Deniz Ürünleri Kürek Kanalı ArasındaDeniz arkadaşı tarak iyot içeriği için bir şampiyon olarak kabul edilir. İçinde sığır etinden neredeyse 150 kat, karideslerden bir buçuk kat daha fazla. Tarak, sinir sistemine stresle başa çıkmada yardımcı olan B vitaminleri bakımından zengindir. Bununla birlikte, Omega-3 yağ asitlerinin çabalarıyla acı çekmek daha az olacaktır. Neden endişeli, mükemmel bir cilde sahip (bu maddeler ona beslenme, tonlama ve nemlendirme sağlar)?
Silahlı kuyrukİki tür karides vardır— ılık su ve soğuk su. İlki etkileyici boyutlarıyla öne çıkıyor. İkincisi mütevazı boyutlara sahiptir, ancak en lezzetli ve sağlıklı olanlardır. Kendinize hakim olun: B12 vitamini hemoglobin içeriğini artırır, cilt ve tırnakların durumundan çinko ve kükürt sorumludur, kalsiyum bağışıklık sistemini güçlendirir. İyot, fosfor, demir ve vitaminleri unutmayın.
Parlak kişiliği Yeraltı takma adı»kalamar — deniz ginsengi. Şaşılacak bir şey yok! Eti maksimum protein ve minimum yağ içerir ve mineral bileşenlerin içeriği açısından midyeden sonra ikinci sıradadır. Kalamar güç verir, aterosklerozu önler, kolesterol seviyesini düşürür, toksinleri giderir ve metabolizmayı normalleştirir.
Yengeci TutYengeçlerin değeri sadece ölçülmezmaliyetleri değil, aynı zamanda görünümümüze katkıları da var. Öncelikle şekle zarar vermezler. İkincisi, birçok vitamin, amino asit ve mikro element içerirler. Örneğin iyot metabolizmayı normalleştirir, kalsiyum saç ve tırnakların güzelliğinden sorumludur, çinko bağışıklık sistemini güçlendirir ve saç kalınlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir ve ayrıca cildin güzelliği için gerekli olan çoklu doymamış yağ asitleri. Artı antioksidanlar: taurin, E ve C vitaminleri.
Ne bacaklar!Protein ve yağ içeriği açısından ahtapotlar; deniz ürünleri arasında lider konumdadır. Ancak onlara sadece bunun için değer verilmez. İyot, flor, B ve C vitaminleri, riboflavin, tiamin, birçok amino asit, mineral tuzları ve eser elementler; tüm bunlar ahtapotları değerli bir ürün haline getiriyor. Metabolizmayı normalleştirir, bağışıklığı ve gücü arttırır, yaraların hızlı iyileşmesini destekler.
Asya çobanları midye reçetepotensiyel sorunlardan muzdarip olanlar. Modern doktorların da midyeleri var. 100 gram kabuklu deniz hayvanı, E vitamini için günlük ihtiyacın% 25'ini sağlar ve haftada birkaç porsiyon incelik, vücudu nadir görülen eser elementler ve minerallerle doyurur. Ayrıca, bazı bilim adamları AIDS için bir tedavi oluşturmak için midye özleri kullanır. Vino'da bir restoran: st. Bolshaya Yakimanka, 39, m. (495) 230 3430
