Cilt nasıl iyileştirilirCildin yanı sıra tüm organizmanın sağlığını olumsuz yönde etkileyen sigara, alkol ve kronik uyku eksikliğine "tutkulu aşk" dır. Hepimiz az çok bu "hastalıklarla" nasıl başa çıkacağımızı biliyoruz. Beslenme üzerinde durmak daha iyidir. "Güzel bir cilt için" ürünler Balık - cildi besleyen yağlar ve yağlar içerir. Keten taneleri cilt sağlığını sağlayan mükemmel bir yağ asidi kaynağıdır. Havuç, genç patates, brokoli, ıspanak - A Vitamini içerir, basitçe. cilt sağlığı için gereklidir Fındık ve badem - E Vitamini - cildin doğal yaşlanmasını önler.Bu kadar basit ürünlerden, cildi kısa sürede tonlamanıza, sağlıklı bir görünüm ve iç parlaklık kazandırmanıza olanak tanıyan özel bir ürün oluşturuldu. güzellik "güzel cilt" diyeti Kahvaltı 1: yaban mersini ile karıştırılmış bir çorba kaşığı keten tohumu ile yağsız süt bazlı yulaf lapası; Portakal suyu Seçenek 2: Yağsız süt, çilek ve bir çorba kaşığı keten tohumu ile karıştırılmış bir tahıl yemeği (mısır veya yulaf gevreği gibi). greyfurt suyu Seçenek 3: bir çorba kaşığı keten tohumu ve yoğurtla karıştırılmış kuru meyve karışımı ile düşük kalorili müsli; limonlu domates suyu.
Öğle Yemeği Seçeneği 1: Konserve ton balığı küçük bir kısmı, az yağlı mayonez bir çorba kaşığı ile terbiyeli; taze domates, kereviz, havuç, yeşil biber, marul yaprakları; zeytinyağında margarinli bir siyah ekmek dilimi; bir bardak yağsız süt Seçenek 2: greyfurtlu karides salatası (aşağıdaki tarifi bakınız); taze havuç, kuru bisküvi (kraker); bir bardak yağsız süt; Seçenek 3: Hindi ile Sezar salatası (tarifi aşağıya bakın); Yeşil, kırmızı ve sarı biberli salsa sosunun küçük bir kısmı; küçük bir bardak yağsız süt. greyfurt Fry karides salata her tarafta yaklaşık 3 dakika karides et (bazı onlarca) soyulmuş. Bundan sonra eti soğutun. Taze sıkılmış greyfurt suyu (100 mi), zeytin yağı (beş yemek kaşığı) karıştırın, elde edilen karışıma ilave tuz ve biber (tat) idi. doğranmış sebzeler (50g Daikon, 2 domates, bir greyfurt, yeşil bezelye 150g, yarım havuç, marul), otlar, et, karides karıştırın; greyfurt karışımını ve limon suyunu (6 yemek kaşığı) ekleyin. Dilimlenmiş hindi (150 g) ve domates (2 adet - rendelenmiş peynir (4 çorba kaşığı), sarımsak (4 diş) ve bir salata baz (tadı 3 çorba kaşığı sirke veya mayonez) ile indeykoySmeshayte marul Sezar salata. ), biber (tadı). Salata dört un ekmeği koydu.
Aperatif Taze elma, portakal veyamandalina; fındık, yaban mersini, ahududu ve çilek yoğurt küçük bir kısmının farklı bir karışımı, birkaç genç morkovok.UzhinVariant 1: Dijon salatası ihale sığır eti (aşağıdaki tarife bakınız). Çilek şerbetinin diğer meyvelerin eklenmesiyle küçük bir kısmı; yeşil çay Seçenek 2: ballı domuz pirzolası (tarifi aşağıya bakın); patates püresinin küçük bir kısmı; haşlanmış brokoli, zeytinyağı ve sarımsak ile haşlanmış; çilek ile yoğurt küçük bir kısmı; Yeşil çay, Dijon salatomChtoby salata için temel yapmak yumuşak olan sığır eti, kremsi kadar tek bir kap zeytin yağı (5 yemek kaşığı), hardal (3 çorba kaşığı), sirke (3 çorba kaşığı), sarımsak (1tolcheny Chubchik) birleştirir; Büyük bir tavada orta ateşte bir çorba kaşığı zeytinyağı ısıtın; (Etin yüzey pembe rengini kaybedene kadar) Sonra iki ya da üç dakika kadar sığır eti dilimleri (450g, yağsız) ekleyin ve kavurun. Aşırı pişmeyin! Yarım çay kaşığı tuz ve aynı miktarda biber ekleyin. Salata (yaprak) eti ekleyin ve salata tabağı ile karıştırın; Tüm katkı maddeleri ile et marul ve grenkami.Svinye medomSmeshayte pirzola (limon suyu 55 ml, bal 85 g, soya sosu için iki çorba kaşığı, kırmızı şarap veya beyaz İspanyol şarabı, iki parçalı sarımsak, bir yemek kaşığı), küçük bir kapta servis; yakın marine domuz (4 pirzola) koyun ve dört saat boyunca bir dondurucuda saklamak; Sonra eti turşunun dışına çekin; Bu turşusu küçük bir tencerede önceden ısıtın; Izgara 12-15 dakika pirzola (bir kez açmak), periyodik marinadom.Priyatnogo iştah ve sağlığınızı püskürtme!
