Oruç nasıl? Kaydın ciddiyet derecesi -herkesin kişisel işi. Bunların çoğu yaşam tarzı ve sağlığa bağlıdır. Makul bir ölçüde, yiyeceklerden uzak durmak yararlıdır, ancak krizde iki kişilik bir çalışma yaparsanız, kendinize zarar verme riskiniz vardır. Bu nedenle, katı bir yazıya karar vermeden önce, itirafçıya danışın. Eğer özellikle dindar biri değilseniz, fakat iç nedenlerden dolayı oruç tutma testini geçmeye karar verirseniz, genel kuralları bilmek önemlidir. Genel kurallar
- Oruç tüm oruç günlerinde içilemez (hafta sonları ve tatil günlerinde kırmızı şarap hariç).
- Hayvansal kökenli ürünleri (et, balık, süt ve yumurta) ve dolayısıyla bunları içeren her şeyi yemek yasaktır.
- En Kutsal Theotokos'un Duyurusu (7 Nisan) ve 12 Nisan Pazar günü Palmiye'de balıklara izin verilir ve Lazarus'ta (11 Nisan Cumartesi) havyar yiyebilirsiniz.
Sıkı oruç Sıkı oruçla birçok başka kısıtlama vardır.
- Bitkisel yağ sadece cumartesi ve pazar günleri tüketilir.
- Pazartesi, Çarşamba ve Cuma günleri kuru yemek kabul edilir (su, ekmek, çiğ meyve ve sebzeler, kurutulmuş meyveler, bal, kuruyemişler - kural olarak ısıl işlem görmemiş yiyecekler).
- Salı ve perşembe günleri, yağsız sıcak yemekler yiyebilirsiniz.
- Oruç sırasında çoğu, çay ve kahveyi uyarıcı içecekler olarak reddeder, yemeklerin tadını geliştirmek için tasarlanan baharatlar, soya eti ve peynir yerine geçenleri görevi kolaylaştırır ve oruç tutmasını bozar.
- Oruç tutmanın en katı haftaları ilk ve sonuncusudur (Tutku Haftası). Temiz Pazartesi (2 Mart) - yiyeceklerden tamamen uzak durulması. Cumartesi ve Pazar dışındaki günler kuru yemektir.
- Haç İbadetinin (dördüncü hafta) ciddiyeti de dikkat çekicidir.
Mercimek püf noktaları
- Bol su için (dehidrasyon için).
- Oruç tutarken yemekten kaçınma gerçeğine değil, onun anlamına odaklanın.
- Unutmayın: tarçın veya karanfil kokusu açlık sancılarını hafifletmeye yardımcı olur.
- Oruç sırasında mide zayıfladığından, kızartılmış ve tuzlanmış yiyecekleri (lahana turşusu) ve tatillerde füme balıkları aşırı tüketmeyin.
