En İyi Bronzlaşma ÜrünleriHer şeyden önce, cildimize altın rengi veren madde olan melanin üretimini uyarmalarına dikkat etmelisiniz. Beta-karoten genellikle en güçlü doğal tabaklama maddelerinden biri olarak kabul edilir: en çok kırmızı-turuncu sebze ve meyvelerde, yani karpuz, şeftali, kayısı, havuç, kavun, yumurta, zeytinyağı ve balıkta bulunur. Bu ürün setinin en mucizevi özellikleri havuç ve kayısı sularına atfedilir ve bronzluğu gerçekten daha parlak hale getirirler, ancak buradaki en önemli şey aşırıya kaçmamaktır, aksi takdirde cilt sarımsı bir renk alır veya hatta daha da kötüsü, düzensiz bronzluk. Önerilen doz, güneşlenmeden birkaç saat önce günde bir bardak meyve suyudur (sahilde değil!). Ancak, sahile bir kavun götürmek en iyisidir: içinde sadece aynı beta-karoten değil, aynı zamanda açığının doldurulması gereken çok miktarda potasyum, sodyum ve magnezyum vardır. bu eser elementler ter ile birlikte vücudu terk eder. Kavunun sulu posası, doğrudan güneş ışığı ile saatlerce süzülerek kurutulan dehidrasyon için de mükemmel bir çare görevi görecektir. 
Tirozin gibi maddeler (bir amino asit)koyu renkli bir pigmenti oluşturan), kalsiyum ve C vitamini de tabaklama işlemini hızlandırır: bunların birçoğu peynir ve süzme peynirde ve ayrıca hayvansal ürünlerinde bulunur: et ve balık (ton balığı, morina). Melanin ve C vitamini üretimini hızlandırın (sadece bu vitaminin varlığında tirozin melanine dönüşür), böylece taze meyveler ve turunçgillere yaslanabilir, sadece turunçgil meyveleri fotoallerjik reaksiyonları önlemek için dışarı çıkmadan önce bir süre tüketilmelidir: meyve suyu, birleştirme güneş ışığı ile temas, cildin üzerinde çirkin kırmızı-kahverengi lekeler bırakabilir. Melanin ve bioflavonoidler ve E vitamini (süt ürünleri, fındık) bakımından zengin gıdaların üretimine katkıda bulunun: cildinizin güneş ışığının zararlı etkilerine karşı korunmasına ve cildin kurumasına yardımcı olurlar. Uzun bir plaj tatili planlıyorsanız, kokulu bir mandalina (mandalina) yağı getirin: bir bardak meyve suyuna ilave edilen bir damla yağ (plaja gitmeden önce birkaç saat içmek için en iyisidir, çünkü yağ fototoksiktir) cildinizi yanıklardan koruyacaktır. pigment lekeleri.
Sahilde yemekağır bir yemekten yarım saat sonra ve onlarla birlikte bir şişe temiz içme suyu almalısınız, böylece ne cildin ne de vücudun kavurucu güneş ışınlarının içinde su açlığını yaşayamayacağı. Ama sahilde alkollü içecekler reddedilmeli - önce, normalden daha hızlı sarhoş olacaksınız ve ikincisi, bronzlaşma kalitesini etkileyecek olan melanin üretimini yavaşlatacaksınız. Yanıklardan elde edilen gıda ürünleri "Büyükannenin" anlamına gelmemesi, güneş yanıklarına karşı mücadele etmemek anlamına gelir - ekşi krema, kefir, yoğurt iltihabı hafifletir, ağrıyı azaltır ve hoş serinlik, özellikle ateşiniz varsa zarar görmüş cildi rahatlatacaktır. Bu tür fermente süt ürünlerinin bulunamayacağı ülkelerde, sıradan doğal yoğurtlar sizi kurtaracak ve bu da pahalı anti-tan ürünlerinden daha kötü bir hal almayacaktır.
