Hafif yemek tarifleri Tecrübe ettiniz, kurdunuzdiyet yaptım ve hatta yediden sonra yemeyi bıraktım. Ancak bu değişiklikler sizin için inanılmaz derecede zordur: Vücudunuz yeni yaşam tarzına alışamaz. Bu gibi durumlarda ne yapmalı? Yiyecekleri açıkça reddetmek mi? En iyi seçenek değil. 'İnceliğe Giden Kolay Yol' adlı kitabında. Sonsuza kadar kilo verin!» beslenme uzmanı Margarita Koroleva şunları öneriyor: 'Açlık' – Bu vücut için strestir. Bu nedenle kendinize eziyet etmenize gerek yok. Bir fincan zayıf yeşil çay ve bir çay kaşığı bal ile başlayın. Balı eritin, kan şekeri seviyeniz artacak ve açlık hissi kaybolacaktır, ayrıca çay içtikten sonra yemek istemediğinizi anlayacaksınız, eğer balsa açlık hissi gibi görünen şeyin susuzluk olduğunu anlayacaksınız. ve çayın faydası olmadı, yavaş yavaş çay Bir bardak az yağlı kefiri bir kaşıkla veya aynı yavaşlıkta yiyin – yarım greyfurt. Biraz meyve yiyebilirsin. Hepsini çok yavaş yapın, süreci zamana uzatın. Bir bardak kefiri bir yudumda içerseniz açlık hissi geçmeyecektir. Bu nedenle her kaşığın, her lokmanın tadını çıkarın. Ürünün tadının tadını çıkarın. Tüm porsiyonu yemeden önce vücudunuza az miktardaki yiyecekten tatmin olma şansı verin. Bu çok önemli. Hiçbir durumda aç kalmamalısınız. Rahatça kilo vermeniz gerekiyor! Bu sırları kullanarak, doğru ve sağlıklı atıştırmalık seçeneklerini seçerek, formunuza zarar vermeden açlıkla baş edebilirsiniz.
Gerçeklik şovu: Kilo Vermek Beraber Sert, ince, güzel ve sağlıklı olmak için karar verdi. Doğru beslenme hareketine katılın ve ödüller kazanın!
