1. çikolata istiyorum
- Magnezyum eksikliği
Doldurmak için: fındık (kavrulmuş değil), ayçiçeği tohumu, meyve, fasulye. 2. tatlı istiyorum
- Krom eksikliği
Ne yapmalı: brokoli, üzüm, kuru fasulye, tavuk, karaciğer.
- Karbonhidrat eksikliği
Ne yapmalı: taze meyve
- Fosfor eksikliği
Pişirmek için: tavuk, sığır, karaciğer, kümes hayvanları, balık, yumurta, süt ürünleri, fındık, baklagiller, baklagiller.
- Kükürt eksikliği
Ne makyaj: kızılcık, yaban turpu, lahana, karnabahar, brokoli.
- Amino asit eksikliği (triptofan)
Ne yapmalı: peynir, karaciğer, kuzu, kuru üzüm, tatlı patates, ıspanak.Vücutta kalsiyum eksikliği
Vücutta magnezyum eksikliği3. Ekmek istiyorum
- Azot eksikliği
Nasıl makyaj yapılır: yüksek proteinli gıdalar: balık, et, fındık, fasulye. Yağlı yemek istiyorum
- Kalsiyum eksikliği
Makyaj yapmaktan daha fazlası: şalgam, brokoli, lahana, fasulye, peynir, susam5. Ekşi istiyorum
- Magnezyum eksikliği
Doldurmak için: fındık (kavrulmuş değil), ayçiçeği tohumu, meyve, fasulye6. Buzunu kemirmek istiyorum
- Demir eksikliği
Yapmaktan daha fazlası: et, kümes hayvanları, deniz yosunu, yeşil sebzeler. Yanmış bir yemek isterim
- Karbonhidrat eksikliği
Ne yapmalı: taze meyve8. Ben tuzlu istiyorum
- Klorür eksikliği
Ne yapmalı: çiğ keçi sütü, deniz tuzu, balık. Kahve ya da çay isterim
- Fosfor eksikliği
Yapmaktan daha fazlası: tavuk, sığır eti, karaciğer, oyun, balık, yumurta, süt ürünleri, fındık, fasulye
- Kükürt eksikliği
Yapmaktan daha fazlası: yumurta sarısı, kırmızı biber, sarımsak, soğan, lahana, yapraklı sebzeler
- Sodyum eksikliği
Yapmaktan: deniz tuzu, elma sirkesi (salata için bir giyinme olarak)
- Demir eksikliği
Ne yapmalı: kırmızı et, balık, kümes hayvanları, deniz yosunu, yeşil sebzeler, tatlı kiraz 10. Sigara içmek istiyorum
- Silikon eksikliği
Telafi etmek için: fındık, tohum
- Amino asit eksikliği (tirozin)
Doldurmak için: turuncu, yeşil, kırmızı sebzeler ve meyveler11. Gazlı içecek istiyorum
- Kalsiyum eksikliği
Makyaj yapmaktan: şalgam, brokoli, lahana, fasulye, peynir, susam. Her şeyi kritik günlerin arifesinde yemek istiyorum.
- Çinko eksikliği
Yapmaktan daha fazlası: kırmızı et, deniz ürünleri, kök sebzeler, yapraklı sebzeler13. Tamamen iştahsızlık
- B1 vitamini eksikliği
Dikmek için: fındık, tohum, fasulye, karaciğer.
- B3 vitamini eksikliği
Yapmaktan: tuna, halibut, sığır eti, tavuk, hindi, domuz eti, ayçiçeği tohumu, baklagiller.
- Manganez eksikliği
Daha yapmak için: ceviz, badem, cevizler, yaban mersini, ananas
- Klorür eksikliği
Ne yapmalı: çiğ keçi sütü, deniz tuzu, balık