1. Meyve ve peynir
Hızlı ve lezzetli kahvaltı tarifleri, tek kişilik tarifen dengeli ve besleyici kahvaltı: bir elmayı dilimler halinde kesin, 50 gr kaşar peynirini lezzetli küpler halinde kesin. Buna lif ve protein açısından zengin olanlardan bir avuç ekleyin ve öğle yemeğine kadar enerjiniz garanti!Bu tarifteki elma, herhangi bir mevsim meyvesi ile değiştirilebilir - armut, şeftali, üzüm veya çilek. Herhangi bir yarı sert peynir kullanın, tadı biraz tatlıysa (edam, rodamer gibi) daha iyidir. Ve ceviz yerine fındık veya kaju ile beyninizi şarj edebilirsiniz. Her şey zevk tercihlerinize bağlıdır.
