Sadece bir kutu içecek – ve sen zatenYorgunluğu ve karşı konulamaz uyku arzusunu üzerinizden atıp harekete geçmeye hazırsınız. Enerji içeceği üreticileri defalarca ürünlerinin yalnızca fayda sağladığını iddia ediyor ve giderek daha fazla yeni içecek türü üretmeye devam ediyor. Madem her şey bu kadar harika, peki avukatlar neden bu mucize içeceğin dağıtımını sınırlayan bir yasa tasarısı öne sürmeye çalıştı? Bu duruma daha detaylı bakalım.
Enerji içecekleri zararlıdırArtılarıEnerjiiçecekler ruh halini yükseltmek ve zihinsel aktiviteyi canlandırmak için mükemmeldir. Herkes kendi ihtiyaçlarına uygun bir enerji içeceği bulabilir. Enerji içecekleri amaçlarına uygun olarak geleneksel olarak gruplara ayrılır: bazıları daha fazla kafein içerir, bazıları ise daha fazla kafein içerir. vitaminler ve karbonhidratlar. “Kahve” içecekleri tam, düzeltilemez işkolikler ve geceleri çalışmak ve ders çalışmak zorunda olan öğrenciler için uygundur ve “vitamin-karbonhidrat” – Boş zamanlarını spor salonunda geçirmeyi tercih eden aktif insanlar için Enerji içecekleri bir vitamin ve glikoz kompleksi içerir. Vitaminlerin faydalarını herkes biliyor. Glikoz hızla kana nüfuz eder, oksidatif süreçlere katılır ve kaslara, beyne ve diğer hayati organlara enerji sağlar. 2 saat, enerji içeceğinin etkisi – saat 3 – 4. Ayrıca enerji içeceklerinin neredeyse tamamı karbonatlıdır, bu da etkilerini hızlandırır. bu da kahveden üçüncü farkıdır, uygun ambalajı sayesinde enerji içecekleri her durumda yanınızda taşınabilir ve tüketilebilir (dans pistinde, arabada), ancak kahve veya çay için söylenemez. Doza tam olarak uygun olarak tüketilir. Maksimum doz – Günde 2 kutu içecek. Dozun aşılması kan basıncının veya kan şekeri seviyesinin yükselmesine neden olabilir. Enerji içecekleri ilaç olarak kabul edildiğinden yalnızca eczanelerde satıldığı Fransa, Danimarka ve Norveç'te resmi olarak yasaklanmıştır. Geçtiğimiz günlerde İsveç yetkilileri, enerji içeceklerinin tüketiminden kaynaklandığı iddia edilen 3 ölümle ilgili soruşturma başlattı. Enerji içeceklerinin içerdiği vitaminler, bir multivitaminin yerini tutamaz.
Kalp hastalığından muzdarip insanlar hipo-ya da hipertansiyon varsa enerji içeceği içmemelisiniz. Enerji içeceğinin vücuda enerji sağladığı iddiası asılsızdır. Değerli kavanozun içeriği yalnızca vücudun iç rezervlerine giden yolu açar; bir anahtarın veya daha doğrusu bir ana anahtarın işlevini yerine getirir. Başka bir deyişle, içeceğin kendisi herhangi bir enerji içermez, yalnızca kendi enerjimizi kullanır. Böylece kendi enerji kaynaklarımızı kullanıyoruz, yani enerjiyi kendimizden ödünç alıyoruz. Ancak er ya da geç bu borcun yorgunluk, uykusuzluk, sinirlilik ve depresyon şeklinde faiziyle geri ödenmesi gerekecektir. Enerji içeceklerinin içerdiği kafein de diğer uyarıcılar gibi sinir sisteminin tükenmesine yol açar. Etkisi ortalama 3 – 5 saat sonra vücudun dinlenmeye ihtiyacı var. Ayrıca kafein bağımlılık yapar. Glikoz ve kafein kombinasyonu içeren bir enerji içeceği genç bir vücut için çok zararlıdır. Birçok enerji içeceği yüksek miktarda B vitamini içerir, bu da hızlı kalp atışına ve uzuvların titremesine neden olur. kafeinin olağanüstü idrar söktürücü özellikleri. Bu, antrenmandan sonra enerji içeceği içemeyeceğiniz anlamına gelir, çünkü antrenman sırasında zaten çok fazla sıvı kaybederiz. İzin verilen dozun aşılması durumunda yan etkiler mümkündür: taşikardi, psikomotor ajitasyon, artan sinirlilik, depresyon Enerji içecekleri taurin ve depresyon içerir. glukuronolakton. Taurin içeriği izin verilen seviyenin birkaç katıdır ve 2 kutu içecekte bulunan glukuronolakton miktarı günlük normu neredeyse 500 kat (!) aşmaktadır. Bilim adamları bile bu bileşenlerin vücudu nasıl etkilediğini ve kafeinle nasıl etkileşime girdiklerini bilmiyor. Dolayısıyla uzmanlar, bu kadar yüksek dozda taurin ve glukuronolakton kullanmanın güvenliğinin henüz belirlenmediğini, bunun da daha fazla araştırma gerektirdiğini söylüyor. Gördüğünüz gibi, avantajlardan çok dezavantajları var. Ve yine de, hayatınızda bir gün enerji içeceği olmadan yapamayacağınız bir durumun (umarım sadece bir kez) ortaya çıkması mümkündür. Bu durumda, sevdiğiniz ve tek organizmanızı korumak için içeceği içme kurallarını dikkatlice okuyun.
Enerji içecekleri içme kurallarıgünlük kafein dozunuzu aşmayın – onlar. iki kutudan fazla içecek içmeyin. İçeceğin etkisi geçtiğinde vücudun iyileşmesi için dinlenmeye ihtiyacı vardır. Spor antrenmanından sonra enerji içeceklerini içmeyin. hem spor hem de içecekler kan basıncını artırır. Enerji içecekleri hamilelerde, çocuklarda, ergenlerde, yaşlılarda, hipertansiyon, kalp-damar hastalığı, glokom, uyku bozuklukları, artan sinirlilik ve kafeine karşı hassasiyeti olan kişilerde kontrendikedir. Kafein kandan atılır. 3 – 5 saat ve o zaman bile sadece yarısı. Bu nedenle bu süre zarfında enerji içeceklerini ve kafein içeren diğer içecekleri (çay, kahve) karıştırmamalısınız. aksi takdirde izin verilen dozu aşabilirsiniz. Birçok içeceğin kalorisi yüksektir. Enerji içecekleri antrenmandan sonra değil, sadece antrenmandan önce tüketilmelidir. Güç antrenmanı yapıyorsanız ve kilo vermeye çalışmıyorsanız, antrenmandan önce ve sonra enerji içecekleri içebilirsiniz. Enerji içecekleri asla alkolle karıştırılmamalıdır (kulüpçülerin sıklıkla yaptığı gibi). Kafein kan basıncını artırır, alkol ise etkisini daha da artırır. Sonuç – Doktorlara göre, çok yakın bir gelecekte hipertansif bir krizin yaşanma ihtimali pek hoş değil. kahve yerine geçen vitaminlerden başka bir şey değil, yalnızca sağlık açısından daha tehlikeli. Pek çok gıdada bulunan meyve suları ve glikoz da benzer etkiye sahiptir. Öyleyse – enerji içeceği iç ya da içme. Yoksa en sevdiğiniz çikolatayla bir fincan kahveyi tercih etmek daha mı iyi?
