Був час, коли проблема целюліту нікого нехвилювала. Більш того, не існувало навіть такого терміну. Це не дивно. Мало того, що в моді були пишнотілі панянки, так ще й одяг носили довгу, що прикриває всі проблемні місця. Сучасні ж жінки з задоволенням носять міні, а перед пляжним сезоном починається справжнісінький «бум». Спорт, дієти, баночний антицелюлітний масаж стають надзвичайно популярні. Адже будь-яка з нас хоче виглядати в улюбленому бікіні ідеально. Та й короткі спіднички і шортики чудово виглядають на стрункому підтягнутому тілі. 
Що таке целюліт?
Целюліт - це специфічне зміна жировоїтканини, що характеризується скупченням жирових відкладень в певних місцях. Найчастіше це стегна, живіт, сідниці, іноді руки. Через целюліту шкіра стає в'ялою, нерівній і горбистої. З'являється ефект так званої «апельсинової кірки». Існує думка, що целюліт - проблема повних жінок. Однак, це далеко не так. З ним стикаються як пишнотілі пані, так і дівчата, що не володіють великою вагою. До того ж, целюліт часто проявляється саме тоді, коли жінка скидає зайві кілограми. Тому, позбавлення від зайвої ваги не завжди дає бажані результати. Після дієти починається боротьба з целюлітом.
стадії целюліту
Те, яким чином позбавлятися від целюліту,залежить від стадії захворювання. Так, не дивуйтеся, целюліт - це не просто косметологічна проблема. Це не тільки естетично некрасиво, але й небезпечно для здоров'я. Адже скупчилися жирові клітини перешкоджають циркуляції крові. Отже, перш за все, спробуємо розібратися, чи є у вас целюліт і на який він стадії. Буває, жінка настільки зациклена на своїй зовнішності, що необгрунтовано приписує собі якісь недоліки. А антицелюлітні заходи можуть завдати шкоди здоровій жінці. У той же час, багато дівчат навіть не підозрюють про те, що у них починає розвиватися це неприємне захворювання, так як на першому етапі його важко помітити. Щоб визначити першу стадію целюліту, потрібно періодично робити такий тест. Спробуйте захопити пальцями ділянку шкіри площею 10-15 см і злегка здавити. Виявляться невеликі горбки і западинки. На другій стадії вони помітні і без додаткового стиснення. На третій стадії горбки можна побачити, не проводячи ніяких маніпуляцій. А при натисканні навіть з'являються хворобливі відчуття.
Причини і профілактика целюліту
Як то кажуть, хвороба легше попередити, ніжвилікувати. А для того, щоб запобігти розвитку целюліту, необхідно знати причини його виникнення. Багато хто вважає, що проблема целюліту стосується тільки жінок. Так, дійсно, часто причиною є надмірна кількість жіночих статевих гормонів - естрогенів. Однак, підвищений вміст їх іноді спостерігається і у чоловіків. Виникнення целюліту безпосередньо залежить від того, який спосіб життя ми ведемо. Отже, розглянемо основні причини целюліту.
Неправильне пітаніеС дитинства ми звикли досмаженої жирної їжі. До того ж, якість запропонованих нам в даний час продуктів харчування залишає бажати кращого. Поява целюліту аж ніяк не залежить від того, скільки ми їмо. Основна проблема полягає в тому, чим ми харчуємося. Більшість продуктів містить в собі велику кількість консервантів, які сприяють затримці рідини в організмі і порушують обмін речовин. Вживайте в їжу натуральні продукти, не зловживайте сіллю - і тоді проблема целюліту обійде вас стороною.
Дієти та нерегулярне пітаніеПо статистикою надієті 1-2 рази на рік сидять понад 60% населення, як чоловіків, так і жінок. Не всім відомо, що дієти сприяють спалюванню жиру, в основному, у верхній частині тіла. Адже не випадково багато жінок скаржаться, що в першу чергу у них худне груди. Коли ж жінки набирають вагу, то поправляються в області стегон і сідниць. Таким чином, дієти можуть робити форму тіла грушоподібної. А адже дієтами дівчата починають захоплюватися ще в підлітковому віці, порушуючи тим самим дисбаланс в організмі. Раціональне харчування - ось запорука гарної підтягнутою фігури без целюліту.
Сидячий спосіб жізніІз через малорухливий спосібжиття порушується кровообіг. А постійне сидіння тисне на стегна і сідниці, в результаті чого пошкоджуються капіляри. Потрібно робити зарядку і займатися спортом, щоб запобігти появі целюліту. Однак, уникайте тих видів, при яких йде сильне навантаження на ноги, наприклад, теніс і баскетбол. Вони можуть погіршити становище. Віддайте перевагу таким видам спорту, як плавання і їзда на велосипеді.
Стреси і целлюлітСтресси і поганий настрій -теж одна з причин целюліту. Не випадково ж кажуть, що всі хвороби від нервів. Целюліт - не виняток. Напруга нервової системи відбивається на органах кровообігу, травлення, видільної системи. Стреси приводять до порушення сну. Порушення функцій всіх органів внаслідок нервового напруження призводить до виникнення целюліту. Постарайтеся тримати свій емоційний стан під контролем. При цьому ні в якому разі не використовуйте транквілізатори і седативні засоби. Багато медичні препарати сприяють розвитку целюліту.
Нікотин, кофеїн і алкогольЧрезмерное вживанняалкоголю, кофеїну і зловживання нікотином приводить до засмічення організму вільними радикалами, такими молекулами, які проникають всередину клітини і ушкоджують її структуру. Нікотин також негативно позначається на кисневому обміні крові і порушує кровообіг. Постарайтеся не зловживати алкоголем, що містять кофеїн, напоями та нікотином. А ще краще - повністю відмовтеся від куріння, щоб уникнути такої проблеми, як целюліт.
Методи боротьби з целюлітом
Якщо вам все-таки не вдалося уникнути появи«Апельсинової кірки», при перших же ознаках її виявлення негайно починайте боротьбу з нею. Безумовно, чим раніше ви почнете лікування целюліту, тим легше буде його позбутися. Пам'ятайте, що боротися з такою серйозною проблемою необхідно комплексно. Можливо, вам доведеться повністю поміняти свої звички і спосіб життя.
СпортПод спортом ми не маємо на увазі якісьсерйозні заходи. Звичайно, ідеальний варіант - це заняття аеробікою або фітнесом хоча б два рази на тиждень, а при запущеній стадії целюліту - кожен день. Якщо в силу будь - яких причин вам протипоказані фізичні навантаження, просто побільше рухайтеся. Прогулянки по вечорах не тільки зроблять фігуру стрункою і підтягнутою, але і піднімуть настрій.
Правильне пітаніеУпотребляйте в їжу свіжі ітільки натуральні продукти. Не зловживайте смаженим, борошняних і солодким. Безумовно, іноді можна побалувати себе чимось смачненьким. Однак, основою вашого раціону повинні бути натуральні білки, фрукти і овочі.
Обтирання і обёртиваніяСуществует величезнакількість кремів, масок, скрабів, які діють як профілактичний засіб від целюліту або лікують його. Їх можна не тільки придбати в аптеці, а й робити самостійно.
Такі загальні рекомендації по боротьбі з целюлітом,доступні для здійснення будь-якій жінці. Для поліпшення ж ефекту можна звернутися в салон краси, де досвідчені фахівці запропонують вам ряд процедур, які допоможуть впоратися з целюлітом. Однією з найбільш популярних методик є баночний масаж.
баночний масаж
Масаж давно успішно використовується для усуненняцелюліту в домашніх умовах. Адже він утворюється внаслідок застійних явищ в тканинах. Це означає, що необхідно, в першу чергу, нормалізувати роботу лімфатичної системи. А допоможе в цьому масаж. Можна робити його не тільки в салоні, але і в домашніх умовах, наприклад, за допомогою звичайної щітки. Зовсім недавно для лікування целюліту, особливо на другій стадії, успішно використовується баночний масаж, який ще називають вакуумним. Така процедура робиться як в салоні, так і в домашніх умовах самостійно. Безумовно, масаж, проведений фахівцем, буде більш ефективним. Це не тільки тому, що професіонал зробить його краще. При виконанні масажу в домашніх умовах самостійно може відчуватися легкий дискомфорт і біль. А застосовуючи його самостійно, ви будете шкодувати і щадити себе. Масажист же зробить все більш ефективно. Однак, якщо у вас немає можливості відвідувати салон краси, спробуйте робити баночний масаж самостійного. Але для цього потрібно обзавестися необхідним обладнанням. Вибираємо банки для масажу від целюліту В даний час в будь-якій аптеці можна придбати банки від целюліту, виготовлені з різних матеріалів: зі скла, з гуми, з силікону або комбінований варіант - скляні банки з силіконовими присосками. Те, які з них вибрати, залежить, в основному, від особистих переваг. Все з них досить прості у використанні, доступні, а головне, ефективні для позбавлення від целюліту. Варто тільки уточнити, що техніка використання різних вакуумних банок для масажу від целюліту відрізняється між собою. Силіконові банки, наприклад, працюють за рахунок того, що присмоктуються до шкіри за допомогою легкого стиснення. Використовуючи їх, немає можливості регулювати ступінь тиску. Механізм скляних банок заснований на дії спеціальної гумової груші, яка також стискається. Однак за допомогою неї можна контролювати силу дії. Саме тому скляні банки краще використовувати для масажу ніжних зон тіла, наприклад, внутрішньої поверхні рук і стегон, а також нижній ділянці живота. Техніка виконання банкового масажу
Підготовчий періодПеред тим, як приступитидо баночного масажу, підготуйте тіло. Рекомендується застосування контрастного душу і спеціального скрабу, який ретельно очистить тіло від забруднень і ороговілих частинок шкіри, які можуть перешкоджати ефективному впливу масажу. Ні в якому разі не розпарюють шкіру. Це може принести вред.После того, як ви очистили шкіру, змастіть тіло косметичним маслом, яке буде сприяти кращому ковзанню вакуумних банок, щоб вони не завдали механічних пошкоджень. Звичайно, такий засіб можна придбати в аптеці. Але краще і дешевше виготовити його самостійно, виходячи з особливостей свого типу кожі.Для цього візьміть 100 мл будь-якої олії - основи. Це може бути звичайне оливкове масло, мигдальне, персикове або масло жожоба. В основу додайте ефірні масла антицелюлітного дії: олія кориці, герані, лимона, апельсина або грейпфрута, а також рожеве масло і ілінг - іланг. Можна також додавати ефірні масла в будь-молочко для тіла, яким ви звикли користуватися. Однак, крем, як правило, дуже швидко вбирається. Тому віддайте все-таки перевагу косметичним засобам на масляній основе.Обільно змастіть готовим засобом тіло. Це сприятиме легкому ковзанню банки і перешкоджати появі синців і саден.
Баночний массажПосле того, як ви підготувалитіло до процедури, приступайте безпосередньо до баночного масажу в домашніх умовах. Техніка виконання досить проста. Силіконову або гумову банку ставлять на шкіру, злегка стиснувши її. А ось для того, щоб почати використання скляної баночки, опустіть в неї на кілька секунд палаючу ватку або сірник. Зручно використовувати також звичайну запальничку. Потім швидко прикладіть банку до шкіри. Чи спрацює ефект вакууму. Слідкуйте за ступенем тиску. Якщо банку захопила занадто велику ділянку шкіри, і ви відчуваєте сильний біль, переставте їй заново. Після того, як ви встановите банку в потрібне зручне положення, починайте повільно водити нею по шкірі, злегка натискаючи. Завдяки таким діям, прискорюються обміни речовин, і оновлюється клітинний склад шкіри. Ні в якому разі не робіть різких швидких рухів банкою. Це порушить лімфоток, і тому така процедура завдасть тільки шкоди. Всі рухи потрібно робити повільно і плавно.Техніка виконання цього масажу передбачає, що обробляти тіло необхідно в певному порядку. Спочатку приділіть увагу передньої частини тіла у напрямку знизу вгору: гомілка, стегна, живіт, при необхідності - руки. Фахівці рекомендують робити масаж задньої поверхні тіла в зворотному порядку, тобто зверху вниз: спина, сідниці, потім вже ноги. Виконуючи масаж ніг, дотримуйтесь важливе правило - пересувайтеся банки завжди знизу вгору. А ось траєкторія руху може бути різною: як по прямій лінії, так і круговими або зигзагоподібними рухами. Робити масаж сідниць в будь-якому напрямку. Це не грає великої ролі. А ось руху по животу повинні бути тільки за годинниковою стрілкою. Проводячи масаж банками, пам'ятайте, що заборонено масажувати підколінну і пахову область. Уникайте також внутрішньої частини стегна. Зачіпання цих місць може привести до порушення кровообігу. Техніка масажу спини передбачає обходити стороною область хребта.
ЗавершающійПродолжітельность процедури баночногомасажу від целюліту в домашніх умовах залежить від того, наскільки запущено захворювання. Вона може тривати від 5 до 20 хвилин. Після масажу на шкірі може спостерігатися почервоніння різного ступеня. Це залежить від чутливості вашої шкіри. А ось наявність саден і синців свідчить про те, що масаж був виконаний неправильно. 19px; "> Після процедури бажано нанести на тіло антицелюлітну маску або зробити обгортання. Потім спокійно полежте близько 10 хвилин, не роблячи різких рухів. Тіло повинно відпочити. Можна випити теплий трав'яний чай, який виведе з організму зайву рідину, підвищуючи тим самим ефективність процедури.
Протипоказання до застосування банкового масажу від целюліту
Банковий масаж – доступне та ефективнезасіб від целюліту, який легко можна робити не тільки в салоні краси, а й у домашніх умовах. Проте, деяким жінкам доводиться відмовитися від такого методу позбавлення «апельсинової кірки». Баночний масаж від целюліту протипоказаний при схильності до підвищеного тиску та наявності капілярної сітки. Уникайте робити баночний масаж за наявності на шкірі саден, гнійників та грибкових поразок. Не можна виконувати процедуру при підвищеній температурі тіла та загостренні будь-яких хронічних захворювань. У тому випадку, якщо у вас немає жодних протипоказань для застосування баночного масажу від целюліту, сміливо звертайтеся до цього високоефективного способу, який випробували на собі багато жінок. Результати від застосування даної процедури не забаряться. Ваше тіло стане гладким та підтягнутим вже після третього сеансу. Але пам'ятайте, що ви повинні вести здоровий спосіб життя, щоб зберегти отриманий результат. Слідкуйте за харчуванням, більше рухайтесь, використовуйте антицелюлітні косметичні засоби для профілактики, щоб у черговий раз не робити хворобливу процедуру баночного масажу.
Comments
comments
