Görünüm: firestockRekomendatsii Pediatristlerin, immunolojistlerden ve çocuklar için ve şimdi, size haber yeni değil hangi bağışıklık sistemini güçlendirmek için vzroslyh.Mnogie yollarını hem bağışıklık sistemini güçlendirmek için bir üst-10 iyi yollarından için izin verilen kişisel deneyim, ancak zaman içinde test edilmiş ve etkilidir.
1. Yürüyün, yürüyün ve tekrar yürüyün
Çocuklarınızın "içeride" çocuk olmasını önlemek için onları yürüyüşe çıkarınHer türlü havada onları kullanabilirsiniz. Yaz aylarında büyük ihtimalle bu konuda bir sorun yaşanmamıştır. Sonbaharda açık havada olma alışkanlığınızı kaybetmeyin! Soğuk ve yağmurlu bir sonbahar gününde çoğunlukla çocuğunuzla dışarı çıkmak istemezsiniz. Ama kendini aşman gerek! Hem büyük hem de küçük çocukların her gün temiz hava solumaya ihtiyacı vardır. Bu, ispata ihtiyaç duymayan bir aksiyomdur. Açık havada vakit geçirmek çocuğu güçlendiriyor ve solunum yolu enfeksiyonlarına karşı direncini artırıyor, yani evrensel bir koruyucu ve çoğu zaman da tedavi edici bir önlem haline geliyor.
2. Daha fazla meyve, çilek ve sebze
Meyveler, çilekler ve sebzeler canlı içerirvitaminler. Soğuk algınlığı, vitamin eksikliği ve diğer mevsimsel hastalıklarla mücadelede en iyi yardımcılardan biri limondur. Posası bol miktarda C vitamini (askorbik asit) içerir ve her türlü hastalıkta aktif olarak tüketilir. Salataları limon suyuyla tatlandırın. Bu canlı reçel hem sağlıklı hem de lezzetli olacak. Limonları kabuklarıyla birlikte kıyma makinesinden geçirin ve şekerle 1:1 oranında karıştırın. Çocuğunuz limon sevmiyor mu? Ona bir kivi verin! Kivide de en az C vitamini bulunur. Sonbahar meyveleri (kartopu, deniz iğdesi, kızılcık, aronya) birçok canlı vitamin içerir. Çocuğunuzun bağışıklığını güçlendirmek için bir kokteyl hazırlayın: Meyveleri ezin, tatmak için balla karıştırın ve üzerine bir miktar ılık kaynamış su ekleyin. Soğuk mevsim bitene kadar çocuğunuzun bu kokteyli içmesine izin verin.
3. boyun temperleme
Bu tür sertleşme her çocuğun hoşuna gidecektir.Elbette, çünkü burada, başka hiçbir şeye benzemeyen bir şekilde dondurma işe yarayacak! Dondurma yemek harika bir sertleştirme işlemidir. Boğaz soğuğa alışkınsa virüsler ona tehdit oluşturmaz. Suyla gargara yapmak da çok faydalı olacaktır - önce oda sıcaklığında, sonra giderek daha soğuk. Çocuğun yüzünü ve ellerini soğuk suyla yıkaması iyidir.
4. Yeterli yük
Hastalıkları tetikleyen en önemli etkenOkul çağındaki çocukların omuzlarında ağır yükler var; bunlar bağışıklık sistemini çökerten yükler. Pazartesiden cumaya kadar okulda oturuyorsa ve ayrıca 3-4 kulübe de gidiyorsa, emin olun bu büyüyen bir vücut için çok fazladır. Bir de buna dış etkenleri (mevsim değişikliği, aşırı nem, okulda olmak, çok sayıda çocuğun hasta olması gibi) eklersek, o zaman bir sürü sağlık sorunuyla karşı karşıya kalırız. Bu nedenle her anne babanın ilk yapması gereken şey, çocuğunu mümkün olduğunca rahatlatmaktır.
5. Çocuğun uyumasına izin verin
Çocuğunuz yeterli uyku alamazsa bağışıklık sistemi zayıflar.Vücutta çabuk tükenir, bu da bağışıklığın azalmasına yol açar. Çocuklar asla gece geç vakitlere kadar ödevlerini yaparak oturmamalıdırlar. Çocuğunuza ödev yaparken harcadığı zamanı kontrol etmeyi öğretin, ödevlerini olabildiğince çabuk nasıl tamamlayacaklarını gösterin ve dinlenmeye ve eğlenmeye zaman ayırın.
