Fotoğraf:Thinkstock/Fotobank 9 Mart Pazartesi - kuru yemeye, ekmek, sebze ve meyvelere izin verilir. 10 Mart Salı - yağsız bitkisel kökenli sıcak yiyeceklere izin verilir. 11 Mart Çarşamba - masada ekmek, sebze ve meyveler. 12 Mart Perşembe - Bitkisel kökenli, yağsız sıcak yemek, - 14 Mart Cumartesi günü, menüde kuru yemek, ekmek, sebze, meyve, - Sebzeli yemek. 15 Mart Pazar - bitkisel yağlı yemek Temel kurallar - Mercimekli kekler, patlamış mısır, cips, patates kızartması hiçbir işe yaramaz. Bu nedenle bu tür yiyeceklerle menüye çeşitlilik katmaya çalışmamalısınız. - Günde üç bardak tahıl (karabuğday, yulaf ezmesi, pirinç) ve iki bardak baklagiller (fasulye, nohut, mercimek) dengenin korunmasına yardımcı olacaktır. protein, yağ ve karbonhidrat - Domates ve mağazalarda fiyatlar arttı mı? Bunları patates, balkabağı, turp, pancar ve havuçla değiştirin. Dondurulmuş sebze karışımlarının da bol miktarda vitamin içerdiğini lütfen unutmayın. - Ev yapımı preparatları aşırı kullanmayın. Gerçek şu ki salatalık turşusu ve domates büyük miktarda tuz içeriyor. Vücuttaki fazlalığı kardiyovasküler hastalıklara neden olabilir.
