Fındık, Çikolata ve Meyveler
BrainPhoto için gıda: ShutterstockHerodotus, antik Babil'deki basit sakinlerin, ölçünün ötesinde kazara akıllıca davranmamak için ceviz yemenin yasak olduğunu iddia etti. Ve hatta saflaştırılmış cevizlerin yarısı, serebral hemisferleri andırıyor, sanki insan zihinsel yetenekleri üzerindeki olumlu etkisini sembolize ediyormuş gibi. Bütün bunların içinde rasyonel bir tane var: ve çoklu doymamış yağ asitleri. Cevizler özellikle işyerinde sıkça vurgulananlar için yararlıdır: aşırı sinir gerginliğini hafifletebildikleri düşünülür. Buna ek olarak, en kapsamlı atıştırmalıklardan biridir, acil durumlarda, hatta öğle yemeğini değiştirebilir: proteinler ve yağlar fındıklarda mükemmel dengelidir ve ayrıca birçok önemli amino asit içerirler. ÇİKOLATA: GLİKOZ VE MAGNY tatlılar sevenler. Bu aslında entellektüel etkinliği arttırmanın etkili bir yoludur. Glikoz sinir hücreleri ve nöronlar için tek enerji kaynağıdır. Anında olmaması ve en iyi yolun olmaması beynin etkinliğini etkiler. Çikolata en kısa sürede telafi edebilir. Buna ek olarak, kakao çekirdekleri magnezyum açısından zengindir, eksiklikleri serebral korteksi tüketir ve kabiliyetlerini azaltır. Bilindiği gibi, çikolata aynı zamanda ruh halini geliştiren biyolojik olarak aktif bir madde olan vücutta serotonin üretimine de katkıda bulunur. Ve hiç kimse, zinde ve iyimserliğin başarılı bir zihinsel çalışma için önemli koşullar olduğu gerçeğini tartışmaz. Ek olarak, bilim adamları günlük çikolata tüketiminin kalp hastalığı riskini azalttığını kanıtladılar. Ancak, tüm bunlar sadece yüksek kakao içerikli koyu çikolata için geçerlidir. Ama sedanter bir işi olan insanlar için tatlı sütlü fayanslar taşınmamalı. KLOOK VE BLUEBERRY: ANTIOXIDANTSKlukva beynini dolaylı olarak etkiler ve öncelikle yağlı yemekler sevenler için önerilir. İçindeki antioksidanların rekor içeriği nedeniyle, bu meyve zararlı kolesterolün yok edilmesine katkıda bulunur ve ondan arındırılmış damarlar beyine yüksek kaliteli beslenme sağlar. Hızlı ofis aperatifleri için uygun bir seçenek kurutulmuş kızılcıklardır. Onunla birlikte bir çanta her zaman bir çekmecede tutulmalıdır: kurutulmuş kızılcıklar uzun süre saklanabilir, kullanışlı özelliklerini korurlar. Yabanmersini “çalışır” biraz farklıdır. Kızılcıktan daha düşük bir antioksidan konsantrasyonu, görme ve hafızayı iyileştirme kabiliyeti ile kompanse edilir; bu, günlük olarak büyük miktarda bilgi ile çalışan bir kişi için özellikle değerlidir. Kadınlar için güzel bir bonus güzel bir cilt olacaktır: yaban mersini, yaşlanma süreçlerini yavaşlatmaya ve hücre yenilenmesine yardımcı olur.
