Bu prensip popüler diyete dayanırvücudu temizlemek için yardımcı olan detoks ("detoksifikasyon" kelimesinden). Yardımı ile genel olarak görünüşünüzü ve sağlığınızı iyileştirebilir ve ayrıca birkaç sıkıcı kilo kaybedebilirsiniz. Diyetin özü tahıllar, yeşillikler, meyveler ve sebzelerin kullanımına indirgenmiştir. Ancak, temizlik için hazırlamanız gerektiğini unutmayınız: yaklaşık bir ay buzdolabındaki tüm unu, yağı ve kızartmayı kaldırmanız ve 2 hafta içinde tek bir sebze yemeğine geçmeniz önemlidir Önemli: Diyet sırasında alkol ve kahve hakkında unutun. Günde 3 litre suya kadar, her bir kahvaltı limon suyu ile bir bardak ılık su ile başlamalıdır. Son yemek, daha sonra 8 pm değil. En fazla böyle bir diyet on gün ve en az üç gün sürebilir. Ve bu size daha iyi hissettirmek için yeterli.Günlük için yaklaşık bir menü sunuyoruz ("Çin Araştırmaları Tarifler" ve "Ayurveda" kitaplarına dayanarak).
Fotoğraf: Mann, Ivanov ve Ferber yayınevi
Kahvaltı: ravent püresi ile yulaf gevreği
Malzemeler (6 porsiyon için) 700 gr ravent, ¼ bardaksu, 1½ bardak veya isteğe göre hurma şurubu (hurmalar harika bir doğal tatlandırıcıdır), deniz tuzu (tadına göre), 6 porsiyon pişmiş yulaf. Yöntem Raventı soyun, 7,5-10 cm'lik parçalar halinde kesin. Raventi bir tencereye koyun. , suyu dökün ve raventi 5 dakika kaynatın, ardından hurma şurubunu ve tuzu ekleyin. Ravent yumuşayana kadar 8-10 dakika daha pişirin. Kapağı kapatın, bir havluyla örtün (sıcak sıvının dökülmemesini sağlamak için), raventi sıvıyla birlikte püre haline getirin. Ravent püresini bir tabağa yerleştirmek için bir kaşık kullanın, yulaf ezmesini ortasına yerleştirin.
