"Який спорт? Я цілий день за дитиною бігаю. Помий, протри, погодуй, поміняй, попери, прибери, приготуй - ще спортзалу не вистачало. Тут би до ліжка доповзти », - з цими словами молодих мам не посперечаєшся. Особливо якщо дітей в сім'ї кілька. Особливо якщо вони погодки. «Дієта? Так я за цілий день ні крихти не з'їла! Дивись, чай як налила з ранку, так і стоїть незайманий. Часу ні на що немає », - з цим теж не поспорішь.39-річна Анджела Мартін була саме такою мамою. П'ятеро дітей, весь день як білка в колесі. Вона весь час відчувала себе млявою, втомленою і розбитою. Займатися собою не було ні часу, ні сил, ні бажання. А було б непогано - адже після народження останнього малюка Анджела важила вже 90 кіло при досить скромному рості.
фото: @ 1happy_fit_mum «Я весь день могла не їсти, а потім накидалася на все, до чого тільки могла дотягнутися: білий хліб, сир, шоколад, всього і побільше. Спорт? Я вас благаю. Я тільки за малюками бігала, більше ніякого навантаження », - каже женщіна.Анджела завжди відчувала себе втомленою. Млявість, сонливість і їх вірний супутник дратівливість в результаті набридли вже їй самій. Коли її молодшої доньки Олівії виповнилося півтора місяця, всередині Анджели як ніби щось включилося: вона вирішила, що більше не хоче жити таким жізнью.Прежде всього багатодітна мама знайшла собі однодумницю - таку ж вічно втомлену матір п'ятьох дітей, як і вона сама. Змагальний момент? Ні, швидше за просто компанія. Почали вони з тренувань - тривали заняття по півгодини, але зате шість разів на тиждень. Три рази займалися фітнесом по відеоуроку, ще три рази йшли на прогулянку. Останні швидко перетворилися в пробежкі.Но найбільшим кроком до змін стала дієта. Неймовірним зусиллям волі жінка викинула зі свого життя і кухні рафіновані продукти і цукор. Вівсянка, тунець, яйця, шпинат, зелень, фрукти - ось і всі радощі. Анджела зізналася: було важко. Адже вона годувала груддю, не висипалася - з новонародженим не дуже-то поспиш, особливо коли в будинку ще четверо бешкетників. Але наша героїня титанічним зусиллям переступала через свою вічну втому заради півгодинних тренувань. Адже подруга чекає, підводити не хочеться, відповідальність ніхто не відміняв ...
1 / 4Фото: @ 1happy_fit_mumФото: @ 1happy_fit_mumФото: @ 1happy_fit_mumФото: @ 1happy_fit_mumА лише через два тижні вона раптом зрозуміла, що все змінилося. «Я нарешті могла ясно мислити. Відмова від цукру "протверезив" мою голову. І енергії стало набагато більше. Вага падав, і кожне тренування, прогулянка або пробіжка приносили все більше задоволення », - сама собі дивувалася Анджела.Пріятним сюрпризом стало розставання з болем в нижній частині спини, від якої жінка мучилася, починаючи з першої вагітності. Всього-то потрібно було зміцнити м'язи корпусу і преса! Через 10 тижнів Анджела вже була в стані пробігти п'ять кілометрів. До того моменту вона стала легше на 15 кілограмів. «Поки діти бігають навколо, ми з подругою тренуємося. Власний успіх надихає краще, ніж що-небудь ще », - каже Анджела.В підсумку за півроку роботи над собою жінка розлучилася з 25 зайвими кіло, важить менше, ніж до вагітностей, а енергії в ній стільки, скільки не було ніколи в житті. «Не чекайте підходящого моменту - коли дитина буде добре спати, коли закінчиться прання. І, головне, не чекайте, коли пройде ця страшна втома. Тому що цього не станеться, - Анджела дає всім матусям найважливіша порада. - Нехай десять хвилин, нехай три рази в тиждень, але приділяйте собі час. І не здавайтеся, повертайтеся до занять кожен день. Це насправді нескладно. Просто потрібно вирішити, що витрачати час на себе - це дуже важливо ».
