Жінки - дивні створіння, завжди їм все нетак, завжди вони сумніваються в своїй зовнішності - то груди маленька, то ніс кривої, то губи вузькі .... Хтось скаржиться на товсті ноги, але ж є жінки, які страждають не від повноти, а від зайвої худорлявості. Так-так, не дивуйтеся. Дівчата з худими і тоненькими ніжками дуже незадоволені таким станом речей. Але цей недолік можна виправити. Не варто відразу бігти в фінтес-центр або до новомодних пластичних хірургів - прибережіть свої грошики для ажурних панчішок - скоро вам вони знадобляться. 
Як поправитися в ногах
Перш за все треба наростити м'язи - так, тількифізичні вправи для худих ніг дійсно дадуть потрібний результат. Найпростіше - ходити пішки. Залиште свою машину в гаражі, забудьте телефони таксі і вирушайте на прогулянку! Хоча б 15 хвилин в день ходьби, і ви відразу відчуєте, як м'язи немов наливаються - це і буде першим кроком на шляху до досконалості. В ідеалі гуляти треба ввечері - прекрасний спосіб забезпечити собі повноцінний сон. Але однією прогулянкою не відбутися - потрібен комплекс спеціальних вправ. Присідання Всі програми з нарощування м'язів на ногах повинні починатися з присідань - нічого складного, все банально. Можна однією рукою триматися за стілець або диван, а друга повинна знаходитися на талії. Робити треба не менше 12 присідань за один підхід. Можна зробити два-три підходи - орієнтуйтеся за своїм станом. Хитання Лягти на спину і підняти ноги, зігнуті в колінах. Тепер, не повертаючи тулуба, повільно нахиляє зігнуті ноги вліво, потім вправо. При цьому руки повинні бути або під головою, або витягнуті уздовж тіла. Намагайтеся не збивати дихання. Виконувати вправу треба по 12 раз, в обидві сторони. Стрибунець Початкове положення - стоячи, ноги разом, руки вздовж тіла. А тепер починаємо - встали на п'ятки, потім на носочки. Причому, треба спочатку робити це двома ногами, а потім по черзі лівою і правою. Зробили 12 таких підходів, трохи відпочиньте - хвилини 2-3, не більше. Потім ще раз повторіть вправу. Звичайно, це зовсім не повний комплекс тренування для м'язів ніг, але тут наведені саме основні моменти. Можете спробувати здійснювати пробіжки - так ви і ніжки накачаєте, і загальний тонус організму буде просто чудовий. Харчування Однією тренуванням в такому скульптурному справі, як створення власної фігури не обійтися - обов'язково переглянете свій раціон харчування. Напевно, не тільки ваші ноги, а й все тіло не відрізняється пишнотою, тому можна сміливо підвищувати калорійність. Звичайно, у всьому повинна бути помірність і не варто налягати на булочки тоннами, а то будете потім боротися із зайвою вагою. Ще один момент: приймайте полівітаміни - дуже часто причиною худорлявості ніг є саме авітаміноз. А ще лікарі помітили пряму залежність між анемією і худими ногами - їжте яблука! 
Як «заховати» худі ноги
Поки ви працюєте за програмою, спрямованоювиправлення недоліку ніжок, варто подбати про те, щоб приховати їх одягом. Отже, «міні» вам протипоказано - вже краще носити спідниці «міді». Взуття має бути об'ємною, чобітки невисокі, а по щиколотку і з пухнастим верхи. Взагалі, запам'ятайте, що все на ногах має бути об'ємним - якщо штани, то нехай вони будуть з бахромою, з цікавим малюнком або з блискучими стразами і ажурною вишивкою. Одягніть кардиган - причому, довгий, можна і до п'ят. Відволікаючи увагу оточуючих від своїх худеньких - пов'яжіть на пояс яскраву хустку, застосовуйте аксесуари і підкресліть свою витончену талію. Не треба надягати облягаючі лосини або брючки, від джинсів теж відмовтеся - якщо любите штани, то віддайте перевагу широкі, розкльошені до низу, що не облягають стегна. Не варто засмучуватися через таку дрібницю, як худі ноги - любите себе, любіть життя і частіше посміхайтеся! Радимо почитати:
