Свіжість дихання полегшує розуміння - у свій часцей рекламний ролик мав дуже велику популярність. А ця істина актуальна і донині - кому сподобається співрозмовник, у якого погано пахне з рота? Тому з цією проблемою необхідно починати боротися негайно ж, як тільки вона з'явилася. Усунення неприємного запаху з рота - процес комплексний і включає в себе кілька дуже важливих етапів. Пропустіть хоча б один з них - навряд чи у вас щось вийде. І пам'ятайте - процес цей займе певну кількість часу, тому необхідно запастися терпінням. Але давайте про все поговоримо по порядку. 
Гігієна порожнини рота
Найпоширеніша причина, яка веде дорозвитку неприємного запаху - це, звичайно ж, неналежний догляд за порожниною рота. Про те, що необхідно як мінімум два рази на добу чистити зуби, і говорити не доводиться. Але одного цього часто виявляється явно недостатньо. Отже, догляд за ротовою порожниною необхідно здійснювати таким чином:
- Чистка зубів
Чистити зуби потрібно двічі на добу - вранці іввечері. Ранкова чистка зубів видаляє зібрався за ніч наліт. До речі кажучи, в цьому нальоті блискавично розмножуються бактерії, які і призводять до появи неприємного запаху. А ввечері проводиться очищення від залишків їжі, що скупчилися в зубах і міжзубних проміжку за день. Чистити зуби також необхідно правильно - кілька помахів зубної щітки чи можна назвати чисткою. Очищати кожен зуб необхідно дуже ретельно, з усіх боків. Причому як передні, так і жувальні зуби. Середній час чищення зубів - не менш п'яти хвилин. Причому дуже важливо вибрати відповідну зубну щітку - ворс повинен бути середнього ступеня жорсткості і з закругленими кінчиками. Так, і не забувайте регулярно міняти зубну щітку - не рідше одного разу в три місяці.
- Зубна нитка
Зубну нитку у нас чомусь прийнято вважатинадлишками розкоші. Однак насправді вона допомагає ретельно очищати міжзубні проміжки - ті місця, в які зубна щітка проникнути не може. А залишки їжі там скупчуються, починають загнивати. Як наслідок - виникає вкрай неприємний запах. Так що хоча б ввечері використовуйте зубну нитку.
- очищення мови
Не забувайте також і про те, що налітнакопичується не тільки на зубах, але і на мові, причому в досить значній кількості. Тому обов'язково щоразу, коли ви чистите зуби, ретельно очищайте мову. Зараз практично всі зубні щітки зі зворотного боку головки мають спеціальну поверхню для чищення мов. В крайньому випадку можна почистити і щетиною. Але в даному випадку вам знадобиться щітка з м'якою щетиною, яка не поранить вашу мову.
- полоскання рота
Не зайвим стане і еліксир для полоскання рота - він уб'є вижили після чистки бактерії і додасть вашому диханню свіжість. 
Виняток різних захворювань
У більшості випадків правильної гігієни цілкомдосить для того, щоб вирішити проблему з неприємним запахом з рота. Але, на жаль, не завжди. Якщо запах зберігається, необхідно відправитися до лікаря. Або навіть до декількох фахівців:
- Лікар стоматолог
Гнилі зуби, запалені ясна і навіть самийзвичайний карієс - все це неминуче призводить до появи неприємного запаху. Тому для початку вилікуєте всі наявні захворювання порожнини рота - швидше за все, смердючий запах зникне без сліду. І в подальшому візьміть за правило відвідувати стоматолога кожні півроку - так ви не пропустите починається карієс. Чим раніше розпочато лікування, тим безболісніше воно буде. Та й дешевше, зауважте, що теж важливо.
- Лікар-гастроентеролог
Різні захворювання шлунково-кишкового трактутакож рано чи пізно призводять до появи стійкого неприємного запаху з рота. Причому в більшості подібних випадків неприємний запах найбільш інтенсивний в ранкові години, натщесерце.
- Лікар-ендокринолог
Набагато рідше, але все ж бувають випадки, колинеприємний запах з рота стає наслідком порушення нормальної роботи ендокринної системи. В даному випадку без допомоги лікаря-ендокринолога обійтися навряд чи вдасться - всі ваші спроби позбутися від проблеми не увінчаються успіхом.
- ЛОР лікар
Дуже неприємні запахи з рота з'являються принаявності таких захворювань, як гайморит, тонзиліт, риніт, отит. Причому не забувайте про те, що в ряді випадків дані захворювання можуть протікати абсолютно безсимптомно і виявити їх може тільки лікар.
- Лікар-дієтолог
Можливо, ви здивуєтеся, але найчастішепредставниці прекрасної статі своїми власними руками створюють собі величезну кількість проблем, в тому числі і неприємний запах з рота. А знаєте, яким чином? Завдяки своїй одвічній боротьбі із зайвими кілограмами. Якщо жінка сідає на строгу дієту, жир починає спалюватися не зовсім правильно, в організмі виробляються кетони - і готово, рот зайвий раз краще не відкривати. Тому, якщо вже ви надумали удосконалювати свою фігуру, відвідайте лікаря-дієтолога, який допоможе вам підібрати оптимальний режим харчування, який не нанесе шкоди вашому здоров'ю. Краса, звичайно, вимагає жертв. Але жертвувати здоров'ям щонайменше нерозумно. 
Народні способи усунення неприємного запаху
Отже, лікування основного захворювання розпочато, алевоно займає деякий час. А чекати-то не хочеться! Тому давайте розглянемо деякі способи, які дозволять усунути неприємний запах набагато швидше. Всі ці засоби народної медицини практично безпечні, але не забувайте про можливу алергічної реакції на той чи інший компонент.
- Вода з лимоном
Звичайнісінька вода допомагає впоратися з багатьманапастями, в тому числі і з неприємним запахом. Вживайте не менше п'яти-шести склянок чистої води на добу. В ідеалі непогано було б додати в стакан шматочок лимона. Зрозуміло, якщо у вас немає алергії на цитрусові. Всього через два-три дні неприємний запах з рота почне слабшати.
- Гречана крупа
Ще один ефективний спосіб усунути неприємнийзапах з рота - гречана крупа. Помістіть на 20 хвилин в розпечену до 200 градусів духовку стакан гречаної крупи. Потім остудіть її і за допомогою кавомолки подрібніть до стану порошку. Щоранку натщесерце, приймайте по половинці чайної ложки цієї гречаної муки. Лікуйтеся так само 10 днів, а потім зробіть триденну перерву. Повторюйте до тих пір, поки неприємний запах повністю не зникне.
- Активоване вугілля
Якщо возитися з різними рецептами вам колись,вирушайте-ка ви ... в аптеку, за активованим вугіллям. Увечері, перед сном, прийміть 4 таблетки, а вранці, натщесерце - ще 5. Подібне лікування можна продовжувати не більш одного тижня. Але, як правило, неприємний запах з рота зникає вже на третю добу.
- Свіжий кріп
Якщо вам потрібно екстрений засіб, щобусунути запах з рота, на допомогу прийде свіжий кріп. Просто повільно, протягом двох-трьох хвилин, розжуйте гілочку кропу. Приблизно дві години небажаний запах з рота не даватиме про себе знати.
- Настій сірої вільхи
Дуже багато людей по достоїнству оцінили настійсірої вільхи. Саму вільху можна придбати в будь-якій аптеці. Помістіть в термос п'ять столових ложок вільхи, залийте двома склянками крутого окропу, закрийте кришкою і залиште настоюватися на добу. Після цього обов'язково процідіть настій, щоб потім не виколупувати шматочки з міжзубних проміжків. Перші дві доби настоєм вільхи необхідно полоскати рот кожні дві години. Потім збільшуйте часовий проміжок на годину кожен день. Коли ви дійдете до двох разів на добу, лікування можна припинити. У більшості випадків подібне лікування усуває неприємний запах приблизно на два-три місяці.
- настій полину
На смак настій полину, звичайно ж, далеко ненайприємніший. Але з неприємним запахом він бореться на «ура». Єдине обмеження - це артеріальний тиск людини. Якщо у нього є схильність до гіпертонії, найкраще від подібного способу лікування відмовитися. Та й вагітним жінкам краще не експериментувати - надто вже своєрідний смак виходить у настою. Сам настій готується вкрай просто. У невелику емальовану каструльку помістіть одну (!) Столову ложку полину, залийте теплою - але не гарячою - водою, накрийте кришкою. Обов'язково укутайте каструлю товстим махровим рушником і залиште на три години. Потім за допомогою чайного ситечка або марлі процідіть настій. Полощіть ротову порожнину настоєм полину три рази на добу - вранці, в обід і ввечері. Для усунення неприємного запаху вам знадобиться приблизно один тиждень.
- трав'яний збір
Придбайте в аптеці дводомну кропиву, березовілистя, аптечну ромашку, дубову кору і продірявлений звіробій. Складіть в каструлю по одній чайній ложці кожної з вищеописаних трав, залийте двома склянками крутого окропу і залиште на дві години. Потім відвар процідіть, перелийте в скляну ємність, в якій його і необхідно зберігати. Полощіть ротову порожнину не менше п'яти разів на добу, протягом як мінімум одного тижня. Незважаючи на те, що всі ці способи досить ефективні, сподіватися виключно на них не варто. Якщо ви не усунете основне захворювання, що приводить до появи неприємного запаху, всі інші підручні засоби впораються з проблемою на дуже короткий термін. А то і зовсім виявляться марними. Радимо почитати:
