İyi bir ananas için ananas
Ananas fotoğraflı tariflerDiyet severlerBeslenme uzmanları ananası çok iyi biliyorlar çünkü bu tropik meyvenin kalorisi düşük (100 gr sadece 48 kcal içeriyor), kan damarlarını ve bağırsakları mükemmel bir şekilde temizliyor. Ananas meyvesindeki yüksek potasyum tuzları vücuttaki fazla sıvının atılmasına ve birkaç kilogram kilonun atılmasına yardımcı olur. Yemeklerden önce bir dilim ananas veya bir bardak ananas suyu iştahı uyandıracak ve sindirimi teşvik edecektir. Büyük bir öğünün sonu, ağır etli yiyeceklerin sindirilmesine ve metabolizmanın hızlanmasına yardımcı olacaktır. Mesele şu ki, ananas, oldukça aktif proteolitik (yani protein parçalayıcı) enzimlerden oluşan bir kompleks olan bromelain içerir. Ayrıca ananas birçok vitamin içerir: askorbik asit, B1, B2, B12, PP, provitamin A ve mikro elementler. Meyvenin posası yukarıda saydığımız potasyumun yanı sıra demir, bakır, çinko, kalsiyum, magnezyum, manganez ve iyot açısından da zengindir. Ananas yemek kanın viskozitesini azaltır ve yüksek tansiyonu normalleştirir. Tüm bu nedenlerin günlük beslenmenize bir bardak taze sıkılmış ananas suyu veya daha da sağlıklı bir smoothie eklemeniz için yeterli olduğunu düşünüyoruz.
- Şampanya için ne işe yarar? Köpüklü şaraplara en uygun yiyecekler ve yemekler: Kadınlar Günü'nün mezeler için benzersiz kombinasyonları ve tarifleri.
- Smoothies yapmayı öğrenin Bir smoothie nedir ve bu yemeği nasıl pişirirsiniz? Avrupa'nın en popüler kokteyllerinin tarifleri Kadın Günü'nde.
- Izgara için 5 lezzetli ve yararlı fikir Figürü etkilemeyecek şekilde piknik nedir? Kadınlar Günü'nün sağlıklı ızgara ve lezzetli tarifleri kuralları.
- Diyet uzun ömürlü: ürünleri, yemek tarifleri Beslenme uzmanı Jacques Fricquer ve gazeteci Dominique Lati "Dünyadaki En İyi Diyetler" kitabında mükemmel bir diyeti anlattı. Bilgilerini uygulamaya nasıl geçirdiklerini Catherine Roag öğrendiler.
