и вакуумный массаж. Безусловно, специалист в салоне красоты сделает его более профессионально, но не столь сложна его техника, чтобы не попытаться освоить ее в домашних условиях самостоятельно. Длительность процедуры составляет порядка двадцати-тридцати минут, но если поначалу вы не сможете уложиться в эти рамки, ничего страшного. Заканчивать антицеллюлитный массаж в домашних условиях можно при появлении красноты на коже. Все, что вам понадобится для этой процедуры, — это силиконовая банка и массажное масло. Их можно приобрести в любой аптеке. Нанесите средство на участки, пораженные целлюлитом, немного сожмите банку и поставьте ее на кожу. Не забывайте о том, что начинать следует снизу, постепенно продвигаясь все выше. Вы увидите, что благодаря вытеснению воздуха банка как бы «присосется» к телу. Перемещая ее по проблемным участкам круговыми движениями, вы постепенно добьетесь необходимого стойкого покраснения на них. Как только оно появится, прекратите массаж и лягте под одеяло, чтобы сохранить прилив крови. Затем следует принять душ и нанести на кожу антицеллюлитный крем или смягчающее молочко. Очень эффективен и медовый массаж. Те, кто испытал его действие на себе, утверждают, что результат от его применения в домашних условиях мало чем отличается от салонного. «Аппельсиновая корка» исчезает надолго, уходит лишний вес. Но массаж с медом является довольно болезненным, у обладательниц тонкой кожи нередко остаются синяки. Для достижения эффекта необходимо пройти курс из десяти процедур, которые проводятся через день. Итак, вам необходимо смешать две столовые ложки любого меда (лучше жидкого) с двадцатью каплями эфирного масла цитрусовых и нанести полученный состав на проблемные участки тела. Теперь попробуйте приклеить ладони и оторвать их от кожи. Вам больно? Не пугайтесь, так и должно быть. Если ощущения безболезненны, тогда вы нанесли слишком тонкий слой медово-маслянной смеси, исправьте это и попробуйте опять. Двигайтесь снизу вверх, не спешите. Массаж можно прекращать только после того как мед на всех проблемных участках побелеет и станет очень вязким. Примите душ и для усиления эффекта нанесите на тело антицеллюлитный крем. С наступлением весны многие женщины с неудовлетворением отмечают изменения в очертаниях собственного тела и спешат восстанавливать былые формы. Согласитесь, а ведь иногда очень непросто выделить часть кровно заработанных денег на курс профессиональных процедур в салоне красоты! Но это вовсе не проблема — выход есть, было бы желание. Если вы не ленивы и готовы уделить себе немного времени, тогда вперед — за красотой и стройностью! Советуем почитать:
