Görünüm: firestockRekomendatsii Pediatristlerin, immunolojistlerden ve çocuklar için ve şimdi, size haber yeni değil hangi bağışıklık sistemini güçlendirmek için vzroslyh.Mnogie yollarını hem bağışıklık sistemini güçlendirmek için bir üst-10 iyi yollarından için izin verilen kişisel deneyim, ancak zaman içinde test edilmiş ve etkilidir.
1. Yürüyün, yürüyün ve tekrar yürüyün
Çocuklarınızın "geniş" olmadığını, yürüyünOnları her havada. Büyük olasılıkla, yaz aylarında bu sorunla birlikte değildi. Açık havada ve sonbahar olma alışkanlığını kaybetmeyin! Çoğu zaman soğuk ve yağmurlu sonbahar günlerinde bir çocukla dışarı çıkmak istemez. Ama kendini aşmalısın! Çocuklar - hem büyük hem de küçük - her gün temiz hava almalıdırlar. Bu kanıt gerektirmeyen bir aksiyomdur. Dışarıda kalmak, bir çocuğu sertleştirir ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direncini artırır, yani, evrensel bir önleyici ve çoğu kez bir çare haline gelir.
2. Daha fazla meyve, çilek ve sebze
Meyveler, meyveler ve sebzeler canlı içerirvitaminler. Soğuk algınlığı, beriberi ve diğer mevsimsel hastalıklarla mücadelede en iyilerinden biri limondur. Bu hamur aktif bir boleznyah.Zapravlyayte salata limon suyu tarafından tüketilen C vitamini (askorbik asit), bir çok içermektedir. Faydalı ve lezzetli olacak ve bu böyle bir canlı reçel. Bir kıyma makinesinden kabukları ile birlikte limonları geçirin ve şeker 1 ile karıştırın: 1. Çocuğunuz limondan hoşlanmaz mı? Ona kivi ver! kivi C vitamini sonbahar meyveleri (viburnum, akdiken, kızılcık, siyah chokeberry) içinde ihtiva edilen canlı vitamin menshe.Mnogo değildir. Çocuğa bağışıklığı için bir kokteyl hazırlayın: meyveleri ovalayın, balla tatlandırın ve biraz sıcak kaynamış su ekleyin. Soğuk mevsim bitene kadar çocuğun böyle bir kokteyli içmesine izin verin.
3. boyun temperleme
Böyle bir temperleme, herhangi bir çocuğun beğenisine olacaktır. Tabii ki, burada, başka hiçbir şey gibi, dondurma yararlıdır! Dondurma yemek mükemmel bir sertleştirme prosedürüdür. Eğer boğaz soğuk algınlığına uğrarsa, virüsler ona kötü gelmez, boynu suyla durulamak için çok yararlı olacaktır - ilk oda sıcaklığında, sonra daha fazla soğuk. Çocuk yıkar ve ellerini soğuk suyla yıkarsa iyidir.
4. Yeterli yük
Hastalığa neden olan ana faktörokul çocukları, ağır yüklerdir - bağışıklığı zayıflatanlardır. Eğer okuldan pazartesiden cumaya giderse ve hatta 3-4 bardakta olacaksa, emin olun ki, bu büyüyen bir vücut için çok fazla. Ve eğer bu dış etkenlere (mevsim değişimi, aşırı nemlilik ve okulda kalmak zorunda kalırsanız, mutlaka birkaç hasta çocuğun var olduğu durumlarda) eklerseniz, o zaman sağlıkla ilgili çok fazla sorunumuz olur. Bu nedenle, tüm ebeveynlerin yapması gereken ilk şey çocuğu mümkün olduğu kadar boşaltmaktır.
5. Çocuğun uyumasına izin verin
Çocuk yeterince uymuyorsa, onun koruyucu güçlerivücut çabuk tükenir, bu da bağışıklıkta azalmaya yol açar. Çocuklar asla derslere geç kalmamalıdır. Çocuğunuza ödev süresini kontrol etmesini öğretin, bunları mümkün olduğunca çabuk gerçekleştirin ve eğlence ve eğlence için zaman ayırın.
