Kilo kaybı için diyetDoğru ilk adımyapılan incelik: geçen hafta sen. Ama orada durma! Ünlü beslenme uzmanı Margarita Koroleva'ya göre, gastronomi ve sağlıklı beslenme alanında yeni başarılar önümüzde, sağlığına önem verenlerin öncelikle bir diyet oluşturması gerekiyor. 'İnceliğe Giden Kolay Yol' adlı kitabında. Sonsuza kadar kilo verin!» Margarita, her 2-2,5 saatte bir günde beş ila altı kez yemek yemeyi, günde yenen yiyeceklerin toplam ağırlığının 1-1,5 kg'ı geçmemesini öneriyor. Rejime ek olarak vücudunuzun nasıl çalıştığını daha iyi anlamalısınız: Metabolik süreçlerin nasıl yürüdüğünü anlamak fazla kilolardan kurtulmanıza önemli ölçüde yardımcı olabilir. Böylece saat 6.00'dan 12.00'ye kadar kan dolaşımına salınan ve yüksek metabolizma için koşullar yaratan aktif hormon üretimi başlar. Ve saat 18.00'den itibaren; 19.00 metabolizma önemli ölçüde azalır. Bu bağlamda Margarita Koroleva şunları tavsiye ediyor:
Bu kurallara uyarak sadece kilo vermekle kalmaz, vücudunuzu formda tutmakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı ve mutlu da olabilirsiniz! Yani, WDay.ru'dan sağlıklı tariflerden oluşan bir koleksiyon.
Gerçeklik şovu: Kilo Vermek Beraber Sert, ince, güzel ve sağlıklı olmak için karar verdi. Doğru beslenme hareketine katılın ve ödüller kazanın!
