Что кушать на завтракЭксперимент британского Nottingham Üniversitesi'nden Dr. Hamid R. Farsh-chi, sabah yemeklerinin özellikle önemli olduğunu doğruluyor. Bilim insanı, 19 ile 38 yaş arasındaki sağlıklı, ince kadınları kahvaltı yapmadan bıraktı ve iki hafta sonra genel ve "kötü" sağlık durumlarında bir artış olduğunu fark etti. kolesterol ve dokuların kan şekeri seviyelerinin düzenleyicisi olan insülinin etkisine karşı duyarlılığının azalması. Ayrıca aç bayanlar öğle ve akşam yemeklerinde fazla yemek yemeye başladı. Tam tahıl ürünlerine dayalı besleyici bir kahvaltı, gece boyunca düşen şekeri yeniler, insülin üretimini dengeler, açlığı bastırır ve sağlıklı (beslenme açısından) bir gün geçirmeye yardımcı olur.
