1. çikolata istiyorum

• Magnezyum eksikliği

Doldurmak için: fındık (kavrulmuş değil), ayçiçeği tohumu, meyve, fasulye. 2. tatlı istiyorum

• Krom eksikliği

Ne yapmalı: brokoli, üzüm, kuru fasulye, tavuk, karaciğer.

• Karbonhidrat eksikliği

Ne yapmalı: taze meyve

• Fosfor eksikliği

Neyle desteklenmeli: tavuk, sığır eti, karaciğer, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt ürünleri, kuruyemişler, baklagiller, baklagiller.

• Kükürt eksikliği

Ne makyaj: kızılcık, yaban turpu, lahana, karnabahar, brokoli.

• Amino asit eksikliği (triptofan)

Ne yapmalı: peynir, karaciğer, kuzu, kuru üzüm, tatlı patates, ıspanak.Vücutta kalsiyum eksikliğiVücutta magnezyum eksikliği3. Ekmek istiyorum

• Azot eksikliği

Nasıl makyaj yapılır: yüksek proteinli gıdalar: balık, et, fındık, fasulye. Yağlı yemek istiyorum

• Kalsiyum eksikliği

Makyaj yapmaktan daha fazlası: şalgam, brokoli, lahana, fasulye, peynir, susam5. Ekşi istiyorum

• Magnezyum eksikliği

Doldurmak için: fındık (kavrulmuş değil), ayçiçeği tohumu, meyve, fasulye6. Buzunu kemirmek istiyorum

• Demir eksikliği

Yapmaktan daha fazlası: et, kümes hayvanları, deniz yosunu, yeşil sebzeler. Yanmış bir yemek isterim

• Karbonhidrat eksikliği

Ne yapmalı: taze meyve8. Ben tuzlu istiyorum

• Klorür eksikliği

Ne yapmalı: çiğ keçi sütü, deniz tuzu, balık. Kahve ya da çay isterim

• Fosfor eksikliği

Yapmaktan daha fazlası: tavuk, sığır eti, karaciğer, oyun, balık, yumurta, süt ürünleri, fındık, fasulye

• Kükürt eksikliği

Neleri takviye etmelisiniz: yumurta sarısı, kırmızı biber, sarımsak, soğan, lahana, yapraklı sebzeler

• Sodyum eksikliği

Üzerine ne eklenmeli: deniz tuzu, elma sirkesi (salata sosu olarak)

• Demir eksikliği

Ne yapmalı: kırmızı et, balık, kümes hayvanları, deniz yosunu, yeşil sebzeler, tatlı kiraz 10. Sigara içmek istiyorum

• Silikon eksikliği

Telafi etmek için: fındık, tohum

• Amino asit eksikliği (tirozin)

Doldurmak için: turuncu, yeşil, kırmızı sebzeler ve meyveler11. Gazlı içecek istiyorum

• Kalsiyum eksikliği

Makyaj yapmaktan: şalgam, brokoli, lahana, fasulye, peynir, susam. Her şeyi kritik günlerin arifesinde yemek istiyorum.

• Çinko eksikliği

Yapmaktan daha fazlası: kırmızı et, deniz ürünleri, kök sebzeler, yapraklı sebzeler13. Tamamen iştahsızlık

• B1 vitamini eksikliği

Dikmek için: fındık, tohum, fasulye, karaciğer.

• B3 vitamini eksikliği

Yapmaktan: tuna, halibut, sığır eti, tavuk, hindi, domuz eti, ayçiçeği tohumu, baklagiller.

• Manganez eksikliği

Daha yapmak için: ceviz, badem, cevizler, yaban mersini, ananas

• Klorür eksikliği

Ne yapmalı: çiğ keçi sütü, deniz tuzu, balık

Yorumlar

yorumlar