Ekmeğin faydaları
1. Mükemmel kahvaltı
Evet, evet doğru duydunuz. Ekmek, değerli bir bitkisel proteindir ve vücudumuz için gerekli olan minerallerdir: potasyum, kalsiyum, magnezyum, sodyum, fosfor, demir. Ekmeğin içinde neredeyse hiç yağ yok (% 0,5-1,5), çoğunlukla günün başında elde edilen karbonhidratlar - kendimize canlılık ve güç veriyoruz. Fazla kilo almaktan korkmazsınız - karbonhidratlar gün ışığında iyi bir şekilde emilir ve kahvaltı için yenen birkaç ekmek dilimi, akşam gelmeden uzun bir süre kalmadan “yakılır”. Aynı sebepten dolayı, yulaf lapası da geleneksel bir sabah yemeği olarak kabul edilir. İyi bir figürün kuralı: sabahları karbonhidratlı yiyecekler yenir.
2. İyi bir ruh hali
Ekmek aynı zamanda bir vitamin kaynağıdır.Bunun içinde kayıtsızlık ve eylemsizlik içine atlamamıza izin vermeyin. Neden ekmek yemeyi reddedenlerin ikinci gün ruh hallerini bozduğunu hiç merak ettiniz mi? asimilasyon. Günlük B vitamini oranını alabilmek için, yeteri kadar kahvaltı yapmak yeterlidir. Örneğin, şunun gibi: Bir ekmek kızartma makinesinde birkaç ekmek dilimi (tereyağı ve bir bardak portakal suyu ile sindirimi kolaydır).
