40 yaşın üzerinde bir kadın daha iyi görünebilir25 yaşında çocuksuz peri? Belki. Lina Ürdün 44 yaşında, iki kızının annesi, basın mensuplarının altı zarını ve kız çocuklarının hayatını daha da zehirleyen zararlı selülitin yokluğunu yaşayabilir. Bir kişi Lina'nın her zaman bir fitness ve doğru beslenme hayranı olduğunu düşünürdü. Ama hayır. Şu anda bir antrenör olarak çalışıyor ve başarmak için yüz bini aşkın dinleyiciye ilham veriyor. Ve on yıl önce, spor hakkında hiçbir şey bilmiyordu. fitness ve sağlıklı yaşam dünyasına Onun büyüleyici yolculuk gebelik ve doğum, yalnızca Lina o 28 yıl içinde baktı karşılaştırın nasıl bir kolaj, yayınlamıştır detey.V delillerin doğumdan sonra başladı ve şu an neye benzediğini, o zaman 44. bunu teşvik etmeyin fotoğraf yapamaz. Şimdi Lin, gençliğinden sonra, bundan daha iyi durumda.
Görünüm: @lina_fit “Ben de fazla kilo almadım. Ama ben çok zayıf değildim. “Şişman erkekler” dedikleri şey bu, Lina açıkladı: Bir kadın annelik onu nasıl değiştirdiğini anlattı. İlk başta, diyeti bir çöp yığını haline geldi: “Ben her şeyi yapmaya çalıştım: aile, iş, ev. Kendime gerçekten hiç zamanım kalmadı. Ne yediğime dikkat etmedim. ” Tabii ki, böyle bir yaşam tarzı, kendi dışına çıkmasına izin veremedi. “Vücudumun doğumundan sonra vücudum önemli ölçüde değişti. Ben de prenatal formumu yeniden kazanabileceğimi düşünmedim, ”diye hatırlıyor Lina, annenin yeme alışkanlıklarının, genç annelerinkiyle aynı olduğunu söyledi: Bütün gün kendini tuttu, çok fazla yememeye çalışarak. . Ve gece düştüğünde, tüm kendini kontrol eden bir yerlerden kayboldu ve Lina ulaşabileceği her şeyi süpürmeye başladı. Sonuçta Lina gerçekleşti: bir şekilde kendisinin geçireceği zamanı bulmak zorundaydı. Ne de olsa kendini ne kadar çok uygularsa, bedenini o kadar çok sever. Birkaç egzersiz videosu buldum ve eğitmeye başladım. Ana durum: 45 dakika boyunca her gün antrenman yapmak gerekiyordu, ilk sonuçlar çok kısa sürede ortaya çıktı. Lina kendi gözleriyle, sınıfların iyi bir hissi olduğunu gördüğü anda, spor salonuna gitti. Kolay, hızlı ve basit geliyor, ama Lina itiraf ediyor: sadece orada değildi. Evet ve hızlı da “Spor salonunda ne yapacağımı bilmiyordum, doğru olanı yapıp yapmadım” dedi. - Ayrıca, utangaçtım. Haltere bile yaklaşmaktan korktum. Ama hedeflerim korkularımdan daha önemliydi. ” Ardından, sporun yardımı ile görünür sonuçlara ulaşmak için tek başına başarılı olamayacağı anlaşıldı. Beslenme şeklini değiştirmek gerekiyor. Bu fedakarlıkları yapmak zorundaydım. Ve sadece bunlara değil. Lina'nın günü, saat sabahın henüz beşi olmadığında başlar.
1/8 Fotoğraf: @lina_fit Fotoğraf: @lina_fit Fotoğraf: @lina_fit Fotoğraf: @lina_fit Fotoğraf: @lina_fit Fotoğraf: @lina_fit Fotoğraf: @lina_fit Fotoğraf: @lina_fit Artık antrenör annenin kendi egzersiz setleri var: ağırlıklarla yoğun antrenmanları tercih ediyor. Squat, hamle, deadlift, biceps curl – hepsini yapıyor. Ama aynı zamanda güzellik, sahilde antrenman yaparak bile çarpıcı sonuçlar elde edebileceğinizden emin. Direnç antrenmanı için tek bir özel koşum takımı yeterli olacaktır. Bu harika ekipmanı tatile bile yanınızda götürebilirsiniz ve her zaman formda olursunuz. Ve kızlarım için ne büyük bir örnek! “Başarabildiklerimden gurur duyuyorum. Kendimi her zamankinden daha iyi hissediyorum." Şimdi Lina gerçekten mutlu. Sonuçta çocukları, bir ailesi, sevgi dolu bir kocası ve aynada şaşırtıcı derecede güzel bir yansıması olan Lina, deneyimini zevkle paylaşıyor: antrenmanlarının videolarını yayınlıyor ve beslenme tavsiyeleri veriyor. Şundan emin: Biraz denerseniz, her kadın istediği gibi görünebilir, daha genç ve daha güzel olabilir. "Buna ikna etmen gereken tek kişi kendinsin. Kendine inan. Sonuçta ben değişebildim, siz de değiştirebilirsiniz. Ve tahmin et ne oldu? Başlamak için hiçbir zaman geç değildir." Ayrıca ilginç: 9 Ekim 2017, 02:56 PDT.
