Vücudu temizlemek için diyetSağlıklı yaşam tarzı– bu sadece egzersiz yapmak, dengeli beslenmek ve kötü alışkanlıklardan vazgeçmek değil, aynı zamanda vücudun toksinlerden düzenli olarak temizlenmesidir. Basitçe söylemek gerekirse detoks. Bağırsaklar toksinlerle tıkandığında en dengeli beslenmenin bile faydası olmayacaktır. Süper kremlerin bileşenleri, cildin boynuz hücresi katmanlarıyla kaplanması durumunda boşuna çalışacaktır. Ve vitamin kompleksleri, mide ve karaciğerin zayıf işleyişi nedeniyle yalnızca kısmen emilecektir. Bu üzücü durumu düzeltmek için çok sayıda detoks programı tasarlandı. Temizliğin destekçileri arasına katılarak hem bedeninize hem de imajınıza paha biçilmez faydalar sağlarsınız. Çünkü detoksifikasyon artık çok popüler bir trend. Dünyaca ünlüler bile, sağlıksız sonuçlarından düzenli olarak kurtulmadan hayatlarını hayal edemeyeceklerini giderek daha fazla itiraf ediyor. Sistem bloğu Detoksa küresel ve ciddi bir yaklaşım, vücudun tamamen temizlenmesi anlamına gelir ve bu işlemin belirli bir sırayla yapılması gerekir, aksi takdirde istenen etki elde edilemeyecektir. Uzun yıllar boyunca biriken toksin ve atıklardan öncelikle bağırsaklardan kurtulmaya başlamalısınız. Bu, birçok salon ve klinikte gerçekleştirilen kolon hidroterapi prosedürü veya evde bağımsız olarak yapılan bir lavman olabilir. Bazen bu prosedürlere alternatif olarak Shankh Prakshalana'nın yoga tekniği kullanılır. Sabahları aç karnına 300 mg ılık tuzlu su içirin, ardından bir dizi özel egzersiz yapın, daha fazla su içirin, egzersizleri tekrarlayın ve toplam 5 litre su içilene kadar bu şekilde devam edin. Bazı durumlarda egzersiz yapılmadan sadece su kullanılır. İdam bittikten sonra tuzsuz ve şekersiz pirinç lapası ile midenizi memnun etmek iyi bir fikirdir. Ve bu gün kahve veya kakao içmeyin. Bağırsaklardaki toksinlerin büyük kısmı çıkarıldığında, zararlı maddelerden daha da kurtulmaya başlayabilirsiniz. Sırada karaciğer ve safra kesesi var. Bunları temizlemek için çoğunlukla tüp adı verilen bir prosedür kullanılır: üç gün taze sıkılmış elma suyu, ardından bir zeytinyağı ve limon suyu kokteyli, sağ tarafın altına bir ısıtma yastığı ve birkaç saat dinlenme. Bundan sonra sıra böbreklere, sonra lenflere ve son olarak da eklemlere gelir. Doğal olarak tüm bunlar çok zaman ve belirli bilgi gerektirir. Ancak bu kadar ciddi (ve elbette etkili) yöntemler için sizi ne kadar kışkırtırlarsa kışkırtsınlar, bir doktora danıştıktan ve vücudu inceledikten sonra bunlara başlamak daha iyidir. Bazı hastalıklar, belirli toplam detoks yöntemleriyle kategorik olarak bağdaşmaz.
Hungry LandFast - ana biriherhangi bir detoks bileşeni. Diğer yöntemlerle birlikte veya kendi başına kullanılır. Sağlıklı açlıktan ötürü Paul Bragg'ın ana destekçisi ve ideolojik ilham kaynağı, kendi örneğiyle gıdalardan uzak durmanın etkinliğini kanıtladı. Ne yazık ki, uzun ömürlü rekorunu kırmayı başaramadı: 95 yaşında bir sörf tahtası sürerken boğuldu. Ama onun ölümüyle, daha doğrusu, onun şartlarıyla, Bay Bragg, düzenli gönüllü açlık grevlerinin iyileştirici gücünü dünyaya bir kez daha ikna etti. Böyle bir örnekten esinlenerek, kendinize yarından vazgeçme ve sadece su yememek için bir söz veremezsiniz. bütün bir ay boyunca, decoctions ve çaylar). Yine de oruç, vücut için ciddi bir testtir ve akıllıca yaklaşılmalıdır. Ve tabi ki, hemen tüm ciddi olarak şımartın. Bir günden kademeli olarak başlamak gerekiyor. Aynı zamanda, X gününden bir gün önce ve bir gün sonra, tüm hayvansal menşeli gıdalar diyetten çıkarılmalı ve eğer 24 saatten fazla oruç tutmayı planlıyorsanız, o zaman fındık, tahıl ve baklagiller de. Genel olarak açlıktan girip çıkmak çok önemli şeylerdir. Bu nedenle, süreleri açlık dönemine eşit olmalıdır: gün - giriş, gündüz - açlık, gün - çıkış, üç gün - giriş, üç gün - açlık, üç gün - çıkış, vb. Günaha ne kadar büyük olursa olsun, oruçtan sonra hemen et, mantar ve diğer ağır gıdalara saldırabilir. Bitkisel çaylar, taze meyve suları ve yağsız sebze salataları ile başlayın. Üç günden uzun bir süredir açlık greviyle, vücudun toksinlerle mücadelede yardıma ihtiyacı olduğunu hatırlamak önemlidir. Aksi takdirde, sonuçlar en üzücü olabilir. Daha fazla hareket edin, havada yürüyün ve temizleyici bitkisel lavmanları ihmal etmeyin. Limon suyu ve bir damla balla su içirin - böbreklerin yük ile başa çıkmasına yardımcı olur. Ancak uzun süre aç olan maratonlara başlamadan önce doktorunuza danışın ve aynı Bragg ya da diğer yazarları okuyun. Bu durumda, birçok incelik ve nüanslar ... Köyde, vahşi doğada! Binlerce Fransız kadın son zamanlarda giderek daha fazla gönüllü geri dönüşler oldu. İnsanlardan uzaklaşırlar ve doğaya yakınlaşırlar, burada sadece bir hafta boyunca sadece sebze suyu ve sebze suyu yer alırlar, meditasyon yaparlar ve engebeli arazide saatlerce yürürler. Bu nedenle, birçoğu kendilerini “bulmaya” çalışıyor ve aynı zamanda kendilerini her şeyden arındırmaya çalışıyor. Ve sadece fiziksel olarak değil, aynı zamanda ruhsal olarak. Almanya, bu eğilimin doğduğu yer olarak kabul edilir; burada Buchinger sistemi altında oruç tutmak o kadar popüler hale gelmiştir ki, birçok hükümet kliniği programlarına dahil etmiştir. Belki de bu yüzden, bu arınma Almanca düşüncesi akıl almaz ve katıdır? Mükemmelliğe giden yolda ilerlemek zorunda olduğunuz şey budur: 8.00 - bitkisel infüzyondan yükselme ve kahvaltı; 8.30 - yoga ve meditasyon; 10.00 - yürüyüş turu. Kampa saat 16: 00'da dönün; Daha sonra çeşitli prosedürler için zaman ayrılır (masaj, bağırsak lavajı, jakuzi); 19.00 - akşam yemeği (sebze suyu); 20.00 - konferans (naturopati, yağlar, uzman tavsiyesi, oruçtan iyi beslenmeye nasıl gidileceği) ve sonra - asmak. Bu arada, menünün çileciliğine rağmen, böyle bir kampta bir haftanın maliyeti iyi bir kulüp otelde bir hafta dinlenmek için karşılaştırılabilir. Ancak, programın çılgın popülerliği ile yargılamak, sonuç buna değer! Yardım salonu Şüphesiz, profesyonellerin gözetiminde detoks yapmak daha iyidir. Bir arınma sürecine girebileceğiniz bir dizi salon ve klinik var. Teknikler, klasik tüplerden egzotik Tibet programlarına, bir günlük ekspresyon prosedürlerinden, bir klinikteki konaklama ile dört haftalık bir kursa, örneğin “SPA Palestra” da (t.: (499) 157 4796; (495) 245 9125); Tibet ay arıtma sırları. Dolunayda başlar. Bu arada, bazı bilim insanlarına göre, bu belirli zamanda herhangi bir detoksa başlamak daha iyidir. Sonraki dört gün özel bir diyet izlemeniz gerekecek. O zaman oruç tutan bir gün şöyle: Özel bitkisel preparatlar almalı ve özel egzersizler yapmalısınız. Endonezya Jamu programı 28 gün için tasarlanmıştır. Bu süre zarfında salon prosedürleri kursuna katlanmak ve ev temizliği yapmak zorundasınız. Bu, Endonezya bitkilerinin özel olarak derlenmiş karışımlarının yanı sıra güçlendiren baharatların bir dizi tarafından hazırlanmasına yardımcı olacaktır.Grup kentindeki “City Resort” (t. (495) 788 7391/92) kompleks temizleme GK Antitox'un tam akışı toplam 4 ay sürmektedir. Fakat bu, tüm bu zaman boyunca, ayrı ayrı harcamanız gerektiği anlamına gelmez. Daha doğrusu, bir gün evinizden uzaklaşmayacaksınız. Aynı zamanda, iş gerçekten ciddidir: Vücudun kapsamlı bir muayenesi, birçok test, vücudun oksijenlenmesi ile fizyoterapi, cilt detoksifikasyonu, masajlar, kriyo ve kızılötesi saunalar, vb. Yöntem, özel bir çözümün alınmasını içerir. hidroklonoterapi, hemodiyaliz ve diğer temizlik prosedürleri birleştirildi.
Her şey yolunda, vaktiniz yoksaTam bir detoks kürü geçiren, vücudun toksinler ve toksinler ile başa çıkmasına yardımcı olan bazı basit kurallar vardır. Onlar faydalıdır ve zaten detoks seyrini tamamlamış olanlar ve sonucu birleştirmek isteyenler için. Bu yüzden kırmızı et hakkında unutma. Vücut için gereksiz çok fazla aktif madde ve başka elementler var. Diyet beyaz et veya balık ile değiştirin. Siyah çay ve kahve de pek fayda sağlamaz. Susuzluğunuzu limon ve ballı suyla gidermek için daha iyi yerler. Sabahları, bu içecek vücudun uyanmasına yardımcı olur, gün içerisinde sindirimi uyarır ve zencefille birlikte metabolizmayı arttırır ve kilo kaybını arttırır. Ancak zencefil ekleyecekseniz, ilk önce onu rendelemeniz, sıcak suyla dökün ve yaklaşık 15 dakika demlemesine izin verin, ardından su soğuduğunda bal ve limon ekleyin, çünkü 40 ° C'nin üzerindeki bir sıcaklıkta narenciye ve balın değerli bileşenleri tahrip olur. . Bir değişiklik için, faydaları o kadar çok söylenmiş olan yeşil çaylı limon suyu ile alternatif bir kitap için yeterlidir. Detoksta büyük yardımcılar sebze olacaktır. Ama hepsi değil! Patates, pancar, balkabağı ve baklagiller hakkında unutmak zorunda kalacak. Çok fazla nişastası var, bu da aşırı yağ birikmesine neden oluyor. Uyum ve hafiflik yolunda “yeşil parti” üyeleriniz en iyi arkadaşınız olmalıdır: salatalık, kabak, kereviz, brokoli, lahana, ıspanak, kuşkonmaz, vb. Herhangi bir şekilde kullanılabilirler (ısıl işlem ne kadar az olursa, ) ve herhangi bir kombinasyon halinde. Ancak belki de en etkili temizleyicinin kereviz ve pırasa suyu olduğu kabul edilir. Sebzelerin kesilmesi, kaynar su dökülmesi ve 5-10 dakika pişirilmesi, bir blender ile çırpılması ve tüm gün içilmesi gerekir. Limonata Joel England ve America tam anlamıyla yeni Master Cleanse diyeti veya Lemon Detox için deliler. Söylentilere göre, Courtney Love, Mick Jagger ve hatta her yerde yaşayan Madonna ona bağlı. Basit ölümlüler yıldızların çok arkasında değil: limonata diyetinin takipçilerinin izlenimlerini paylaştığı ve bu zor yolda birbirlerini desteklediği çok sayıda blog var. Ne de olsa, yöntemin temel özü yedi gün boyunca yiyeceğin tamamen reddedilmesidir. Yiyecekler, bir su kokteyli, limon suyu ve avuç içi ve akçaağaç şuruplarının yerini alacak. Bu patlayıcı karışıma kırmızı biber ve zencefil eklemek yasaktır. Görgü tanıklarının ifadesine göre, bir içki içtikten sonra yemek istemiyorum, ancak günde yedi ila dokuz bardak iksir içmelisin. Sonuç olarak, üç ila dört kilogramlık vaat edilen kayıp, taze cilt, gözlerde parlaklık ve mükemmel refah: Banyo ve sauna, en konforlu ve etkili detoks prosedürlerinin çizelgelerinde güvenle ön plana çıkmaktadır. Sonuçta, cürufun büyük kısmı -% 20 - deriden atılır (ve toksinlerin çoğu -% 70 - basitçe soluruz). Üstelik banyodan sonra (ve sırasında) kozmetik ürünlerinin çok daha verimli olduğunu unutmayın. Bu nedenle, programınıza düzenli olarak buhar odasına yapılan ziyaretleri dahil etmek güzel olurdu. Evde, toksinleri gidermeye yardımcı olmak için haftada birkaç kez deniz tuzu ve aroma yağları ile banyo yapabilirsiniz.
