Magnezyum içeren ürünlerVerilere göre, kepekli tahıllar ve sebzeler gibi çok miktarda magnezyum içeren gıdalar, sigara içenlerin vücutlarına verdikleri zararı azaltmaya yardımcı olmaktadır. Yaklaşık beş yüz seksen dokuz miligram magnezyumun günlük tüketiminin beyindeki beyin dolaşımını ve kanama riskini yüzde onbeş azalttığı kanıtlanmıştır. Bilim adamları sigara içenlerin normal diyetlerinde magnezyum açısından zengin siyah fasulyeler, brokoli, halibut balığı, çiğ yer fıstığı, ıspanak ve istiridyeleri de içermelerini önermektedir Malzemelere göre: AMI-TASS.
