Cildinizi nasıl iyileştirirsinizKötü alışkanlıklara karşı,Cildin yanı sıra tüm vücudun sağlığını olumsuz yönde etkileyen 'tutkulu aşk'; sigara, alkol ve kronik uyku eksikliğine. Bu 'hastalıklarla' nasıl başa çıkılır? hepimiz az çok biliyoruz. Güzel bir cilt için Balık ürünlerine daha yakından bakmak daha iyidir. cildi besleyen yağlar ve yağlar içerir. Havuç, taze patates, brokoli, ıspanak sağlıklı bir cilt sağlayan mükemmel bir yağ asitleri kaynağıdır. Basitçe A Vitamini içerir. Sağlıklı ciltler için vazgeçilmezdir Fındık ve badem. E Vitamini – Cildin doğal yaşlanmasını önler Bu kadar basit ürünlerden, cildi hızlı bir şekilde tonlandırmanıza, ona sağlıklı bir görünüm ve içsel bir güzellik ışıltısı kazandırmanıza olanak tanıyan özel bir ürün oluşturuldu. 1: yaban mersini ile karıştırılmış bir çorba kaşığı keten tanesi ilavesiyle yağsız süt bazlı yulaf lapası; portakal suyu; Seçenek 2: yağsız süt, çilek ve bir çorba kaşığı keten tohumu ile karıştırılmış bir tahıl yemeği (mısır gevreği veya yulaf ezmesi gibi); greyfurt suyu; Seçenek 3: bir çorba kaşığı keten tanesi ve yoğurtla karıştırılmış kuru meyve karışımı içeren düşük kalorili müsli; limonlu domates suyu eklendi.
Öğle YemeğiSeçenek 1:bir çorba kaşığı az yağlı mayonezle tatlandırılmış küçük bir porsiyon konserve ton balığı; taze domates, kereviz, havuç, yeşil biber, marul; margarin ve zeytinyağı ile bir dilim siyah ekmek; bir bardak yağsız süt Seçenek 2: greyfurtlu karides salatası (aşağıdaki tarife bakınız); taze havuç, kuru kurabiye (kraker); bir bardak yağsız süt; Seçenek 3: 'Sezar salatası' hindi ile (aşağıdaki tarife bakınız); yeşil, kırmızı ve sarı biberli küçük bir porsiyon salsa; küçük bir bardak yağsız süt. Greyfurtlu Karides Salatası Soyulmuş karides etini (yaklaşık bir düzine) her iki tarafını da yaklaşık 3 dakika kızartın. Bundan sonra eti soğutun. Zeytinyağını (beş yemek kaşığı) taze sıkılmış greyfurt suyuyla (100 ml) karıştırın, elde edilen karışıma tuz ve karabiber (tatmak için) ekleyin. Doğranmış sebzeleri (50 gr daikon, 2 domates, bir greyfurt, 150 gr yeşil bezelye, yarım havuç, marul), otları, karides etini karıştırın; greyfurt karışımı ve limon suyunu (6 yemek kaşığı) ekleyin. 'Sezar salatası' hindi ile Marul yapraklarını rendelenmiş peynir (4 yemek kaşığı), sarımsak (4 diş) ve salata bazı (tadına göre 3 yemek kaşığı sirke veya mayonez), ince dilimlenmiş hindi eti (150 gr) ve domates (2 adet), biber ile karıştırın. (tadına bakmak). Salatayı dört un ekmeğinin üzerine yerleştirin.
Aperatif Taze elma, portakal veyamandalina; fındık, yaban mersini, ahududu ve çilek yoğurt küçük bir kısmının farklı bir karışımı, birkaç genç morkovok.UzhinVariant 1: Dijon salatası ihale sığır eti (aşağıdaki tarife bakınız). Çilek şerbetinin diğer meyvelerin eklenmesiyle küçük bir kısmı; yeşil çay Seçenek 2: ballı domuz pirzolası (tarifi aşağıya bakın); patates püresinin küçük bir kısmı; haşlanmış brokoli, zeytinyağı ve sarımsak ile haşlanmış; çilek ile yoğurt küçük bir kısmı; Yeşil çay, Dijon salatomChtoby salata için temel yapmak yumuşak olan sığır eti, kremsi kadar tek bir kap zeytin yağı (5 yemek kaşığı), hardal (3 çorba kaşığı), sirke (3 çorba kaşığı), sarımsak (1tolcheny Chubchik) birleştirir; Büyük bir tavada orta ateşte bir çorba kaşığı zeytinyağı ısıtın; (Etin yüzey pembe rengini kaybedene kadar) Sonra iki ya da üç dakika kadar sığır eti dilimleri (450g, yağsız) ekleyin ve kavurun. Aşırı pişmeyin! Yarım çay kaşığı tuz ve aynı miktarda biber ekleyin. Salata (yaprak) eti ekleyin ve salata tabağı ile karıştırın; Tüm katkı maddeleri ile et marul ve grenkami.Svinye medomSmeshayte pirzola (limon suyu 55 ml, bal 85 g, soya sosu için iki çorba kaşığı, kırmızı şarap veya beyaz İspanyol şarabı, iki parçalı sarımsak, bir yemek kaşığı), küçük bir kapta servis; yakın marine domuz (4 pirzola) koyun ve dört saat boyunca bir dondurucuda saklamak; Sonra eti turşunun dışına çekin; Bu turşusu küçük bir tencerede önceden ısıtın; Izgara 12-15 dakika pirzola (bir kez açmak), periyodik marinadom.Priyatnogo iştah ve sağlığınızı püskürtme!
