Літо - пора активного відпочинку, відпусток тарозваг. Щороку багатьом людям доводиться складати об'ємні валізи для того, щоб відправитися у відпустку, наприклад, на море. А ось з походом все набагато складніше. Що взяти в похід, щоб відпочинок вийшов максимально комфортним з мінімальним набором речей? Давайте в цьому розберемося разом. Збираючись у похід важливо враховувати основна вимога: рюкзак повинен бути максимально містким і максимально зручним при мінімальних зовнішніх розмірах. Місткість похідних рюкзаків вимірюється в літрах. Ідеальним в цьому випадку є рюкзак, місткість якого дорівнює 50-70 л. Рюкзак повинен бути виготовлений з міцної щільної тканини, його дно повинно бути вшитим, а заплічні ремені повинні бути надійно прикріплені. До того, як ви визначитеся з тим, що потрібно взяти в похід, усвідомите одне правило. Речі в рюкзак повинні укладатися так:
- Важке слід укладати вниз або середину, як можна ближче до спини.
- М'яке - виключно до спини.
- Крихке і об'ємне - наверх.
- Предмети першої необхідності слід розкласти по кишенях рюкзака. Причому важливо запам'ятати їх розташування в рюкзаку, щоб швидко дістати їх, коли вони знадобляться.
- Речі повинні бути укладені таким чином, щоб при ходьбі нічого не гриміло.
Досвідчені туристи рекомендують спочатку класти врюкзак згорнутий килимок для додання форми рюкзаку і поліетиленовий пакет для захисту речей від вологи. Після цього краще упакувати ковдру або спальник, потім інші великі і м'які речі. Потім слід скласти продукти харчування - консерви, крупи, цукор і т.д. і потім - речі першої необхідності. Речі особистого користування слід розкласти по матерчатим або водонепроникним мішкам. Склавши речі необхідні в поході, слід надіти рюкзак на спину, щоб перевірити, наскільки зручно він сидить на спині. Якщо рюкзак покладений правильно, то він буде прилягати увігнутою стороною до спини дуже щільно. Великі предмети не варто пристібати знизу рюкзака або зовні. У деяких випадках це, звичайно, неможливо. Адже такі предмети як намет і спальник досить проблематично вмістити в рюкзак, тому їх слід, попередньо загорнувши в промокне в непогоду матерію, щільно прив'язати до рюкзака. Перш ніж приступати до безпосереднього збору рюкзака, потрібно написати список необхідних в поході речей, причому продумати його слід дуже ретельно, щоб не захопити з собою зайвого і не забути потрібне. Для початку слід обговорити з іншими учасниками походу, хто що несе з предметів загального користування, щоб не дублювати предмети і не тягнути зайвий вантаж. Тобто, достатньо одного з усієї групи взяти один тюбик зубної пасти, одне мило і т.д. Якщо правильно обговорити, хто що бере, то можна позбутися від 2-3 зайвих кілограмів вантажу. Також можна поступити і з продуктами харчування. Слід заздалегідь обговорити, яку їжу взяти в похід кожному з його учасників. А тепер можна приступити до написання списку необхідних в поході речей. 
Збираємо кухонне начиння
Отже, для початку розберемося, який посуд слідбрати з собою. Б'ється посуд з собою брати не слід. В першу чергу необхідно взяти з собою кружку, ніж, ложку і миску. Причому для походу найкраще вибрати алюмінієві ложки - вони і важать мало, і використовувати їх можна багаторазово. Кухоль краще буде вибрати з харчової пластмаси - вона не тільки легка, але і не нагрівається, як металеві кружки. Миски потрібно брати, як і ложки, алюмінієві. Можна, звичайно, і пластмасові, але в похідних умовах такий посуд досить складно відмити від жиру. Також серед учасників походу повинна бути одна велика миска, в якій можна приготувати салат для всієї групи. Якщо в похід йдуть 10-12 чоловік, то на всю групу слід прихопити не більше 3-4 ножів. Причому ножі обов'язково повинні бути упаковані в чохли, щоб уникнути випадкових травм і псування рюкзаків. Також не забудьте прихопити один ополоник на всю групу людей. На велику групу людей (10-16 чоловік) потрібно взяти не менше двох котлів. Якщо ж група маленька (3-4 людини), то цілком можна обійтися і 1 котлом. Крім того, котли можна замінити алюмінієвими каструлями, ручки яких слід відпиляти, а на їх місці просвердлити дірочки, в які потрібно буде всунути тросик з металу. Довжина троса повинна дорівнювати половині периметра каструлі. На маленьку групу людей зійдуть по одній 2-х і 4-х літровій каструлі. Для середньої групи (6-8 чоловік) необхідні 5-літровий і 7-ліітровий котли. А ось для великої групи можна зробити котли з каністр, об'ємом 10 літрів. Важливо, щоб каністри були зроблені з харчового алюмінію. Що треба взяти в похід з посуду ще? Звичайно ж, сковороду. Завдяки наявності в групі сковороди ви зможете приготувати не тільки смачніші супи, зробивши на неї зажарку, але і посмажити різні млинці та оладки. Найкраще в похід брати сковороду з тефлоновим покриттям і зі знімною ручкою.
збираємо аптечку
Складаючи список того, що взяти в похід, слідзгадати про те, що в походах іноді трапляються нещасні випадки. Хтось може зламати що-небудь, хто-то може порізатися, хтось з'їсти щось, а хтось може просто застудитися. У цьому випадку важливо, щоб в групі виявилася аптечка з усім необхідним для надання першої допомоги. Отже, що взяти в похід: список необхідних коштів в аптечці:
- Стерильні і нестерильні бинти.
- Палять.
- Еластичний бинт.
- Йод.
- Бактерицидний пластир.
- Пластир в рулоні.
- Перекис водню.
- Вата.
- Перманганат калію.
- Пантенол.
- Софрадекс або альбуцид.
- Валідол.
- Цитрамон.
- Баралгін, анальгін, спазган або кеторол.
- Супрастин або фенкарол.
- Беллалгін.
- Но-шпа.
- Ножиці.
- Активоване вугілля.
Крім того, збираючись в похід, слід дізнатися увсіх його учасників, переносять вони ті чи інші ліки чи ні. Якщо у когось є непереносимість будь-які ліки, то краще за все, якщо він сам придбає для походу відповідні йому засоби. 
Збираємо продукти харчування для походу
Отже, основні речі необхідні в поході вжеприготовлені. Тепер пора задуматися про те, що ви будете їсти. Швидко псуються продукти, звичайно ж, брати ні в якому разі не можна. А от різноманітні консерви - те, що потрібно. Перш ніж вирішити, яку їжу візьмете в похід, досліджуйте маршрут походу. Це дуже важливо, оскільки кількість і перелік продуктів залежить в першу чергу від того, чи будуть під час походу на вашому шляху попадатися населені пункти з магазинами. Адже частина продуктів можна буде прикупити і там. А ось якщо маршрут походу проходить по незаселеній місцевості, то слід запастися їжею на весь час походу. Причому, чим довше планується похід - тим більше продуктів слід брати. Крім того, кожна людина з групи повинен мати «недоторканний запас» на випадок, якщо розрахунки виявляться невірними і їжа закінчиться завчасно. Про домашньою їжею на час походу слід забути, адже в похід люди йдуть не для того, щоб їсти. Їжа в поході потрібна в першу чергу для відновлення і підтримки сил. Під час походу важливо заповнювати в організмі вуглеводи. Ними багаті крупи. Тому слід взяти з собою такі крупи як: рис, гречка, перловка, макарони. Можна взяти і м'ясні продукти. Це може бути в'ялене, сушене чи консервоване м'ясо. Ідеальний варіант - тушонка. Також можна прихопити і ковбасу, але тільки сирокопчену, яка упакована в вакуумну упаковку. Для вегетаріанців можна взяти горох, маш, квасоля або сою в готовому або сухому вигляді. Звичайно ж, краще всього брати сухі продукти, оскільки в них більше поживних речовин. Також з сухих продуктів можна взяти сушені овочі, сухофрукти, висушені гриби і зелень, горіхи, сухе молоко. Отже, основне з того, що потрібно взяти в похід з продуктів визначено. Тепер можна поміркувати і над тим, що взяти в похід з «смачненького». Можна взяти з собою цукерки, печиво, згущене молоко. Також не завадить взяти м'ятні або кислі льодяники. Непоганий похідної солодкістю є мед. Отже, тепер розглянемо коротко, що треба взяти в похід на тиждень з продуктів, в розрахунку на одну людину:
- Крупа (будь-яка) - близько 1 кг.
- Боби - 0,2-0,3 кг.
- М'ясо - 0,2 кг. Якщо м'ясо сушене - то 0,1 кг.
- Мюслі - 0,3 кг.
- Сушені гриби і овочі - 0,3 кг.
- Сухе молоко - 0,2 кг.
- Солодощі - всього потроху.
- Чайну заварку або кави - згідно з потребами людини.
- Сіль і спеції.
- Сухофрукти і горіхи - 0,3 кг.
І, звичайно ж, найважливішим в будь-якому походіє вода. Без води нічого не приготувати - ні суп, ні кашу, ні чай. На довгий похід багато води не взяти, тому маршрут слід прокладати таким чином, щоб на шляху траплялися природні джерела питної води (наприклад, джерела) або населені пункти, де можна поповнити запаси цієї цінної рідини. Для походу найкраще підійдуть пластикові пляшки, в які і слід наливати воду. Якщо вода в поході закінчиться, а до наступного місця поповнення запасів ще далеко - ні в якому разі не замінюйте воду алкогольними напоями. Це може стати причиною зневоднення. 
Інше необхідне в поході
Крім усього перерахованого вище, взяти в похід щеслід такі речі як сокира і пила. Завдяки сокири можна наробити дров для багаття. А ось пила стане в нагоді для того, щоб напіліть зручні чурбаки, які з успіхом замінять стільці біля багаття. Причому і сокиру, і пилу слід переносити в чохлі, щоб уникнути травмування когось з учасників походу. Отже, все основне ми розглянули. Тепер поговоримо про одяг та інші дрібниці. Визначимося тепер, що ще взяти в похід: список усього іншого, що також не менш важливо під час походу, коротко представляємо нижче:
- 2-3 комплекту нижньої білизни. Найкраще брати термобілизна, оскільки часто ночі бувають досить прохолодні.
- 2-3 пари тонких шкарпеток і 1-2 пари теплих.
- Дуже теплий светр.
- Футболка. Можна дві, але ніяк не більше.
- Шорти.
- Тепла толстовка. Причому важливо, щоб толстовка була з капюшоном.
- Джинси.
- Продувається куртка.
- Гумові чоботи.
- Старенькі кросівки.
- Головний убір (кепка, панама або солом'яний капелюх).
- Фотоапарат.
- Засоби особистої гігієни (зубна щітка, мило, зубна паста, туалетний папір).
- Засіб від засмаги.
- Вологі серветки (в тому числі і для інтимної гігієни).
- Гігієнічна помада.
- Рушник.
- Плавки (купальник). Стануть в нагоді, якщо похід проходить в розпал літа, можна де-небудь викупатися.
- Вудка. Якщо на маршруті походу є ставки, озера або річки, то можна порибалити. Юшка на багатті - це
- жахливо смачно!
- Засіб проти комарів.
- Гітара. Посиденьки ввечері біля багаття під звуки гітари - чудові спогади на довгий час.
- Ліхтарик.
Ось, власне кажучи, і все, що знадобиться в поході. Вдалого вам відпочинку! Радимо почитати:
