Aşırı yeme zararlıdır

Görünüm: firestock Pek çok kız, bir çocuk için beklediklerini öğrendikten sonra, iki kişilik yemeye başlar. "Peki ya peki? Sonuçta, hamile kadınlar bunu yapmalı! ”Nitekim hamile bir kadında enerji ihtiyacı artıyor ama iki katına çıkmıyor. Anlaşılır olması için 300'e - - bu sadece oldukça zordur formum, etkilemez yağsız tvoroga.Pereedanie 200 gram olan ben üç aylık dönem hamile annenin sırasında sadece 200 normalden daha fazla kalori günde ve II-III trimesterler için tüketmek gerekir Doğumdan sonra düzelecek, ama en önemlisi, fazla kilo birçok hastalığa neden olabilir. Bu annenin sağlığına ve malysha.- varis gelişimine de geçerlidir - gestasyonel diyabet - hipertansiyon; - geç toksikozise ve geç kürtaj tehdidi - cenin gelişiminde gecikme - çok büyük bir çocuk - zorlukları doğum sırasında ve sonunda - acil sezaryen bölüm - bir çocukta kalp hastalığı - doğumdan sonra zor iyileşme Ve bu hamile bir kadında kilo alımı nedeniyle ortaya çıkabilecek sorunların tüm listesi değildir.Fotoğraf: GettyImages

Hamilelik diyet zamanı değil!

Bebeğin sağlığı, anne adayının diyetine bağlıdır.Her besin türünün farklı bir işlevi vardır. Proteinler hücre inşası için ana malzemedir, karbonhidratlar hem kadın hem de çocuğu için bir enerji kaynağıdır, yağlar hem enerji hem de doku oluşumu için gereklidir. Mineraller ve vitaminler metabolizmayı düzenler.Anne adaylarının ihtiyaç duyduğu tüm vitamin türlerinin listesi oldukça fazla yer kaplayacaktır. Sonuçta, bu biyolojik olarak aktif maddeler, hem kadının vücudunda hem de onun içinde gelişen erkeğin vücudunda meydana gelen tüm biyokimyasal ve fizyolojik süreçlerde yer alır.Sadece çoklu doymamış yağ asitleri omega-3 üzerinde daha ayrıntılı duralım. Bebeğin beyninin gelişimi üzerinde büyük etkisi olan onlardır. Çok sayıda çalışma, hamile, emziren bir annenin diyetindeki ve yaşamın ilk yıllarında bir çocuğun diyetindeki omega-3 eksikliğinin öğrenme yeteneğinin gelişimini önemli ölçüde etkilediğini göstermiştir. Ve bir bilimsel keşif daha: Hamile bir kadın diyet yapıyorsa, çocuğu gelecekte obeziteye yatkın olacaktır. Bilim adamları, hamile annenin beslenme eksikliği yaşıyorsa, bebeğinin sınırlı miktarda gıdadan maksimum besin emiliminden sorumlu özel bir geni "açtığını" kanıtladı (çocuğun besinlerini sağlamanız gerekir, anne ilgilenmediği için) şimdi, bu gen sadece bebeğin intrauterin gelişimi sırasında değil, aynı zamanda çocuk yetişkin olduğunda da çalışacak. Yani, bir kişi yeterli miktarda yiyecek durumundaysa, obezite gelişebilir. (Aynısı, görünüşe göre, katı diyetlerdeki kızlar salatalık nedeniyle bile şişmanlamaya başladığında olur.) Genel olarak, ana şey hatırlamaktır: yiyecekler ılımlı ve dengeli olmalıdır. Daha az boş kalori, daha fazla vitamin. Ve sağlığınıza yiyin (sizin ve bebeğinizin)!

Yorumlar

yorumlar