İştah artışı
1. Deniz çorbaları
Zengin bir pancar çorbası veya lahana çorbası yemişsiniz gibi görünüyorekşi krema - ve ben doymuştum. Hayır, öyle bir şans yok. Çok yakında tekrar acıkacaksın. Önemli olan, yoğun et veya balık suyunun besin açısından zengin bir konsantre olmasıdır. Reseptörler bunu beyne iletiyor ve bunun sonucunda mide suyu üretimi artıyor. Yani sadece bir ilk yemekle yetinemeyeceksiniz, vücudunuz bir salata, bir ikinci yemek, bir tatlı ve bir komposto isteyecektir. Alternatif: mantar ve yağsız sebze çorbalarını tercih edin. Bu arada, fazla kiloların verilmesine yardımcı olan özel bir çorba diyeti de ikincisine dayanmaktadır.
