Aromatik maddeler
Aromaterapinin rahatlatıcı olduğuna inanılıyor.sakinleştirir ve sonuç olarak uykuya yardımcı olur, ancak hoş kokulu her maddenin uyku etkisi yoktur. Örneğin yasemin sinir sistemini tahriş eder, bu da sizi uykudan mahrum bırakır, greyfurt gece uykusunun dinlenmesini sağlar ve limon canlandırır ve bu nedenle sadece sabahları tavsiye edilir. Yatmadan önce aromatik seansların hayranları lavanta, vanilya, ıhlamur, melisa ve nane kokularına yönelmelidir: uzmanlara göre aromaların uykuya dalanlar üzerinde son derece faydalı bir etkisi vardır. Üstelik mis kokulu sardunya çiçekleri en küçük gece kuşlarını bile kabuslarından kurtaracaktır.
Fotoğraf: Getty Images
İnce perdeler
Açık bir neden gibi görünüyor - parlıyorYatak odasında gecenin karanlığına dalmayı imkansız hale getiren bir fener penceresi ilk bakışta göründüğü kadar basit değildir. Uykunun en büyük düşmanı dış ışığın içeri girmesini sağlayan ince perdelerdir çünkü uykudan sorumlu olan melatonin hormonunun üretimi doğrudan odadaki aydınlatma seviyesine bağlıdır. Yani daha kalın perdeler daha iyi uyku anlamına gelir.
Cihazların, bilgisayarların, TV'lerin parlak ekranları
Yatmaya hazırlanırken elektronik cihazlarınızı kapatın.veya TV izlemeyi iyi müzik dinlemekle değiştirin. Evet, televizyonun yanında uykuya dalmanın cazibesi harika, ancak bu durumda hiç kimse iyi bir uykuyu garanti edemez. Parlak bir akıllı telefon ekranı bir istisna değildir. Ancak yeni çıkan telefonlar başka bir tehlikeyi de beraberinde getiriyor. Hepimiz haberleri okuma fırsatı veren gadget'ları severiz, ancak bilgilerin her zaman olumlu bir mesaj içermediğini kabul etmelisiniz. Akıllı telefonunuzu bir kenara bıraksanız iyi olur, sabaha kadar önemli haberler kesinlikle aklınızdan çıkmayacak ki bu da uyku konusunda söylenemez.
Fotoğraf: Getty görüntüleri
Çarşaf
Prenses ve Bezelye masalını hatırlıyor musunuz?Sayısız kuş tüyü yatağın altındaki küçük bir bezelye uykunuzu mahvedebiliyorsa, rahatsız yataklara ne dersiniz? Örneğin nevresimler asla polyesterden yapılmamalıdır - bu malzeme nefes almaz ve bu da uyku sırasında aşırı ısınmaya neden olabilir. Hatta çeşitli manevi uygulamaların temsilcileri, psikologlar ve somnologlar arasında çarşafların ve yastık kılıflarının rengi hakkında tartışmalar bile var. Ancak bu konuda bizce zevklerinize göre yönlendirilmeniz gerekiyor: Soğuk tonların hayranıysanız kırmızı iç çamaşırlarıyla uyumaktan memnun olmanız pek olası değildir ve bunun tersi de geçerlidir.
Rahatsız pijama
Uyku gösteriş yapmak için bir neden değildir.Hiçbir koşulda pijamaların haute couture olması gerekmiyor; güzellik burada son rolü oynuyor. İster bir moda mağazasından alınmış gömlek, ister eşinizin eski tişörtü olsun, uyku kıyafetiniz her şeyden önce rahat olmalı ki ekstra bir askı gece uykunuzu engellemesin. Sonunda tüm büyükannelerin şu sözlerini hatırlayın: "Baloya gitmiyorsun."
Fotoğraf: Getty görüntüleri
ısıtıcı
Uyuyanlar için aşırı ısınmanın tehlikelerinden daha önce bahsetmiştik.Şimdi bu konuyu daha detaylı konuşalım. Tüm uzmanlar ikna oldu: yatak odasındaki sıcaklık 24 santigrat dereceyi geçmemelidir. Sıcaklığı ve konforu sevenler bile serin bir yerde daha iyi uyuyacaktır, bu nedenle yatak odasına ısıtıcı koymak yerine kendinizi fazladan bir battaniyeyle örtüp pencereyi açmak daha iyidir. Gece boyunca vücut oksijene doyacak ve ertesi sabah size neşeyle teşekkür edecek.
Geçiyor saat
Günlük yaşamda çok az kişi saatin tik taklarını duyarBu yüzden uykuya dalmamızı engelleyen bu sinir bozucu sesin nereden geldiğini her zaman anlayamayız. Dahası, tik-taklar büyük büyükbaba saatleri olmayan odalarda bile hayalet olabilir: elinize bakın. İş günü içerisinde bu aksesuara o kadar alışıyoruz ki unutuyoruz ama aralıklı ses bize uykuyu unutturacak. İlginç bir şekilde tüm gürültü kaynakları yasaklanmamıştır. Örneğin, uzmanlara göre vantilatörle simüle edilen rüzgar esmesi sadece uykumuzu güçlendiriyor.
Evcil hayvan girebilir
Dört ayaklı dostlarımızı o kadar çok seviyoruz kiHatta onları yanımızda yatağa bile götürüyoruz. Uykusuzluğunuzun nedeninin bu olduğundan şüphelenmeden, sayısız uykuya dalma girişimleri arasında kedinizle oynayabilirsiniz. Evcil hayvanımızın dinlenmesini bozmamak için bir şekilde yatağa yerleşerek uykumuzdan fedakarlık etmiş oluyoruz. Üstelik Feng Shui'ye göre yatak odasında balık bulunan bir akvaryum bile enerji açısından zararlıdır.
resimler
Duvarlarınıza resim veya poster asıyor musunuz?Yatağın baş kısmının üstündeki alandan kaçının. Son zamanlarda her türlü sanat enstalasyonu modaya uygun bir tasarım çözümü haline geldi, ancak ezoterik gelenekler şunu söylüyor: uyuyan kişinin başının üstünde resim yok. İzin verilen tek dekoratif öğe, ağ kabuslarının karıştığı Hint tılsımı Dreamcatcher'dır.
fotoğraflar
Sevdiklerimiz yakınımızda olduğunda kendimizi iyi hissederiz.Fotoğraflarını her zaman yanımızda bulundurmaya çalışıyoruz. Bizi neşelendiriyorlar ve ayrılıktan kurtulmamıza yardımcı oluyorlar ama bizi uykudan mahrum ediyorlar. Evet evet, aynı feng shui'ye inanıyorsanız aile fotoğrafları da uykusuzluğun nedenlerinden biridir.
kitap rafı
Yatmadan önce kitap okumak iyi bir alışkanlıktır, özelliklegünde bir iki sayfaya vakit bulamayanlar için. Ancak yatak odanızı kütüphaneye çevirmeyin. Oryantal uygulamalarla ilgilenmiyor olsanız bile, kendiniz düşünün: tüm olumlu özelliklerine rağmen kitaplar tipik toz toplayıcılardır, bu nedenle Puşkin veya Dontsova'nın tüm ciltlerini gece dinlenme alanında saklamamak daha iyidir.
Fotoğraf: Getty görüntüleri
Asma Bitkiler
Sardunya aromasıyla uykunuzu güçlendiriyorsa,o zaman asma bitkileri tam tersine hayallerinize müdahale eder. Ne kadar güzel ve şık olursa olsun, yeşil bir duvar pozitif enerjinizi alıp götürür ve bu da Feng Shui'ye göre uykusuzluğa yol açar.
para
Paranın en kirli eşya olduğuna inanılıyorgünlük yaşamımızda. Ve bir nedeni var: Kim bilir sizden önce bu 50 rubleyi kaç kişi elinde tutuyordu? Ancak konu sadece bakterilerle ilgili değil, başka kaç kişinin olumsuz duygularının banknotlara gömülü olduğunu hayal edin. Hayatınızı nakit olmadan sürdüremeyeceğiniz açık, ancak parayı yatak odanızda tutmamak daha iyidir. Kumbaranızı veya kasanızı ofisinize taşıyın, daha huzurlu uyuyun.
ayna
Tüm manevi uygulamalarda, kategorik olarakYatağın yanında ayna bulundurulması yasaktır. Feng Shui'ye göre ayna, kişinin uyku sırasında ortaya çıkan negatif enerjisini uyuyana geri yansıtır. Ve Rus geleneğinde, aynanın başka bir dünyaya geçiş olduğuna ve bir rüyada kişinin aynada gizlenen kötü ruhlar karşısında her zamankinden daha çaresiz olduğuna inanılıyor. Psikologlar bile, hayal gücü sayesinde yarı uykuda görülen rastgele bir yansımanın, korkunç bir canavar gibi görünebileceğini ve tanıştıktan sonra bir gece uykusunun imkansız olacağını söylüyor. Psikolojik ve ezoterik duyular açısından en savunmasız olan çocukların yatak odalarında ayna bulundurmanın özellikle tehlikeli olduğu düşünülmektedir.
Duvarlar ve tavanlar
Bunlar elbette nesneler veya şeyler değil, renklerdirduvarlar ve tavanlar ruh halimizi, refahımızı ve uykumuzu etkiler. Psikologlar, ezoterikçiler ve terapistler oybirliğiyle şunu söylüyor: Tuvaletteki duvar kağıdının rengi soğuk olmalı. Mavi veya yeşil tonları kullanmak en iyisidir. Feng Shui temsilcileri ayrıca duvarlar ve tavan için tek renk seçmenizi tavsiye ediyor. Belki de tek renkli bir yatak odası derin uykunun sırrıdır?
