Haftalık perşembe, cuma ve sağlıklı beslenmeCumartesi günü, Pazartesi günü daha iyiye doğru değişmeye başlamak özellikle kolay görünüyor, çünkü bu gün yeni bir işe başlamak ve diğer birçok önemli şeyi yapmak gelenekseldir. Ancak Pazar günü yeni bir hayata başlama kararlılığınız hala güçlü olsa bile, bu, sevilen Pazartesi öğleden sonra, seçilen kurstan ayrılmaya karar vererek bahaneler aramaya başlamayacağınızı garanti etmez. Cuma günü sıkı bir kısıtlayıcı diyetle mücadele etmenin bir yolu olarak kesin olarak birkaç kilo daha almayı seçiyorsunuz. Ve zaten Pazartesi sabahı, bir fincan çay ve bir düşük kalorili yoğurtla kahvaltı yaptıktan ve açlıktan hafif baş dönmesi hissederek, tam tersi sonuca ulaşma riskiyle karşı karşıyasınız; Öğle yemeğinde aşırı yemek. Sağlık yararları ve kendi vücudunuzu daha iyi tanıma arzusu için kilo vermeniz gerektiğini ve dolayısıyla sağlıklı beslenme ilkelerine uymanız gerektiğini unutuyorsunuz. Ünlülerin beslenme uzmanı Margarita Koroleva'ya göre asla aç kalmamalısınız. Rahatça kilo vermeniz gerekiyor! Diyette sebzeler, meyveler, az yağlı süt ürünleri hakim olmalı ve yulaf lapası kabul edilebilir. Et veya balıkları yavaşça kaynatın veya buharda pişirin. Yani, WDay.ru'dan bir sağlık diyeti.
Pazartesi
- WDay.ru ile yaz aç</ p>
- Gerçeklik şovu: Birlikte büyüdük!
