Бути красивою хоче кожна жінка. Щасливиць, яким природа і Бог подарували бездоганну шкіру і красиві риси обличчя, насправді не так вже й багато. Всім іншим доводиться невтомною працею над собою удосконалювати недоробки вищих сил, вишукуючи свій рецепт краси. Хтось йде на крайні заходи - тобто лягає на операційний стіл, але переважна більшість вважає за краще не таке радикальне втручання в процес прикрашання себе коханої. Що роблять? Одні намагаються змінити свій раціон харчування і їдять на сніданок салат краси. Інші стежать за новинками косметичного ринку в надії на черговий диво-крем, за допомогою якого можна з середньостатистичної жінки, обтяженої купою проблем і турбот, перетворитися в красуню з глянцевого журналу. Ви теж вірите в чудові дії кремів і масок? Ні, ніхто не заперечує їх користі, але не зайве знати, що наша шкіра - це бар'єр, який мати-природа пристосувала для нашої ж захисту. Відповідно, не варто спокушатися, що ці розрекламовані і скажено дорогі креми потраплять в якісь глибинні шари і почнуть творити чудеса. Будь-який грамотний косметолог роз'яснить, що неприємні прояви на шкірі у вигляді прищиків, зморшок, пігментних плям і інших малоприємних речей свідчать про якогось неблагополуччя в організмі, який явно потребує корекції і підживлення зсередини. І коли ми цю саму корекцію здійснимо, наша шкіра буде виглядати найкращим чином. Для експерименту спробуйте протягом місяця їсти на сніданок так звані салати краси, основним інгредієнтом якого є найпростіші вівсяні пластівці. Рецепт його гранично простий, а результат вас точно здивує і порадує. Що буде? Через місяць ви переконаєтеся, що дзеркало вас не дратує, бо в ньому ви побачите доглянуте свіже обличчя, зволожену і сяючу шкіру. Втім, коли дивишся на себе кожен день, зміни побачити важкувато. Інша справа, як вас сприймають друзі і знайомі, з якими ви не бачилися якийсь час. Будьте впевнені, компліменти забезпечені. І вони обумовлені не тільки хорошими манерами ваших приятелів, але і відображають дійсний стан справ. А виною всьому звичайні салати краси, рецепт якого ви знайдете нижче. Він досить простий.
Салат краси (варіант №1)
Складові:
- 5 ложок вівсянки (пластівці)
- 5 ложок кип'яченої холодної води
- 2 ложки молока або вершків
- 1-2 ложки меду
- кілька лісових горіхів
Спосіб приготування: Вівсяні пластівці на ніч залити водою. Вранці додати всі інші інгредієнти, добре перемішати і з задоволенням з'їсти. Як вже зазначалося вище, для того щоб побачити результат, подібний салат треба вживати не менше місяця. Втім, якщо він стане вашим постійним блюдом на сніданок, то це можна тільки вітати. А для різноманітності салат з вівсянки можна чергувати ще з одним дуже схожим на нього стравою, рецепт якого теж простий і доступний. 
Салат краси (варіант №2)
Складові:
- 2 столові ложки вівсяних пластівців
- 4 столові ложки холодної кип'яченої води
- одне зелене яблуко
- столова ложка меду
- столова ложка вершків (або молока)
- сік половини лимона
- кілька подрібнених ядерець волоського горіха
Спосіб приготування: З вечора залити пластівці кип'яченою водою. Вранці додати всі інші компоненти, ретельно перемішати і вжити на сніданок. Як бачите, рецепт максимально простий. А секрет обох страв полягає в вівсянці. Зрозуміло, інші складові теж відіграють дуже важливу роль для нашого організму, але ключове місце відводиться саме вівсяним пластівців. Важливим є те, що пластівці НЕ варяться, а замочуються (див. Рецепт №1 і №2). Відповідно, всі корисні речовини (а їх в вівсянці дуже багато) зберігаються. При термічній обробці велика їх частина руйнується. Овес унікальна рослина. У ньому містяться як важливі мінеральні елементи (мідь, кобальт, цинк, марганець, залізо), так і вітаміни - все вітаміни групи B, вітаміни E і PP. Причому мікроелементи і вітаміни в цьому природному продукті представлені в такому поєднанні, яке оптимально корисно для людського організму. Завдяки цьому овес і його похідні мають загальнозміцнюючу і тонізуючу дію, покращують склад крові і обмін речовин, нормалізують жировий обмін, а значить, сприяють схудненню. Здається, остання обставина змусить багатьох жінок обов'язково включати вівсяну крупу в свій щоденний раціон. Ну, і нарешті, ще один важливий аспект, з якого, власне, ми і почали свою розповідь: вівсянка найкращим чином впливає на нашу шкіру. На що ще хотілося б звернути вашу увагу, шановні жінки. Кожен рецепт можна видозмінити, удосконалити, що називається, підігнати під себе. Ті салати, які ми запропонували, ви можете доповнити родзинками, курагою, чорносливом, ягодами і фруктами, які ви любите. Змінюючи інгредієнти або їх пропорції, ви створюєте новий рецепт, отже, різноманітите свій раціон новим корисним стравою. Експерименти вітаються! Радимо почитати:
