Bir günlük nasıl düzgün tutulur?6 ay boyunca 1685 erkek ve orta yaş kadın grubuyla çalıştı. Denemedeki tüm katılımcılar, beslenme ve egzersiz konusunda genel önerilerde bulundular, bazıları da bir yiyecek günlüğü tutmak zorunda kaldılar. Altı ay sonra, bir günlük yardımıyla, kilo kaybetmenin, günlüğü olmayanların iki katı kadar kilo vermeyi başardığı ortaya çıktı. Aşırı kalori kaynakları hesaplamak ve daha uygun bir diyet geliştirmek için kayıtlar yardımcı olur.Genel Amerikan Journal of Preventive Medicine'de yayınlandı. Reuters'e göre.
