Aşırı yemeyi önlemek için doyurucu bir kahvaltıkahvaltı, bilim adamları kahvaltının evde daha sık yapılmasını tavsiye ediyor. Bu mümkün değilse karmaşık kahvaltılardan kaçının. Set kahvaltının geleneksel bileşimi – Omlet, kızarmış ekmek, yulaf lapası ve içecek zaten günlük kalori alımının üçte birini içeriyor. Yani zayıf kalmak isteyenler yağsız sütlü mısır gevreğini, yulaf lapasını veya sandviçleri sevmek zorunda kalacak. Tıbbi gözetim altındaki kişiler, 'doğru' egzersizi kullanmaya başladıktan sonra ortalama yedi kilo verdi ve bellerini on santimetre kadar inceltti. kahvaltılar. Ancak Hong Konglu bilim adamlarının keşfi, akşam yemeğinin düşmana verilmesi gerektiği aksiyomunu ortadan kaldırmıyor. Aşırı yağ birikimini düşünmeden sadece öğle yemeğinde doyasıya yemek yiyebilirsiniz. Doktorlar dışarıda daha az yemek yemeyi şiddetle tavsiye ediyor, çünkü hiçbir yerde bir kişi kafe ve restoranlarda olduğu kadar kızarmış ve et yemiyor.
