самопізнання Найзагадковіша матерія - це людська душа. Вона є у кожного, але ніхто не знає, що ж це таке ... Душу не можна побачити при ультразвуковому дослідженні, помацати рукою і навіть просто подивитися на неї. Так навіть точне визначення - і то відсутня. Але тим не менш, людська душа постійно стає об'єктом найпильнішої уваги. І рано чи пізно кожна людина починає «копатися» в самому собі. І це ой як непросто. Але тим не менш необхідно - значення самопізнання переоцінити практично неможливо, зайвим воно не буде ніколи. Процес самопізнання не з легких - шлях до себе довгий і тернистий. По дорозі можуть зустрітися різні труднощі і перешкоди в особі страхів і комплексів, психологічних захистів та інших «злих монстрів». Але нагорода за проходження цього складного шляху того варто - це знання про найважливішу людину на світі, знання про власне Я. Пізнай себе, і тобі буде даровано справжнє щастя! І не варто відкладати процес самопізнання надовго - потім буде ще складніше. Якщо ви поставили перед собою завдання пізнати себе - вітаємо, це вже початок шляху. Дуже багато хто намагається вирішити цю задачу за допомогою психолога або тренінгу особистісного зростання, вважаючи, що процес самопізнання буде простіше. Проте як і раніше актуальним залишається питання про те, як пізнати самого себе, не вдаючись до сторонньої допомоги. Саме особливості самопізнання і стануть темою нашої сьогоднішньої розмови. Отже, пізнання і самопізнання власною персоною! В цьому немає нічого складного, якщо ви дійсно хочете осягнути самого себе.

Наш дивний і прекрасний внутрішній світ

Самопізнання краще почати з уваги довласного тіла. Так-так, способи самопізнання численні і це - не найгірший з них. У шаленому ритмі сучасного життя наше тіло іноді нагадує загнаного коня, але коли воно намагається нам про це сказати, ми його не чуємо. І тоді наше тіло починає хворіти - розвиваються різні захворювання. Встановити зі своїм тілом контакт цілком можливо - достатньо звертати увагу на те, як воно реагує на все, що відбувається з нами. Спочатку це буде складно, але необхідно знову і знову зміщувати фокус уваги на свої внутрішні відчуття - і тоді це стане справою звички. Інша зона, усвідомлення якої є важливим елементом самопізнання - це зона почуттів і емоцій. Неможливо пройти наступні етапи самопізнання, минаючи цей. У повсякденному житті ми часто керуємося розумом, не помічаючи, що деякі раціональні рішення викликають у нас повне відторгнення на емоційному рівні. Наприклад, ми приховуємо злість і образу, вважаючи їх вираження дурним і безглуздим, що призводить до приховування істинних емоцій від нас же самих. Мета - нікому не показувати своє роздратування. А по суті - одні внутрішні проблеми. Саме з отримання інформації від цих двох зон і починається самопізнання. Вже через тиждень ви дізнаєшся про себе багато чого нового і цікавого. Це може бути той факт, що у вас болить голова кожен раз, коли твоя подруга Маша кличе тебе випити кави. При цьому кожен раз, коли ви з Машею п'єте каву, ти починаєш відчувати такі втому і нудьгу, що часто просто «вимикає» зі спілкування з нею. Самопізнання допоможе виключити такі ось ситуації. Ще одним важливим пластом знання про себе є знання про свої потреби. Здавалося б, дуже просто відповісти на питання: «чого я хочу?» Але це далеко не так - багато бажання, які, як нам здається, ми відчуваємо, насправді не є істинно нашими. Вони можуть бути нав'язані ззовні або неправильно нами витлумачені. Буває, що жінці часто хочеться їсти, відповідно, є вона багато і товстішає. Хоча насправді в половині випадків їй хочеться пити, і якби вона в ці рази випивала по склянці води, вона б набагато краще себе почувала і була б стрункішою. Звичайно ж, цей приклад найпримітивніший, але найбільш наочний. Вам здається, що ви втомилися і не в силах навіть приготувати вечерю? Приляжте на 15 хвилин - тільки без ноутбука і телевізора. Якщо ви заснете - ви дійсно втомилися. Але швидше за все, вашу втому як рукою зніме вже через кілька хвилин - ймовірно, вам хотілося трохи тиші. Складно назвати певні методи, які роблять самопізнання простіше - найголовніше в цій справі прислухатися до свого організму. Коли ви навчитеся розуміти реальні потреби свого тіла, можна поставити більш складну мету - самопізнання своїх емоцій. Не розраховуйте на легку перемогу - шлях буде довгий і тернистий. Для початку навчіться розбиратися зі своїм настроєм. Не ставте недосяжну мету - не сподівайтеся, що вам вдасться все і відразу. Самопізнання - процес тривалий і часом займає не один рік. Тому перша ваша мета - навчитися розуміти справжню причину свого поганого настрою. Адже більшість людей не вміють цього робити! Ну хандра, ну роздратування - з ким не буває? І людині невтямки, що причина поганого настрою криється в недосип, або вчорашньої лайки з колегами, або інше дрібниці. Третя стадія самопізнання - самоконтроль: без цього нічого не вийде. Ви зможете розібратися в собі тільки в тому випадку, якщо навчитеся себе контролювати. Причому мова зараз йде не про гнів чи роздратування - в даному випадку як не можна до речі підійде так звана методика «десятка. Як тільки відчуєте злість - повільно долічіть до десяти, а потім відповідайте або робіть які б то не було заходи. Але контролю над гнівом мало - вчіться контролювати свої емоційні пориви, свої бажання. Причому це набагато складніше. Побачили вподобану річ? Не поспішайте відразу ж її купувати, навіть якщо необхідна сума з собою. Постарайтеся хоча б пару днів почекати. І так у всьому - витримка добре стимулює самопізнання. З кожним разом мета можна ускладнювати - сьогодні це нова сумочка, а завтра путівка на відпочинок. самопізнання це

Темна сторона особистості

Потренувавшись в цих нехитрих способахконцентрації уваги на собі, можна переходити до вивчення своєї особистості. Знаменитий психолог Ерік Берн, автор книги «Люди, які грають в ігри» і засновник транзактного аналізу, писав про те, що протягом свого життя люди перебувають в трьох типах станів: дитина, дорослий і батько. Що ж це за стану?

  • дитина

Стан дитини містить в собі всі нашіприродним чином виникають бажання і спонукання. Це сама творча, весела і безпосередня частина особистості. Перебуваючи в цьому стані, ми починаємо вести себе як в дитинстві. Це пов'язано з тим, що дитяча частина містить в собі спогади про переживання, відносинах і діях того часу. На превеликий жаль, дуже часто мета людини - вбити в собі дитину. Не варто цього робити, інакше життя стане занадто прісною.

  • дорослий

Це раціональна і розумна частина особистості. Саме перебуваючи в стані дорослого, ми реально сприймаємо дійсність і отримуємо про неї об'єктивну інформацію. На підставі отриманої інформації дорослий, будучи спокійним і розважливим, реально оцінює свої можливості і діє відповідно до них. Теж необхідна складова особистості і дуже часто самопізнання дозволяє їй проявитися повністю.

  • батько

Найконсервативніша і сувора частина особистості. Містить в собі установки і судження, засвоєні ззовні від старших, найчастіше - від батьків. У поведінці вони виражаються в турботі і критиці по відношенню до оточуючих. У невеликих кількостях дуже навіть корисна складова особистості, мета якої - запобігти необдумані та імпульсивні вчинки. І, звичайно ж, допомогти людині прийняти правильне виважене рішення. Гештальт-психологія теж намагається знайти відповідь на питання: «як пізнати себе?». Гештальстісти вважають, що здорова особистість - це цілісна особистість, яка спокійно приймає будь-які свої сторони. Така людина вміє творчо пристосовуватися до постійно змінюється світу. Він багатогранний і може по-різному поводитися в різних обставинах. Однак такою поведінкою може похвалитися далеко не кожен. Навпаки, в своєму житті ми найчастіше вибираємо для себе одну рису характеру, володіти якою прагнемо, і відкидаємо ту, яка є протилежною. Наприклад, ви вважаєте, що потрібно бути доброю і чуйною і підтримуєте ці якості в собі і інших людей, відкидаючи грубість і нетактовність. І що в результаті? Всі знайомі безсоромно користуються вашою добротою і безвідмовністю, тим самим позбавляючи вас нормального життя. Подруги тягнуть вам своїх нащадків в будь-який час дня і ночі - сьогодні свекруха приїжджає, завтра - вона їде, а післязавтра хочеться влаштувати романтичний вечір, в сценарій якого дитина ну ніяк не вписується. Друзі займають у вас до получки і найчастіше забувають віддати борг, батьківський комітет впевнений, що ніхто краще за вас шпалери в класі не поклеїти. Знайоме? Список можна продовжувати нескінченно. Можуть змінюватися ситуації, але мета у людей одна - скористатися вашою «правильної» стороною особистості. Однак здорова особистість дозволяє собі бути і доброю, і грубої, вільно переміщаючись від одного до іншого. Якщо ви разок - інший відмовите своїм експлуататорів, осадіть зарвався хама - гірше ви від цього не станете. Зрозуміло, переходити всі мислимі і немислимі межі теж не варто. Якщо тільки стати егоїсткою і грубіянкою - не ваша мета. Пізнай себе і спробуй знайти подібні затискачі, адже у кожного з нас їх достатньо багато. Людина потрапляє в глухий кут, коли застряє в одній з подібних полярностей. Завдання самопізнання - знайти їх і повернути гнучкість поведінки через дозвіл собі бути будь-яким. Це і є головна мета, заради якої взагалі має сенс осягати самопізнання. В інших випадках у вас навряд чи щось вийде. що таке самопізнання

Дорога довжиною в життя

Самопізнання - процес практично нескінченний:його неможливо завершити. Точніше - можливо, але не тому, що нікуди далі йти, а тому, що не хочеться або дуже складно. Такий стан може настати, якщо в процесі самопізнання наблизитися до власних комплексів, дивним бажанням або темних сторін власної особистості. Однак подолання подібного бар'єра на увазі під собою особистісне зростання, хоча і вимагає деяких ресурсів. А взагалі з дороги до себе згортати ні в якому разі не потрібно. Самопізнання - це процес, який може тривати всю вашу життя, роблячи її незабутньою. Завдяки йому ви отримуєте можливість пережити контакт з самою собою, а також бути відкритою у взаєминах зі світом. Саме на такій основі і може бути побудовано твоє маленьке особисте щастя. Успіху і приємних відкриттів по дорозі! Тепер, коли ви знаєте, що таке самопізнання, цей горішок вам по зубах! Радимо почитати:

Comments

comments