Yıldızların diyetleri Bu arada pop divası Kylie Minogueayrı öğünlerde, Matthew Perry & #x2014; Kan grubu diyetini destekleyen Drew Barrymore'un diyeti ağırlıklı olarak sebzelerden oluşuyor, Brad Pitt ise tatlı ve unlu ürünleri hiç yemiyor. Ve bunlar formda kalabilmek için kötü alışkanlıklardan vazgeçen ünlülerden sadece birkaçı. Yurtiçi «gökyüzü» Ayrıca sporu, vejetaryenliği veya diğer diyetleri norm olarak seçen birçok yıldız var. İdolleriniz gibi olmak istiyorsanız veya onları bu kadar harika gösteren şeyin ne olduğunu merak ediyorsanız ünlülerin en popüler diyetlerinden birkaçına göz atın. Yaşlanmayan pop şarkıcısı Larisa Dolina, formunu korumak için kefir diyetini her yola tercih ediyor. Özü şudur: Diyetin 7 gününden sonra bir hafta boyunca her zamanki gibi yemek yersiniz. Ancak tatlı, yağlı, baharatlı ve nişastalı yiyecek tüketiminizi sınırlayın. Bu ağırlığı sabitleyecektir. Haftada 0,5-1 kg alabilirsiniz ama endişelenmeyin, bu oldukça normaldir. 'Önyükleme' sonrasında Bir hafta boyunca tekrar diyet yapın. Ana diyeti 'sabitleme' ile değiştirin; Kilo kaybında istediğiniz sonuca ulaşana kadar 7 gün. Ayrıca bağırsaklarınızı her gün lavmanla temizleyin (müshil kullanabilirsiniz). Vücudun yağ birikintilerinde biriken suyu kullanması için günde yaklaşık 0,5 litre kaynamış su içirin. Diyetten önce bir gün oruç geçirin. Günde 6 öğün yemek olmalıdır. Tüm yemekler belirli bir saatte alınır: saat 8, 10, 12, 14, 16, 18'de. Her yemekten önce, St. John's wort, papatya ve nergis infüzyonunu (200 ml kaynar su başına her bitkiden bir paket) içmeniz gerekir.
Pazartesi günü menünüz şöyle görünmeli:400 gr tuzsuz fırında patates ve 500 gr %1 yağlı kefir (tüm gün için). Salı günü — Çarşamba günü 400 gr az yağlı süzme peynir ve 500 gr kefir; Perşembe günü 400 gr meyve (muz ve üzüm hariç herhangi bir meyve) ve 500 gr kefir; 400 gr tuzsuz haşlanmış tavuk göğsü ve 500 gr kefir. Cuma günü 400 gr meyve yiyin ve 500 gr kefir içirin, Cumartesi günü sadece gazsız maden suyu için (günde bir buçuk litre), Pazar günü yine 400 gr meyve yiyin ve 500 gr kefir içirin. Film yıldızı Sophia Loren, uzun yıllar boyunca solmayan güzelliği ve gençliğiyle hayranlarını şaşırtmaktan asla yorulmadı. Oyuncuya göre sırrı, tek öğünde çok fazla kalori tüketmemek ve porsiyon boyutlarını sıkı bir şekilde kontrol etmek. Ayrıca peynir ve ekşi krema soslarını aşırı kullanmayın. Her zaman zayıf kalmak için Lauren günde üç kez küçük porsiyonlarda yemek yiyor. Her gün bir kaşık bira mayası ile bir bardak yoğurt içiyor ve günaşırı bir ananas yiyor. Oyuncu her üç ayda bir vücudunu boşaltma ve temizleme çalışmaları yapıyor. Şu anda sadece taze meyveler yiyor ve şekersiz doğal meyve suları içiyor. Diva sigara içmiyor ve hiç alkol içmiyor. Sophia Loren günlük bir rutin izliyor: Saat 21'de yatıyor, sabah 6'da kalkıyor, her gün egzersiz yapıyor ve ardından temiz hava solumaya gidiyor. Her gün pencere açıkken 10 dakika dambılla jimnastik yapıyor. Sonra soğuk bir duş almak için kalkar; bu kas tonusunu korur ve göğüs şeklinin korunmasına yardımcı olur.
Bir aktrisin hızla kilo vermesi gerektiğinde LaurenPek çok kişiye uyacak üç günlük bir diyet uyguluyor: hiç de katı değil. Pazartesi günü kahvaltıda 170 gr taze sıkılmış portakal suyu içersiniz ve haşlanmış yumurta yersiniz. Öğle yemeğini dilimlenmiş ve ıspanak yapraklarının üzerine yerleştirilmiş 60 gr hindi ile herhangi bir sebze salatası ile yiyin. Akşam yemeğinizi 115 gram karidesli makarna ve düşük kalorili soslu ıspanak salatası ile yiyin. Tatlı olarak bir elma yiyebilirsiniz. Salı günü kahvaltıda yağsız sütlü bir fincan kepekli mısır gevreği, öğle yemeğinde taze meyve salatası ve az miktarda preslenmiş süzme peynir ve akşam yemeğinde yağsız hindi köfteli 115 gr spagetti, yağsız sosla karıştırılmış marul yersiniz. Tatlı olarak — armut. Çarşamba günü kahvaltıda yarım kuru simit (tuzlu kepekli simit) ve az yağlı peynir, öğle yemeğinde 115 gr haşlanmış tavuklu yeşil salata, akşam yemeğinde 170 gr az yağlı peynirli lazanya, çeşitli yeşilliklerden oluşan büyük bir salata bulunur. yalın giyinme ile. Tatlı olarak — 2 şeftali. Sözde "çiğ diyet" artık Hollywood'da çok popüler. Takipçileri arasında Demi Moore, Woody Harrelson ve Sting yer alıyor. Diyet bileşenleri: meyveler, sebzeler, kuruyemişler, tohumlar, kurutulmuş meyveler, meyve suları, filizlenmiş tahıllar, otlar ve baharatlar. Bazı insanlar diyetlerine balık veya yağsız kümes hayvanları ekler. Ana kural: Yiyeceklerin %75'ini çiğ yemelisiniz, çünkü yiyeceklerin içerdiği bazı enzimler pişirme sırasında yok edilir. Kalorilerin ve karbonhidratların azaltılması kilo kaybına yol açar ve ayrıca vücudun yaşlanmasını da yavaşlatır. Diyetin dezavantajı, herkesin takip edemeyeceği katı kurallarıdır.
İşte peynir barında oturan bir kişi için örnek menüdiyet. Kahvaltıda taze meyve salatası, badem, filizlenmiş buğday, kabak çekirdeği yer, bir bardak yağsız süt içersiniz. Öğle yemeği için — lahana, domates, kırmızı biber, soğan ve maydanozdan oluşan salata, zeytinyağlı mercimek. Akşam yemeği için — sebze çorbası, kaşar peyniri, ay çekirdeği, ahududu. Sadece su ve meyve suları içebilirsiniz. Ünlülerin formda kalmasına yardımcı olan birçok diyet var ve siz de idollerinize katılabilirsiniz. Sonuçta yıldız hayatı — bu mutlaka seks, uyuşturucu ve rock'n'roll olmak zorunda değil.
