Kızılcık muz püresi
Ekşi kızılcık ve tatlı muzFotoğraf: Elena RaimdzhanovaElena Raimdzhanova, makyaj sanatçısı:
"Fantastik tadı, kesinlikle beklenmiyorBöyle bir muamele. Önceden, karışık farklı meyveler, tahmin edilebilir, ekşi çıktı. Denedim: kızılcık (cam) + 1 muz + bal 2 yemek kaşığı. Tadı harika! Kızamık ister hatırlatır, ister karmaşık bir tadı olan başka bir incelik olsun. Çocuklar bile sevmeli! Vitamin parçası kızılcık vitamin B (B1, B2, B5, B6), PP, K1 (filokinon) ve vitamin C gibi bir içerik, bunun miktarı kızılcık limon, portakal, greyfurt ve çilek ile karşılaştırılabilir temsil etmektedir. Ve kızılcık antosiyaninler, fenolik asitler, lökoantosiyaninler, kateşinler, betain, makro ve mikroelementler açısından zengindir. Potasyum, biraz daha az fosfor ve kalsiyum içerir. Demir, manganez, bakır ve molibden yeterlidir. Ayrıca bor, kobalt, kalay, iyot, nikel, gümüş, krom, titanyum, çinko ve diğer mineralleri içerir.
Keten tohumu yağı ile Berry püresi
Gece enerjisiFotoğraf: Elena RaimdzhanovaUlyana Smirnova, süpermarket yöneticisi:
“Arkadaşlar, herkese tavsiye ederim! Birkaç paket dondurulmuş yaban mersini, kuş üzümü, kızılcık, deniz topalak aldım ve sabahları kahve makinesinde patates püresi yaptım, bal, keten tohumu yağı, yoğurt ekledim ya da sadece kuşburnuyla karıştırdım. Çok fazla enerji, fayda ve vitaminler, ve dahası, çok basit! "
