Yüce dev: Bir çocuğa çığlık atmayı nasıl - psikolog

İş yerinde patron PMS'de eski bir hizmetçi gibi davranır,kocası bir kez daha (o kadar zor ise - kaba paketi getirmek için) çöpü atmak isteğini göz ardı etmiştir, paketlenmiş bir otobüs reçel, durmak dayanak yok, ayakkabı korkunç, ovuşturdu bakkaliye yırtık torba ve kahretsin elma trotuaru.Vynoshu etrafında çöp toplamak zorunda . Sonunda ayakkabılarımı bırakıyorum. "Köpeği gezdin mi?" - Oğluma soruyorum. Bana büyük gözlerle bakıyor. "Anladım: unuttum." Bir şey yapman zor mu? Yemeğinizi yanınıza alın ve köpeği çıkarın! Ve yine oyuncakların hepsi odanın üzerinde! "- Ağzımda çarpıyorum. Büyük gözler gözyaşlarıyla doludur, utanırlar. Ama şimdi duramam. O çığlık attı. Boşluk ve korkunç utanç var. Bebeği kucaklıyorum, afedersiniz. Ve kalbimde biliyorum ki: her şey tekrar olacak. Yorgun, kırdı, çığlık attı, özür diledi.Fotoğraf: GettyImages Çocuk ve aile psikoloğu, bu kısır döngü nasıl kırılır? Doğru, bunun için kendinizi bir çocuğun yerine koymalısınız.Anne ve çocuk arasında çok büyük bir şey var.güç dengesizliği ve kişisel güç. Fiziksel büyüklükte büyük bir fark vardır - çocuk alttan yukarıya bakar, siz onun için devsiniz. Bağırsak, yemin edersek, belki de fiziksel güç kullanırız, çocuk çok korkar. Onun gözünde var - çok güçlü, dev bir dev. Çığlık attığında, çocuk psikolojik olarak daha az, daha zayıf, daha zayıf hale gelir, şu anda kendi kişisel gücünü ve gücünü kaybeder, Böyle bir psikolojik egzersiz vardır - "Tüm güçlü dev". Bunu yerine getirmek için iki yetişkine ihtiyacımız var. Bir çocuk gibi davranır ve dibinden "ebeveyn" e bakmak için dizlerinin üstünde oturur. "Ben bu yüzden inşa edecek söylemiştim Bir ikiliniz diyorsunuz nasıl, ben, sizi cezalandıracak getirdi plakasını temizlemek değil, Yine, odaya koymak yok!" Genel olarak: İkinci bağırarak başlar kalçalarına ellerini dayandığı ve "çocuk" bakarak , genellikle çocuğun kafasına öfkenin ısısında attığımız her şey. Önemli olan bu biraz fazla oldu bu yüzden "üst" için otoriter duruş ücretleri kalmıştır ve onlar yüksek sesle ifade etmeye gerek. Pratik olarak çığlık atıyor: Yetişkin - "çocuk" dizlerinin üstünde oturur, "ebeveyn" e bakar ve tekrar eder: "Ben küçük ve sadece sevilmek istiyorum."Bu çok duygusal bir egzersiz. "Ben küçük" tekrarlayanlar, hızla ağlamaya başlar. Kendi çocukluklarından hatırlanıyorlar: Bu bir sevilmek istediğinde ve başka hiçbir şeyde, onların çaresizliklerini, kendilerini koruyamadıklarını, kızgınlık duygularını, haksızlıklarını hatırladıklarında hissettikleri bir duygudur. Gerçekten bir yetişkin için söyleyecek bir şey yok. Çocuklar - çocuklarımız - bu duyguyu, sevme arzusunu formüle edemezler. Bu nedenle, bizden başkalarını, hatta yıkıcı bile olsa, sevgimizi "sıkıştırmaya" çalışıyorlar.Çok meşguldük, asla zamanımız olmadı. Ve sonunda, en çok sevdiğimiz, kimi önemsediğimizde haykırırız ve bunu çok acı çekeriz, sonra bir çift, yerleri değiştirir ve egzersizi tekrar ederler. Psikoloğa göre, böyle bir eğitimden sonra birçok ebeveyn çığlık atmayı bırakıyor. Aşırı duygular çok kuvvetlidir, ayrıca, Catherine kendinizle nihayet nasıl başa çıkacağınız ve çığlık atmayı nasıl bırakacağınız konusunda birkaç ipucu verir. Sesinizi yükseltmeye başladığınız anda kendinizi yakalayın. Yüksek sesle bile diyebilirsiniz: "Ah, sesimi yükseltmeye başladım. Sana bağırmak istemiyorum. Sakince konuşmaya çalışacağım. " Çocuklar bizi bağırırlar - bağırdığımızda, ve onların sesini de artırırlar. Sakinleşiyoruz - ve çocuk daha sakin. Çocuğun seni duyduğundan emin ol. Bazen çocuğa mutfaktan veya başka bir odadan bir şeyler atarız. Ve o sadece duyamazsınız, ya da oyunla çok meşgulse, sadece söylediklerinizi yakalamayın. Bu nedenle dikkatini çekin: gel, elini tut. Ve açıkça ve açıkça onu ondan istediğini söyle. Bir hatırlatıcı yapın Dilleri öğrendiğimizde, genellikle odalara farklı kelimelerle çıkartıyoruz. Sakin bir şekilde konuşmak alışkanlığıyla: "Sakin ses" kelimesiyle birkaç parlak çıkartma yapıştırın. Böyle bir hatırlatma sonunda bilinçaltı bir düzeyde birikecektir. Ne kadar saçma olursa olsun, tuvalete yapıştırılmış bu tür hatırlatmalar mükemmel çalışır. İki kişinin etiketini bile çizebilirsiniz - küçük olanın üzerinde büyük bir çıkıntı. Ve kendinizi elinize almanız daha kolay olacaktır.