Hafif yemekler için tarifleryemek yedi ve hatta yediden sonra yemek yemeyi bıraktı. Ancak bu değişiklikler sizin için inanılmaz derecede zor: vücut yeni yaşam biçimine alışamıyor. Bu gibi durumlarda ne yapılmalı? Yemek yemeyi reddediyor musun? En iyi seçenek değil. “Uyumun Kolay Yolu” adlı kitabında. Sonsuza kadar kilo ver!" beslenme uzmanı Margarita Koroleva şunları öneriyor: “Açlık vücut için strestir. Bu nedenle, kendinize eziyet etmenize gerek yoktur. Bir fincan zayıf yeşil çay ve bir çay kaşığı bal ile başlayın. Balı eritin, kan şekeriniz yükselip açlık hissi yok olurken, ayrıca çay içtikten sonra yemek istemediğinizi, bu susuzluğun açlık taklidi yaptığını anlayacaksınız. , yavaş yavaş çay, bir kaşıkla bir bardak az yağlı kefir veya aynı şekilde yavaş yavaş yarım greyfurt yiyin. Biraz çilek yiyebilirsin. Tüm bunları çok yavaş yapın, süreci zamanla uzatın. Bir yudumda bir bardak kefir içerseniz, açlık hissi donmaz. Bu yüzden her kaşığın, her lokmanın tadını çıkarın. Ürünün tadını çıkarın. Tüm porsiyonu yemeden önce vücudunuzun az miktarda yiyeceğin tadını çıkarmasına izin verin. Bu çok önemli. Hiçbir durumda aç kalmamalısınız. Rahatça kilo vermeniz gerekiyor! ”Bu sırları kullanarak ve atıştırmalıklar için doğru ve sağlıklı seçenekleri seçerek, vücudunuza zarar vermeden açlıkla baş edebilirsiniz.
Gerçeklik şovu: Kilo Vermek Beraber Sert, ince, güzel ve sağlıklı olmak için karar verdi. Doğru beslenme hareketine katılın ve ödüller kazanın!
