Perşembe, Cuma ve haftanın sağlıklı yemekleriCumartesi, Pazartesi günü daha iyiye doğru değişmeye başlamak özellikle kolay gibi görünüyor, çünkü bu gün yeni bir işe çıkmak ve diğer birçok kader eylemi gerçekleştirmek gelenekseldir. Ancak Pazar günü yeni bir hayata başlama kararlılığınız hala güçlü olsa bile, bu sevgili Pazartesi öğleden sonra seçilen kursu terk etmek için mazeretler aramaya başlamayacağınızı garanti etmez. Ekstra kilo bir kez ve herkes için, Cuma günü sıkı bir kısıtlayıcı diyet için bir çare olarak seçersiniz. Ve zaten Pazartesi sabahı, bir fincan çay ve bir düşük kalorili yoğurt ile kahvaltı yapmak ve açlıktan biraz baş dönmesi hissetmek, tam tersi bir sonuç elde etme - öğle yemeğinde fazla yemek yeme - sağlıkla kilo vermeniz gerektiğini unutuyorsunuz. faydaları ve kendi vücudunuzu daha iyi tanıma arzusu, sağlıklı beslenme ilkeleri anlamına gelir. Yıldız beslenme uzmanı Margarita Koroleva'ya göre, hiçbir durumda aç kalmamalısınız. Rahat bir şekilde kilo vermeniz gerekiyor! Diyete sebzeler, meyveler, az yağlı süt ürünleri hakim olmalı, tahıllara izin verilir. Et veya balığı hafifçe kaynatın veya buharda pişirin. Yani, WDay.ru'dan sağlık diyeti.
Pazartesi
- WDay.ru ile yaz aç</ p>
- Gerçeklik şovu: Birlikte büyüdük!
