Patlamış mısır yararları ve zararlarıRippe Lifestyle Institute (Florida, ABD), öğün öncesi patlamış mısır yemeklerinin öğle yemeğinin toplam kalori miktarını artırmayacağını, yongaların ise tüketilen kalori miktarını% 12 oranında artırdığını, 35 kişi de (20-50 yaş) . Öğle yemeğinden önce ne yapmaları gerektiğine bağlı olarak dört gruba ayrıldılar:
Katılımcıların çok fazla yemek yemelerine izin verildi (İstedikleri kadar patlamış mısır / cips. Sonuçlar ilk üç grupta toplam kalori miktarının (patlamış mısır dahil) kademeli olarak arttığını ve ortalama 717 kcal olduğunu gösterdi. Ancak dördüncü grupta, öğle yemeğinin kalori içeriği% 12 daha yüksekti - ilave 86 kalori. Altı bardak patlamış mısır bir taneden daha iyi çıkıyor - talaş. Patlamış mısır, basınç altında hava ile pişiriliyor (mikrodalgada değil!), Tuz, şeker ve tereyağı olmadan - cips, şeker ve kilo vermek istiyor. Size bağırsak aktivitesini artıran, yağ ve şeker içermeyen kaba lifler sağlar.Yemekler için, beslenme uzmanları mısıra siyah, kırmızı biber veya başka baharatlar (ama tuz değil) eklemeyi önerir. yemekler de yemek toplam kalorik içeriğinde azalmaya yol açar.
- Patlamış mısır bir incelik oldu
