5 kural: nasıl doğduktan sonra daha genç görünmek ve daha güzel olsun

Doğumun genç yaşta mı büyümüş, yoksa bilim adamları mı olduğuna dairuzun yıllardır tartışıyorlar. Ama şahsen erkek ve dişi arkadaşlar düzenli duymuş doğumundan sonra iki ay içinde yapılacak: "Çok daha güzel!", "Çok genç görünüyorsun." Belki onlar nasılsa yeni bulduğu anne güven vermek gurur, ama ben fark ettiğini bu dönemde, saç, tırnak ve cilt inanılmaz bir şeydi. Onlar herhangi bir ek manipülasyon (hangi, tesadüfen, gebelik ve doğum sonrası dönemde terk edilmesi gerektiğini) .Pravda ardından tüm ışıklar nedeniyle uyku, yemek ve belirsiz uzun emzirme sonsuz eksikliği boşa olmadan, sağlık ile tam anlamıyla radyant. Genellikle ihmal Bunların tümü doğum sonrası dönemin basit kurallar takip Ama belki, "gençleştirici" etkisi, uzatmak mümkün.Görünüm: GettyImagesRules 1Spit çocuk - sen de uyu. İlk başta gereksiz görünüyor çünkü kulübeler yanacak ve atlar koşacak ve çocuk uykudayken her şeyi yeniden inşa etmek için stratejik bir karar alacaksınız. Ama onunla dinlenmek daha iyidir, çünkü yırtık bir gece uykusu yüzünden vücudunuz çok hızlı bir şekilde arızalanmaya başlar. Kendinizi aşırı uçlara zorlamayın. Ama işler bekler. Belki birisine delege edilebilirler, ya da belki de bu sorunları çözmek için çok gerekli olmadığı ortaya çıkar. Kural 2Nikakih ani hareketler ve fiziksel efor. Bir sonraki 4-6 hafta boyunca bu sizin için tabu. Eğer doğumdan sonra ilk kez, kaide-yumba'nın en ilkel kabilesi olan bir tarihe daldığınızda, kadın tamamen dinlenme ve çoğunlukla yatay bir pozisyondaydı. Ve daha büyük çocuklar için yemek pişirme ve bakım bakımı geçici olarak akrabasının yanındaydı ve modern bir kadın doğumdan sonra ne yapıyor? Basında üç yüz mekik ve alıştırmalar. Örneğin, hastaneden neredeyse hiç ayrılmadan Katya Gordon, 11 gün içinde acilen forma döneceğini söyledi. Şüpheli podgot.Priznatsya, hastaneden de dünyayı çevirmek için ahlaki olarak hazırım. Arkadaşlarımın beni zamanında uyarması iyi bir şeydi - bebeğin hayatının ilk ayında birçoğu daha önce görülmemiş bir enerji dalgası hissediyordu, ama bu duygu aldatıcı. İlk aydaki yaşam tarzının ölçülmesi ve sakinleştirilmesi daha az sağlık ve zihinsel problemler zamanla ortaya çıkacaktır.Fotoğraflar: GettyImagesRegulars 3Delegiate sorumlulukları! Bu daha önce söylenmiş ve tartışılmıştır. Dengeyi kavramaya çalışmayın ve bebeğin bakımıyla ve tüm ev işleriyle ilgilenin. Anne, büyükanne, kocası ya da en yakın arkadaşı yemek ve temizlik yapmak için oldukça yardımcı olabilir. Aksi takdirde, haftada bir kez 1-1,5 bin ruble için dairenizi temizleyecek bir temizlikçi kiralayın. Aile bütçesinde, bu çok fazla etkilemeyecektir, ancak aile içindeki ilişkiler ve annenin sağlığı üzerinde - hatta çok - Kural 4 Dikkatli olun. İlk başta karmaşık ve uzun yemek pişirmek için fırsatlar olmayacaktır. Ama kendinize püresi pişirin, taze sebze salatası yapın, gün içinde birkaç meyve yiyin, iyi bir et veya balık parçasını iki katına çıkartın. İdeal olarak, ilk 4-6 haftada yiyeceğiniz her şey sıcak ve yağlı olmalıdır. Hemşirelik annesinin daha fazla ılık sıvı içmesi gerektiğini unutmayın (su, çay, komposto, pas - her şey). Daha fazla 2,5 - 3 litre.Fotoğraf: GettyImagesKural 5Kendinize iyi bakın.Vitamin alın. Masaj yaptırın. Eğer bir uzmana gitmeniz veya onu evinize davet etmeniz mümkün değilse, özellikle karın ve göğüs bölgenize özel dikkat göstererek, sağlıklı yağlar kullanarak kendi kendinize masaj yapın. Kremleri, tonikleri, saç kremlerini ve diğer kişisel bakım ürünlerini unutmayın. Bir kadının bezlere gömüldüğünü ve bir kadın olduğunu unuttuğunu görmekten daha üzücü bir şey yoktur. Doğum sonrası dönem uzun sürmez ve inanın bana, bunu hak ediyorsunuz. Vücudunuz çok çalıştı, fiziksel ve ruhsal olarak yorgunsunuz ve biraz dinlenip gücünüzü yeniden kazanmaya hakkınız var. Gelecekte de bunlara çok ihtiyaç duyulacak. Şunu da bilmekte fayda var: