Orucun Şiddeti Nasıl Oruç Tutulur -herkes için kişisel bir mesele. Çoğu yaşam tarzına ve sağlık durumuna bağlıdır. Makul bir dereceye kadar, yiyeceklerden uzak durmak faydalıdır, ancak bir krizde iki kişilik çalışıyorsanız ve kendinize zarar verme riskiniz varsa. Bu nedenle, sıkı bir oruca karar vermeden önce manevi babanıza danışın. Özellikle dindar bir kişi değilseniz, ancak içsel nedenlerle testi oruç tutarak geçmeye karar verdiyseniz, genel kuralları bilmek önemlidir. Genel kurallar
- Oruç tüm oruç günlerinde içilemez (hafta sonları ve tatil günlerinde kırmızı şarap hariç).
- Hayvansal ürünleri (et, balık, süt ve yumurta) ve buna göre, içerdiği her şeyi yemek yasaktır.
- En Kutsal Theotokos'un Duyurusu (7 Nisan) ve 12 Nisan Pazar günü Palmiye'de balıklara izin verilir ve Lazarus'ta (11 Nisan Cumartesi) havyar yiyebilirsiniz.
Sıkı oruç Sıkı oruçla birçok başka kısıtlama vardır.
- Bitkisel yağ sadece cumartesi ve pazar günleri kullanılır.
- Pazartesi, çarşamba ve cuma günleri kuru diyet kabul edilir (su, ekmek, çiğ meyve ve sebzeler, kurutulmuş meyveler, bal ve fındık - kural olarak, ısıl işlem görmemiş yiyecekler).
- Salı ve perşembe günleri, yağsız sıcak yemekler yiyebilirsiniz.
- Oruç sırasında çoğu, çay ve kahveyi uyarıcı içecekler olarak reddeder, yemeklerin tadını geliştirmek için tasarlanan baharatlar, soya eti ve peynir yerine geçenleri görevi kolaylaştırır ve oruç tutmasını bozar.
- En sıkı oruç haftaları ilk ve sonuncudur (Tutkulu). 2 Mart Pazartesi günü Temizlik - gıdadan tamamen uzak durma. Cumartesi ve pazar günleri hariç diğer günler bir ıssızlıktır.
- Ayrıca kemer sıkma farklı Haçlı (dördüncü hafta).
Mercimek püf noktaları
- Bol su içirin (dehidrasyondan).
- Oruç sırasında, anlamına dikkat edin, yemekten kaçınmak yerine.
- Akılda tutulması: açlık saldırıları tarçın veya karanfil kokusuna yardımcı olur.
- Midesi açlıkta zayıfladığından, kızarmış ve tuzlu suları (lahana turşusu) ve tatillerde - tütsülenmiş balıkları kötüye kullanmayın.
