Renee Zellweger'den kilo kaybı için kesirli yemeklerbeslenme uzmanının tavsiyelerine uyar (gün boyunca sık sık atıştırmalıklar). Ana yemekler ton balığı, salatalar ve her zaman soğuk et. A.B.: “Soğuk et daha yavaş sindiriliyor, işin sırrı bu. Ve kesirli öğünler, açlık hissini daha da engellemenizi sağlar. Hiç de tuhaf bir diyet değil.” Victoria Beckham maden suyunu greyfurt suyuyla karıştırıyor, kahveyi bitter çikolata ve diyet kolayla değiştiriyor, ayrıca zeytin ve siyah zeytinden oluşan atıştırmalıklar A.B.: “Taze sıkılmış meyve suyuyla karıştırılmış maden suyu Cola Light'tan çok daha sağlıklı. paketlerden meyve suyu. Kola, tatlandırıcılara rağmen bir diyet içeceği değildir. Hazır kahve değil, yalnızca doğal kahve içebilirsiniz (selülit görünümüne yol açar) ve bitter çikolatayla değiştirmek her zaman etkili değildir (her durumda kakao içeriği en az% 70 olmalıdır). Zeytinler ve siyah zeytinler çoklu doymamış yağ asitleri nedeniyle faydalıdır, ancak salamura zeytinlerin pek faydası yoktur.” Gwen Stefani sıkı bir diyet uyguluyor ancak çıldırmamak için kendine her zaman bir parça pizza ve kurabiye yeme izni veriyor. hafta. Bu da kalan altı gün boyunca kendine hakim olmasını kolaylaştırıyor: “İlgiden sonra yıkılan insanlar var. Onlara doğru miktarda karbonhidrat sağlayacak bir diyet seçmeleri gerekiyor çünkü genellikle çikolata ve kurabiyelere aşık oluyoruz. Ancak sıkı bir diyeti haftada bir kez küçük bir tatlıyla seyreltirseniz, kısıtlamalara dayanmanız psikolojik olarak daha kolay olacaktır. Şu makaleyi okuyun: Gürcüce.
