Kaç kez kendinize "Kilo vermek istiyorum" dediniz?Daha iyi görünmek ve kendimi daha özgüvenli hissetmek istiyorum. Güzel, ince bir vücuda sahip olmak istiyorum! Kilo vermeye çalışan çoğu insan gibi, siz de en azından bir büyük kilo verme engeliyle karşı karşıya olabilirsiniz:
Bu yazımızda size etkili bir yöntem göstereceğizkilo kaybı - kilo kaybı için olumlamalar. Bilinçaltının gizli yöntemlerini kullanan bu yöntem, garantili başarıya ulaşmanızı sağlar. Bu yöntem tek başına veya bir diyet veya herhangi bir zayıflama programıyla birlikte kullanılabilir; sorununuzdan güvenli ve hızlı bir şekilde sonsuza dek kurtulacaksınız.
Kilo kaybı hakkında bilinen bazı gerçekler
En iyi programlar bile, hangilerinin yardımıylaPek çok kişi ideal kilosuna ulaşmayı başarsa da, bu kiloyu bir yıl boyunca koruyabilme ihtimali yirmide birin altındadır. Başarılı bir kilo verme programının anahtarı, bilinçaltınızdaki tüm gizli motivasyonları ve kaynakları bulmak, keşfetmek ve kalibre etmek olmalıdır. Kilo verme programlarının çoğunun sadece geçici olarak başarılı olmasının nedeni, kilo sorununu bilinçaltı yoluyla değil, dışarıdan (yani vücuda etki ederek) ele almaya çalışmalarıdır. Bu ifadeyi size açıklamaya çalışacağız. Doğduğumuz andan itibaren konfor, sevdiklerimizle etkileşim ve yemek arasında yoğun bir bağ geliştiririz. Yemek yemek, sadece doyma sürecinden çok daha anlamlı bir şeye dönüşüyor; kabullenme, sıcaklık ve sevgi anlamına geliyor. Yani sadece aç olduğumuz için değil, birçok sebepten dolayı yemek yeriz. Çoğu zaman arkadaşlarımızla birlikte yemek yeriz, ya da canımız sıkıldığında, ya da üzgün olduğumuzda, ya da endişelendiğimizde ve kendimizi oyalamaya çalıştığımızda, ya da kendimizi lezzetli bir şeyle ödüllendirmek istediğimizde.
Bilinçaltı yürürlüğe girdiğinde
Arzularımız, duygularımız ve motivasyonlarımızbilinçaltımız. Burası bizim "Ben"imizin merkezidir. Üstelik bilinçaltı o kadar güçlüdür ki, bilinçaltımızın bize yapmamamızı söylediği şeyleri bilinçli olarak yapmamız neredeyse imkansız hale gelir! Örneğin, birinden gözünüzün önünde elini sallamasını isteyin ve kendinizi göz kırpmamaya zorlayın. Başarısızlığa neredeyse mahkûmsunuz! Bilinçaltınız, hassas göz bebeğinizi olası bir yaralanma tehlikesinden korumanızı emredecek ve siz de mutlaka gözlerinizi kapatacak, hatta geri çekileceksiniz. Aynı şekilde bilinçaltı zihnimiz, bilincimizin bedenin zayıflaması yönündeki tüm çabalarını sürekli sabote eder. Şu soru akla geliyor: Bilinçaltımızın programını değiştirebilir miyiz? Zayıflama mücadelesinde bunun bize karşı değil de bizim lehimize çalışmasını sağlayacak bir yol var mı? Neyse ki evet. Bunu yapmanın en etkili yollarından biri de kilo verme olumlamalarını kullanmaktır.
Kilo Verme Çalışmaları İçin Beyanlar
Bu yöntem özel bir temele dayanmaktadırBilinçaltınıza nüfuz edebilecek ve güdülerinizi, duygularınızı düzeltebilecek seçilmiş ifadeler. Bu ifadeleri ne kadar çok tekrarlarsanız, bunlar sizin içsel "rehberlik sisteminiz" haline gelir. Özgüveninizi, arzularınızı ve davranışlarınızı ve ne mutlu ki yiyeceklerle olan ilişkinizi değiştirecekler. Artık sizi şişmanlatan aynı miktarda ve türde yiyecekleri istemeyeceksiniz. Hayatınız boyunca anne-babanızın, akrabalarınızın, arkadaşlarınızın sizin için yazdığı bir “senaryoya” göre hareket ettiniz. Bu, size dışarıdan aşılanan bir değerler sistemidir. Diğer insanların düşünceleri, alışkanlıkları, ilişkileri ve içsel inançları sizde birlikte yaşadığınız güçlü tutumları oluşturmuştur. Aslında kilonuzu kontrol etmek istemenize rağmen, bunu engellemeye çalışanlar bunlardır. Bu inançlar, onları değiştirmek için olumlu adımlar atmadığınız sürece sizi sınırlamaya devam edecektir. Neredeyse her gün, bu dünyada kim olduğumuz, hayatımızın nasıl olduğu, ya da neye sahip olmak isteyebileceğimiz konusunda kafamızdan onlarca düşünce geçer; ve her seferinde bilinçaltımız bu düşüncelere tepki veriyor. Örneğin, "Gerçekten kilo vermek istiyorum ama bir türlü başaramıyorum" diye düşünebilirsiniz. "Ne kadar uğraşsam da kilomu kontrol edemediğim için hiçbir şey yapamadığımı hissediyorum." Akıl yürütmenin başlangıcında bilincimiz tarafından gönderilen bir düşünce, kilo verme isteğimizi ifade eder. Ama sonra bilinçaltından bunu yapamayacağımıza dair sınırlayıcı bir inanç gelir. Ve bu bilinçaltı yorum, her seferinde kendimize bilincimizden geçmesine izin verdiğimizde, hatta yüksek sesle söylediğimizde daha da güçlenir. İşte bu yüzden birçok kişi kendi gücüne inanmıyor ve kendini tamamen çaresiz hissediyor, kilo verme çabalarından vazgeçiyor. Bilinçli bir şekilde kilo kontrolü sağlamaya çalışmak, bazı besinleri yemeye, bazılarını yememeye zorlamak, adeta diyet uzmanı olmak yeterli değildir. Sadece kendinizle mücadele etmeniz ve olağanüstü bir irade göstermeniz, bilinçli olarak kendinizi fiziksel antrenmanlarla yüklemeniz de yeterli değil. Güçlü ve kalıcı kilo kontrolü, kilo verme olumlamalarını kullanarak inançlarınızı değiştirdiğinizde ve bilinçaltınızda yeni bir beden imgesi oluşturduğunuzda içeriden gelmelidir.
Doğrulamaların en etkili şekilde nasıl çalıştığı
En büyük etkiyi olumlamalardan elde edeceksiniz,eğer rahat bir durumdaysanız. Bilincinizi rahatlattığınızda, bilinçaltınıza doğrudan erişim kazanacaksınız. Bunu birkaç hafta boyunca (veya ideal kilonuza ulaşıp onu koruyana kadar) günlük olarak yapmanızı öneririz. Olumlamaları yapmak için en iyi zaman, sabah uyandığınızda veya akşam yatmadan öncedir. Bu, bilinçaltınıza “giriş şifresini” en kolay şekilde yerleştirebileceğiniz zamandır. Kilo verme olumlamalarını düzenli olarak tekrarlarsanız, istemediğiniz kilolardan kurtulmak için kararlılığınız ve iradeniz güçlenecektir. Bu zihinsel yeniden programlama yöntemi, doğrudan zihninizde kendinizle konuşma alışkanlığınız (buna "iç diyalog" denir) üzerinde çalışır, olumsuz iç konuşmalarınızı engeller ve ortadan kaldırır. Olumlamalarınızdan en iyi şekilde yararlanmanıza yardımcı olacak basit adımlar şunlardır:
- Rahat ettim
- Ben çok sakinim
- Iyi hissediyorum
- Vücudum doğal olarak gereksiz yağları yakıyor
- Kilomun üzerinde tam kontrole sahibim
- Açlığım az miktarda yiyecekle kolayca tatmin olur
- Vücudum ihtiyaç duyduğu tüm besinleri alır.
- Vücudum artık ihtiyaç duymayan artık yağ dokusunu çözer
- Ben sağlam ve sağlıklıyım
- Kendimi ince, güzel ve çok çekici görüyorum
- Yemek konusunda kolayım
- Yemek yerken sakin ve rahatım
- Diyetimi bozmamak için büyük bir öz denetimim var.
- Sağlıklı bir diyete bağlı kalmak için güçlü bir arzum var.
- Kendimle mutluyum
- Vücudum güçlü ve sağlıklı
- Vücuduma iyi bakıyorum
- Ben düzenli olarak spor yapmaya giderim
- Kendimi seviyorum
- Kilomda mükemmel kontrol sahibi oldum
- Sağlıksız yiyecekleri reddediyorum
- Sadece sağlıklı yemek yerim
- İdeal kilomu koruyorum ve koruyorum
Kilo verme için olumlamalar kilonuzu değiştirmenize yardımcı olacaktırKendiniz, bedeniniz ve beslenmeniz hakkında içsel tahminler. Çoğu diyet işe yaramaz, çünkü sizi bilinçaltınızın yapmak istemediği bir şeyi yapmaya zorlar. Sevdiğiniz ve vazgeçtiğinizde mahrum kaldığınızı hissettiğiniz yiyeceklerden uzak durmanız ancak iradenizle mümkün olabilir. Bilinçaltınız bunu vücudunuzu aç bırakma girişimi olarak yorumlar. Ama olumlamalarla isteklerinizi ve zevklerinizi yavaş yavaş değiştirebilirsiniz. Dolayısıyla doğru beslenmeye geçtiğinizde kendinizi tok hissedecek ve dolayısıyla hedefinize daha kolay ulaşacaksınız. Bilinçaltınız artık bilincinizle uyum içinde çalışacak ve artık aşırı yemenize sebep olmayacak. Okumanızı tavsiye ederiz:
