Bilim adamları uzun zamandır kilo vermek için ne yapabilirsiniz?Yenilen yiyeceklerin ve bunlarla alınan kalorilerin hesaplanmasının ayrıntılı bir listesi. Kayıtlar aşırı kilonun nedenlerini hesaplamaya ve daha doğru bir diyet geliştirmeye yardımcı olur. Artık uzmanlar daha etkili bir yöntem sunuyor — Fotoğraf günlüğü Bir deney olarak Wisconsin-Madison Üniversitesi'nden bilim adamları, kilo vermek isteyen 43 kişiden yedikleri her şeyin fotoğrafını çekmelerini istedi. Günlük tutmanın aksine, yemeğin fotoğrafını çekmek yalnızca yemekten önce mümkündür; bu, yemeğin daha eksiksiz ve gerçekçi bir izlenimini yaratmanıza ve aynı zamanda onu ağzımıza koymadan önce ne yediğimiz hakkında tekrar düşünmenize olanak tanır. kişinin dikkatini doğru zamanda yemeğe çeker — yemeden önce. Ayrıca sürecin kendisi de gıdayı açık ve net bir şekilde ortaya koyuyor ve böylece bize bazı ürünlerin tehlikelerini hatırlatıyor. Sonuç olarak insanlar, kilo vermelerine yardımcı olan daha sağlıklı yiyecekler bulmaya zorlandı. Dolayısıyla, yiyeceklerin fotoğraflanması, deneydeki tüm katılımcıları daha sağlıklı yemek alternatifleri bulmaya teşvik etti. Ve tipik yanıtları şuydu: "Ne yiyeceğim konusunda daha dikkatli olmalıydım çünkü fotoğrafını çekmem gerekiyordu." Çalışma New Scientist dergisinde, materyal telegraph.co.uk'ye dayanarak yayınlandı.
Yorumlar
Ayrıca oku:
Sebze tatillerinden sonra kilo verebilirsiniz
Sonucu tutmak için hızlı ve güvenilir bir şekilde kilo verebilirsiniz
Eva Longoria kilo verebileceğini biliyor
Bronşit: halk ilaçları ile tedavi, ne yapabilir ve yapamazsınız
Kocasını eve nasıl iade edilir: Terk edilmiş bir karına ne yapılabilir ve yapamazsınız
Bir bisiklet ile fitness