Selülit önleyici diyet"Portakal kabuğu etkisi", bilin ki yalnız değilsiniz - bu bela, Avrupa ve Amerika'daki kadınlar arasında daha yaygın olmasına rağmen, gezegendeki kadın nüfusunun yaklaşık %90'ını etkiliyor. Dahası, selülit kime vuracağını anlamıyor: şişman bir kadın veya bir model, milyonlarca dolarlık bir imparatorluğun varisi veya büyük bir aileden bir kız - ünlüler bile bu beladan korunmaz. Paris Hilton, Sienna Miller ve Jerry Hall, dırdırcı izleyicilerin bu kozmetik kusuru keşfettiği yıldızlardan sadece birkaçı (paparazziler sayesinde). selülit nedir? Selülit sadece birikintilerdir, ancak yaşlandıkça cildi kaslara bağlayan lifler büzülür ve kalınlaşır, bu da cildin altında küçük topaklar oluşmasına neden olur. Milyar dolarlık güzellik endüstrisi bu yaygın sorundan yararlanmak için acele etti - dünyanın herhangi bir yerindeki herhangi bir kozmetik mağazasında, kesinlikle selülit önleyici bir ürün bulacaksınız - losyon, krem ve hatta haplar. Ancak selülitten kurtulmanın daha kolay ve ucuz bir yolu var mı? En sevdiğiniz yiyeceklerden kaçınmak ve sürekli yetersiz beslenmenin bu sorunu çözmesi pek olası değildir, ancak doğru beslenme, (muhtemelen tahmin etmişsinizdir) bol su tüketmek ve düzenli egzersiz yapmak sonunda somut sonuçlar verecektir. Selülit önleyici diyet 
Bu yüzden cips, kek veSosisli sandviç - Tabii ki, gerçekten portakal kabuğundan kurtulmak istemediğiniz sürece. Her ne kadar selülit hem şişman hem de zayıf kadınlar için aynı derecede çarpıcı olsa da, fazla kilolu insanlar bu sorunu daha keskin bir şekilde yaşarlar. Bununla birlikte, kişi aşırıya kaçmamalı ve çok katı bir diyete devam etmemelidir - çok fazla kilo kaybı kas dokusu kaybına neden olur, bu da sadece tüm düzensizliklerin altını çizer. Önemli olan - dengeli bir diyet. Diyet: Tavsiye edilen yiyecekler Elyaf bakımından zengin yiyeceklerden bol miktarda yiyebilirsiniz - fasulye, mercimek, meyve, sebze, kara ekmek, makarna ve spagetti ve kahverengi pirinç; yağsız et - tavuk ve hindi, yanı sıra kızarmış veya pişmiş balık. Düşük kalorili yoğurt ve süt de günlük diyete dahil edilebilir, ancak ölçülü olduğu kadar kabak ve ayçiçeği çekirdeği ve fındık - sağlıklı yağ kaynakları da olabilir. Hazırlanması mümkün olduğu kadar basit olan doğal yiyecekleri yemeye çalışın, yani. Her zamanki sandviç kahvaltın değil. Diyet: Yasaklı yiyecekler Rafine şeker, beyaz ekmek, beyaz pirinç ve makarna, yağlı etler ve kekler ve hamur işleri gibi hidrojene yağ içeren yiyecekler gibi rafine edilmiş yiyecekler vebaya dikkat edin. Kural olarak, “doğru besinler”, çok fazla lif içerir veya idrar söktürücüdür (vücuttaki aşırı sıvının giderilmesine yardımcı olurlar), yani. toksinlerin vücuttan atılmasına katkıda bulunurlar. Ve “yanlış besinler” sadece içindeki toksinleri engeller. Selülite karşı spor dersleri 
Spor yap - vücudun sana teşekkür edecek,tüm gereksiz yağ depolarını yakma. Yürüme, bisiklete binme ve kardiyovasküler sistemi geliştiren diğer egzersizler, ancak kaslardaki yükü unutmamak harika. Fitness uzmanı Dax Moy, günde en az üç kez kuvvet antrenmanı ihtiyacına kesinlikle inanıyor. Ona göre, vücudumuzda 600'den fazla kas bulunduğunu göz önüne alırsak, bir grubun kaslarına baskı uygulamak ve diğerlerini etkisiz bırakmak için yorgunluktan atmak sadece saçma.
