Aşırı yeme zararlıdır

Görünüm: firestock Pek çok kız, bir çocuk için beklediklerini öğrendikten sonra, iki kişilik yemeye başlar. "Peki ya peki? Sonuçta, hamile kadınlar bunu yapmalı! ”Nitekim hamile bir kadında enerji ihtiyacı artıyor ama iki katına çıkmıyor. Anlaşılır olması için 300'e - - bu sadece oldukça zordur formum, etkilemez yağsız tvoroga.Pereedanie 200 gram olan ben üç aylık dönem hamile annenin sırasında sadece 200 normalden daha fazla kalori günde ve II-III trimesterler için tüketmek gerekir Doğumdan sonra düzelecek, ama en önemlisi, fazla kilo birçok hastalığa neden olabilir. Bu annenin sağlığına ve malysha.- varis gelişimine de geçerlidir - gestasyonel diyabet - hipertansiyon; - geç toksikozise ve geç kürtaj tehdidi - cenin gelişiminde gecikme - çok büyük bir çocuk - zorlukları doğum sırasında ve sonunda - acil sezaryen bölüm - bir çocukta kalp hastalığı - doğumdan sonra zor iyileşme Ve bu hamile bir kadında kilo alımı nedeniyle ortaya çıkabilecek sorunların tüm listesi değildir.Fotoğraf: GettyImages

Hamilelik diyet zamanı değil!

Bebeğin sağlığı anne adayının beslenmesine bağlıdır.Her besin türünün farklı bir işlevi vardır. Proteinler hücrelerin inşası için ana malzemedir, karbonhidratlar hem kadın hem de çocuğu için enerji kaynağıdır, yağlar hem enerji hem de doku yapımı için gereklidir. Mineraller ve vitaminler metabolizmayı düzenler. Anne adayının ihtiyaç duyduğu tüm vitamin türlerini listelemek çok yer kaplayacaktır. Sonuçta biyolojik olarak aktif olan bu maddeler, hem kadının hem de onun içinde gelişen küçük insanın vücudunda meydana gelen tüm biyokimyasal ve fizyolojik süreçlerde yer almaktadır. Sadece omega-3 çoklu doymamış yağ asitleri üzerinde daha detaylı duralım. Çocuğun beyninin gelişimi üzerinde büyük etkileri vardır. Çok sayıda çalışma, hamile bir kadının, emziren bir annenin ve bir çocuğun yaşamının ilk yıllarında beslenmesindeki omega-3 eksikliğinin öğrenme yeteneğinin gelişimini önemli ölçüde etkilediğini göstermiştir. Ve başka bir bilimsel keşif: Hamile bir kadın diyet yapıyorsa, çocuğu gelecekte obeziteye yatkın olacaktır. Bilim adamları, anne adayının beslenme eksikliği yaşaması durumunda bebeğinin, sınırlı miktardaki gıdalardan maksimum besin emiliminden sorumlu olan özel bir geni "açtığını" kanıtladılar (çocuğa besin sağlanması gerekir, çünkü anne ilgilenmedi) Artık bu gen sadece bebeğin rahim içi gelişimi sırasında değil, çocuk yetişkin olduğunda da çalışacak. Yani, eğer kişi yeterince yiyecek bulamıyorsa obezite gelişebilir. (Aynı şey, sıkı diyet uygulayan kızlar salatalık yüzünden bile kilo almaya başladığında da oluyor.) Genel olarak asıl önemli olan şunu hatırlamaktır: beslenme ılımlı ve dengeli olmalıdır. Daha az boş kalori, daha fazla vitamin. Sağlığınız ve bebeğiniz için yiyin!

Yorumlar

yorumlar

Ayrıca oku:

Bir mucizenin hikayesi: Noel fotoğrafları sayesinde kız kanserden kurtarıldı İki yaşındaki bir çocuk, ikiz kardeşini düşen bir şifonyerin altından çıkardı. video Kislovka'da olağanüstü halinin ardından: psikologlar hayat kurtarmaya yardımcı olacak kuralları çağırdı Maria Montessori'nin yetiştirilmesi için kurallar Penza'da sevinç evi Penza'da sevinç evi