Sığır eti veya domuz etiBeyaz ekmek - şampiyonutemel minerallerin içeriği: kalsiyum, demir, B vitaminleri. Tereyağı - D vitamininin neredeyse vazgeçilmez bir kaynağıdır. Günde iki tane incecik sürülmüş sandviç, kolesterolün damarları tıkamasına neden olmaz, aynı zamanda vücuda şifalı antioksidanlar sağlar. Beslenme uzmanlarına göre en güzel tatlı dondurmadır. Kek ve pasta gibi besinlerden farklı olarak yavaş sindirilir ve kana yavaş yavaş şeker katılır. Creme brulee veya dondurma, diğer tüm tatlılardan çok daha sağlıklıdır. Kilo vermek isteyen birçok kişi "kırmızı"dan vazgeçiyor "Beyaz" eti tercih edenler, yağsız domuz veya sığır etinin tavuktan çok daha fazla kalorili olduğunu ve daha az yağ içerdiğini bile düşünmüyorlar. Tavukla beslenen mısırın yüz gramında bile, 129 kalori ve 4.8 gram yağ. Aynı ağırlıktaki yağsız bir dana eti parçasında - 135 kalori ve sadece 4,5 gram yağ. Ayrıca dana eti, tavuğa oranla 3 kat daha fazla enerji veren demir ve bağışıklık için olmazsa olmaz olan çinkoyu yaklaşık 4 kat daha fazla içeriyor. Ve son olarak şaşlık. Bu pişirme yöntemi etin fazla yağını alır, ancak eti sirkede değil, kefir, limon suyu veya şarapta marine etmek gerekir. Standart bir kuzu şiş porsiyonu 232 kalori ve 6 gram yağ içerir (aynı porsiyon tavuk şişten daha az), ayrıca demir de dahil olmak üzere bir dizi yararlı mineral içerir. Mayonez ve sos kullanılmadan tüketilmesi tavsiye edilir. The Times'ın materyallerine dayanmaktadır.
