armut
Çoğu insan armutta bilmezkuru eriklerden daha fazla lif. Bir orta boy armut 5 gr lif içerirken, erik meyvesi sadece 3 gr içerir! Ek olarak, armutlar glukozdan daha fazla fruktoz içerir (fruktoz vücutta emilimi için insülin gerektirmez), bu nedenle bu meyve pankreasın işlevsizliğinde faydalıdır. Taze ve kurutulmuş armutların yanı sıra onlardan içecekler, obezite ve diyabet için diyetlere dahil edilir.
